- Yettel topik
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Note-os lett a 2024-es Moto G Stylus
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
Hirdetés
-
Stray Gods - Orpheus központú DLC érkezik jövő hónapban
gp A musical játék hamarosan egy új kiegészítőt kap heteken belül.
-
Akciófigyelő: kedvezményekkel indít az Ulefone Armor tablet/telefon páros
ma Az Armor Pad 3 Pro és az Armor 26 Ultra árából sokat enged a gyártó.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
hogy sikerült az előbb leírt mélyenszántó gondolataidat ráerőszakolni a HSZ-emre.
Nem érted? Akkor leírom az említett társalgást egyszerűsített módban:
-Köcsög burzsuj!
-Csóró paraszt!Erre írtam, hogy mindkét megközelítés ugyanannyira szimpatikus és intelligens...
Amúgy valóban nem volt még havi 3,5 milliós fizetésem, mint ahogy ebben az országban az emberek 99%-ának sem... Gratulálok az ismerőseidnek és remélem, hogy nincs akkora arcuk, mint amit rajzoltál nekik... -
-
Coccolino_O
őstag
-
meroly
veterán
Én két gyakorlat között max ha 2 percet pihenek, sorozatok közt meg jó ha egyet. Akkor igazi HC vagyok
Pedig lábazni kő. Amúgy én is észreveszem hogy szűkebbek a farmerekSzerk: na jó guggolásnál 2 percet is pihenek, de csak azért mert fél-infarktusos tüneteim vannak közben és csillagokat látok
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Eagl3
veterán
"Gogszolni is akkor van értelme, ha folyamatosan tudod csinálni."
Egyrészt, másrészt meg ha nem versenyszerűen sportolsz megint csak felmerül, hogy mégis mi a tosz értelme van? Biztos kurva fasza érzés bedurranni meg rohadt erősnek lenni hirtelen, de ez csak ideig óráig tart sajnos.
Félreértés ne essék, nekem aztán semmi bajom nincs azzal aki kokszol, ez mindenkinek az egyéni döntése. -
Shadowbull
addikt
a furdoszobai merlegem 26%-ot mert nemreg, ma lehet hogy kevesebb lenne. tudom, kover allat vagyok
(#16293) spammer
remek, ez szemleletes. Ez alapjan 20% es 25% kozott lehetek valahol. Mondom en, meg vagy 10 kilo minusz, le kene menni 90 kilo korulre...
Bar az asszony mar most remuldozik, hogy nagyon lefogytam, hagyjam abba, szerintem 90 kilosan ki kene dobni a gatyaimat, mert igy is lotyog mar az osszes.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
en is probalkoztam a futassal, de egyszeruen nem birok, nagyon rovid iro utan kidoglok. Mondjuk a 110 kilommal nem is voltam egy tavfuto alkat
Lehet most is meg kene probalni, konnyebb is vagyok, edzettebb is, ugy nyomom le reggelente az egy oras aerobokat az ellipszistréneren mint a parancsolat.
(#16314) Nightmare
en sajnos tul sosan eszek, mindent megsozok utolag, meg a sot is
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Radnix
senior tag
Soha semmitől nem volt vállproblémám (kivéve még az első hónapokban a fekvenyomástól, amikor még vállból nyomtam )
Viszont az egyik legbiztonságosabbnak tartott vállgyakorlattól ugrott ki a bal vállam.
Vállból nyomás ülve kézisúllyal...
Szóval az a véleményem, hogy csinálhatsz bármit, előbb vagy utóbb úgyis lesérülsz -
Woodslave
nagyúr
tárogatás alsó csigán, kegyetlenül odaver, ráadásul végig megvan a feszülés, tudod keresztezni a karod... A legjobb nekem. Mondjuk előfárasztásnak nyomom súllyal is szuperszetben nyomással, mert túl kevés a súly (nem szerelgetek)
A reggeli kardiónak meg abban maradok, hogy amikor az idő engedi kimegyek kocogni, növelem az időt, vasárnap meg hiit, úgyis többet kajálok..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
próbáld befelé rotálni a vállad, meg ha van a kábel végén olyan kis golyó, akkor foggantyú nélkül (azaz olyan módon fogd, mintha kalapács fogással tárogatnál súllyal - remélem érthető )
meroly: persze azért mondtam én is érzem az első vállam De azért nem mondanám, hogy a melledzés elég lenne vállra. (persze a mi szintünkön blablablablab )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
Ha nem írnád, hogy tömegnövelő, azt hinném, hogy diétázol. Saláta, gyümölcs, müzli?
Egyél több szilárd kaját! 10-kor is jó lenne már valami szilárd kaja, nem? Meg az utána következő étkezésekhez is rizs/krumpli/tészta. Edzés után meg tömegnövelő és utána nincs is szilárd kaja, csak joghurt/müzli?
Nem csoda, hogy fogysz. Ennél még én is többet eszek, pedig még én sem eszek eleget
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
"Reggeli 8-kor, 10-kor tömegnövelő 12-kor ebéd, 14:00-kor valami csirkés saláta, gyümölcs 18:00-kor edzés azután 19:30 körül tömegnövelő, este 20-21h körül meg valami joghurt vagy müzli."
ebbe hol van a rizs-rizzsel hús-hússal
ha vagy 100 kiló akkor akár 700g rizst is megehetsz naponta. kérdés hogyan reagálsz rá. kép már volt vmikor asszem, bár nem szoktam megjegyezni az újakat, kivétel Toldiné mert ő többször is rakott be
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
Szerintem a tömegnövelő edzés után gyors kajának jó, egyébként szilárd kaját kellene preferálni. Na jó, 8-kor első kajának le lehet gurítani, de ezeken kívül szilárd kaját kellene tolni.
Hiába van este, edzés után kellene a szilárd kaja is, egy kis tömegnövelő nem sokat ér, amit edzés után legurítasz. Gondold el, hogy edzel, rendes kaját meg nem eszel, plusz még egész éjszaka nem eszel (mert alszol ugye ), reggelre mennyire éhezik már a szervezet. És akkor délig megint csak semmi szilárd kaja nincs, csak egy kis lötyi.
Edzés előtti lassú CH-nak pont jó egy kis barna rizs (még ha egyébként fehéret is eszel), salátából nem sok energiát fogsz nyerni. Persze nem kell bezabálni, mert az emésztés is elveszi az energiát, de előtte 1,5-2 órával egy kisebb adag szilárd kaja pont elegendő lehet.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Casanova*
veterán
az se jó van másik konditerem. Ott 3 klíma van,maxon tolják a hülyék,meg lehet fagyni. az lesz,hogy carnivor pulcsiba megyek oda edzeni.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-
Casanova*
veterán
nem mindenki veszi komolyan. meg lehet szokni,nem nagy akarat kell ehhez. ha valaki komolyan akar fogyni,annak ezt is figyelembe kell venni! meg,ha csak több energiát akar..
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
azt tudod,hogy a fehér rizs hízlal,magas a GI értéke. Barna rizst egyél! Ezen én is kiakadtam. 3 hete csak barna rizst eszek. Látszik,hogy fogyok a hasamon. Szerintem hízlal a fehér rizs.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
-
meroly
veterán
Saját tapasztalatból és tök őszintén mondom, nem tudom a placebo vagy sem, de nekem sokat adott. Mivel tömegelek, így lassan a vége felé mondhatom, hogy 2,5kg jött fel, erőben is dobott, 5-10%-ot tudtam emelni mindenen és azóta is növelem.
De te most épp diétán vagy nem? A kettő nem nagyon fér össze....
Impossible is nothing
-
Tipo16V
aktív tag
és erős akarsz lenni vagy azt akarod hogy nagy karod legyen?
egyébként nyugodtan megpróbálhatod 2x edzeni egy héten, vagy úgy is, hogy az egyik edzés az alacsony ismétlésszám, nagy súly, a másikon pedig fordítva. úgyis érzed majd hogy birod-e a heti kettőt, vagy sok.
ki kell próbálni.is-is az egyiket választhatod csak, kivéve ha kathibéci vagy, vagy megismerkedsz a legjobb barátoddal
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Yettel topik
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Autóhifi
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- Politika
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen