2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Hirdetés

  • Broken Roads teszt

    gp Azt, hogy mi történt az atomháborút követően Amerikában, jól ismerjük a Falloutokból. A Broken Roads e történetet ausztrál szempontból meséli el – igencsak hasonló eszközökkel.

  • AMD Radeon undervolt/overclock

    lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...

  • Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra

    ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #17367 _NCT őstag
    Új Válasz #17367
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    _NCT

    őstag

    Más is van olyan csodálatos genetikával megáldva, hogy pár nap odafigyelt, rendezett kajálás után tömegelésnél jönnek a kilók. Csak nem oda ahova kéne, hanem hastájékon.

    1 hete kb emeltem 300g szénhidrátra a napi bevitelem, és híztam is 1 kg-ot tömegnövelő mellett, csak nem oda ahova kéne. Faszán hasra jött fel. Eredetileg 200-250g CH-t toltam naponta, igaz eddig nem számolgattam csak mostanában.

    Csökkentsem vissza a CH bevitelt és inkább a fehérje gazdag ételeket toljam? Vagy ez így marad, hagyjam abba, jobban jár mindenki? ;]

    Így most naponta 7x eszek.

    8:00 --> rozsos kenyér salátával tojással
    9:00--> zabpehely
    10:00-->tömegnövelő
    12:00-->általában csirkemell rizzsel vagy burgonyapürével, esetleg karaj
    14:00 vagy 15:00-->zabpehely (ilyenkor már olyan érzésem van, hogy tele vagyok mint a délibusz)
    19:00 vagy 19:30-->edzés utáni tömegnövelő turmix
    21:00-->kukoricapehely vagy zabpehely, esetleg rozsos cucc, persze nem sok

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák