- Mobil flották
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- iPhone topik
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Francia portréstúdió edzi a Honor AI-t
Hirdetés
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
ma Megjelent az iOS 17.5.1, ami javítja a furcsa hibát, de az Apple hallgat a miértről és a hogyanról.
-
Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
ph A gyártó Super sorozatú, 12, valamint 16 GB VRAM-mal ellátott megoldásai a szabadba nyomják a meleg levegőt.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #43038 üzenetére
az is gyakorlás kérdése, én nem biztos hogy tudok egykezes fekvőt csinálni, pedig sokkal többel nyomok fekve 130nál.
de mondjuk nem is vonz a fekvőtámaszozás egyeltalányoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
őstag
válasz kolosanyi #42963 üzenetére
Akkufeszültség alacsony, tölts
Érdekesmód, nekem mára jött az edzés és előtte inkább aludni lett volna kedvem, halasztani egy napot meg nem akartam mert egy szombati edzés bezavarna a túrába vagy fordítva... fekve nyomás volt ráadásul, így dinamikusabb formában, a mellel és tricepszel kapcsolatos gyakorlataim 100%-át megcsináltam de csak max. 75% terheléssel. Közben felébredtem, azóta se akarok aludni és valamennyi izomláz is várható
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #43040 üzenetére
"simán szoktam ajánlani fekvenyomás mellé, helyett, főleg külső ellenállással. Az a jó benne, hogy nem csak a nyomó izmok dolgoznak keményen, hanem a törzs, a farizmok, a comb, gyakorlatilag az egész test."
én pont ezért nem szeretem, ill nem ajánlom helyette, a fekvenyomás az a mell edzéséről szól
a fekvőtámasz meg inkább ilyen "funkcionális" izomzat edzésére jó. ami ugye azért jó mert ha kimész marinénivel a kertbe kapálni akkor majd te is jó sokáig bírod és megdícsér hogy látszik neked nem műizmod van. meg ha sokat fegyenckedsz akkor lehet a kaszálást is bírodyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
gooool
őstag
válasz kolosanyi #43120 üzenetére
Jah ezt az ösztrogénes dolgot már hallottam, de kétlem, hogy ekkora mennyiségtől bármi baja is lenne az embernek.
Az meg hogy csöcsöm nő...Úgy is eléggé nehezen nő, minden segítség jól jön.
Az ázsiai országok hatalmas szója fogyasztók és mégis meddig élnek...bár tény, hogy férfiasságnak eléggé híján vannak.stickrs:
Okés.Túrós tészta sok tejföllel így estére...ATTA vagy hogy is van...
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #43237 üzenetére
Nehéznek rövid ideig nehéz, mert elég szokatlan szögben van, de meg lehet gyorsan találni a technikát, amivel tudja húzni magát az ember, és szerintem a törzsre nem hatékony, legalábbis megtartani magadat, egyáltalán nem okoz gondot, hacsak nem 0-24be övvel jársz a derekadon, meg egy hároméves kislány derekával rendelkezel.
Háromévesről jut eszembe. Liam Hoekstra szervezetében a myostatin nem úgy működik, ahogy kell, így nincs zsír, és dupla akkora sebességgel nő az izom, és az erő, komoly előny. -
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #43244 üzenetére
BCAA-ról én is olvastam, segít(het) a regenerációban, de azt hittem van valami ütősebb termék is.
Súlyzós edzéseken nem szaggatom szét magam, nem megyek bukásig, csak f@szán bedurranjak, hogy meglegyen az a kellemes égő érzés az izomban. 1 izomra max 2-3 gyakorlat, untig elég.
Ijk: pont ez a lényeg, hogy nem tudom csökkenteni, illetve nem akarom. Mert akkor 2 sport közül valamelyikről le kéne mondanom, amit nem akarok, mert tetszik Gyúrós Jóskának lenni, meg Gyuri bojkának is.
Meg amúgy is az én k*rva anyámat, van aki tényleg 1 héten letol 6-7 edzést, nehogy nebírjammá'.
-
rwin5
őstag
válasz kolosanyi #43396 üzenetére
gondolom el van otthon 3 vajas zsömlével egy nap alatt, hétvégente meg bulizni járnak és arra költik a fölösleges pénzüket, plusz az anyagcseréjük sincs még beállva szóval nincs rajtuk egy deka zsír se, ha meg még focizik is azt a maradékot is ledolgozza így lesznek ilyen borda harcosok
(#43395) SchumiBácsi, vagy bárki
Már régóta jár az eszem olyanon, hogy valaki nem ismer olyan vasmunkával foglalkozó embert aki kondigépeket össze eszkábálna kb a mostani kondigépek árához képest nyílván jóval olcsóbban?[ Szerkesztve ]
-
Drizzt
nagyúr
válasz kolosanyi #43396 üzenetére
Én meg pont azt nem értem, hogyan csinálják az emberek, hogy 63-nál több kilósok tudnak lenni. Most 60 vagyok, a totális csúcsom volt 63.7. Igazából sokat nem eszek, de akadt idő, amikor tömtem a fejem egész nap. És ez a testsúly 28 éves koromra is megmaradt.
Na, hogy legyen ontopic is, elkezdtem járni terembe, mert kapóra jött, hogy munkatársaim el akarták kezdeni a dolgot. A tervem ugyanaz, mint régen. Eljárok, megcsinálom becsületesen a gyakorlatokat, de táplálékkiegésztítőket, meg ilyesmit nem fogok szedni. Ha éhes vagyok, eszek, ha nem, akkor nem. Gondolom így majd megint eljön elég hamar az áttörhetetlennek tűnő maximális súly a különféle gyakorlatokból, de megpróbálok túllendülni rajta. Régen azért hagytam abba, mert megfájdult a derekam, valószínűleg rosszul, vagy rossz gyakorlatokat csináltam. 3-szor megyünk egy héten, meg van 1-szer foci, de csúcsidőben majd 3 terem, + 3 foci várható egy héten. Az mondjuk napi 8-10 óra munkával eléggé meredeken hangzik.
Ui.: láttam más is volt, aki 50 kilóval kezdte. Én is akkoriban mentem fel 57-re onnan, aztán falba ütköztem.
I am having fun staying poor.
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #43413 üzenetére
én ki sem próbáltam soha, és már nem is fogom
mindig kihúzó voltam picit, ezért mikor ált suliban a gyökerek elkezdtek bagzani akkor és a csakazértse verziót választottam
mondjuk szerintem büdös, és undorító is, így könnyű dolgom van veleyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
GyurosAki
tag
válasz kolosanyi #43396 üzenetére
Rém egyszerű.
1. Szar kaja: Reggeli szelet kenyér valami szeletelt szarral. Ebédre menza, vacsora kenyér valami szarral. Néha uzsonna, ami kenyér valami szarral.
2. Sport semmi: A tesióra is szenvedés. És mivel a tanár is basztat a szerencsétlenséged miatt, ahelyett, hogy segítene, te inkább felmentést kérsz.
3. Városi élet: Amíg más gyerek betonoz, szenet hord, fát vág, addig te a két kis matchboxodat tologatod vidáman Néha felülsz a bmxedre, mész pár kört a háztömb körül a haverokkal és kb ennyi is. Középsuliban ugyan ez, csak a matchbox és a lego helyett a Need For Speed megy.
4. Buli, pia, drog.
5. Genetika: Ha anyád és apád is csont sovány, már hendikeppel indulsz.A jampizásról jut eszembe. Nem tudom mutattam-e már életem első 100kgs guggolását. Nem nagy szám, de mégis büszke vagyok rá. A következő a 150, majd a 200 lesz
-
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #43406 üzenetére
En 16 evesen ertem el a 193 centit, es voltam hozza kabe 65 kilo. Most tobb mint husz evvel kesobb vagyok 103, de voltam mar 112 is. Igazabol olyan 95 kilo korulre kene lemenni, talan 90-re. Az mar tuti 10% vagy alatti testzsirt jelentene, es nem artan megtartani az evek alatt keservesen osszekalapalt izomkezdemenyeket is
Ha nem edzenek, es baxnek bele a kajalasba (azaz azt ennek amihez kedvem van) akkor fel ev mulva megint 110 folott lennek.
(#43419) BÁ Nutrition
en is igy voltam vele, kabe 13-14 eves kortol kezdte az osszes cimboram szivni. Igaz nekem a szuleim sem dohanyoztak, ugyhogy nekem mindig is idegen volt. De szivtam eleget passzivan. Aztan pialtak is eleget, volt olyan hogy az egesz banda reszeg volt a korcsolyapalyan, csak en voltam jozan
Aztan az ivast az egyetemen azert bepotoltam, biztos ami biztos
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #43450 üzenetére
ja, kihagyás nem volt, de lehet, hogy a ferdepados rúddal nyomás volt szokatlan (kézivel nyomtam meg negatívban eddig, de a negatív nyomástól félek hogy agyvérzést kapok ebben a korban - tényleg megfájdul a fejem ezért hanyagolom)
mondjuk nagyon izomlázas vagyok amúgy is. 4,5 év (kihagyás nélkül) után még mindig szinte minden edzés után van (talán bicepszben a legnehezebben)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
BÁ Nutrition
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen