- Azonnali mobilos kérdések órája
- Tovább csiszolja a Nothing a Phone (2a) kameráját
- OnePlus 7T Pro - árban is a csúcson
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Yettel topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Devolver Direct - Jövő hónapban jön a következő show
gp A nagy nyári összeröffenés alkalmából számos új bejelentésre számíthatunk a kiadótól.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #63684 üzenetére
én kiszoktam verni edzés után, az nagyon megnyugtat! próbáld ki
aha, ha az asszony is a közelben van: holland lovas! a kíváncsiak várják meg az 1 percet is :dd
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #63713 üzenetére
Hosszutavon a belso szerveket is karositja, nem orulnel szerintem egy izmos kis stroke-nak.
Erdemes orvossal beszelni szvsz.
"A magas vérnyomás jelentős kockázati tényező az érrendszeri, szív- és vesebetegségek kialakulásában. A hipertónia az egyik legfontosabb kockázati tényező a stroke, a szívinfarktus (akut miokardiális infarktus; AMI) („szívroham”), a szívelégtelenség, az artériatágulat aneurizma[4] (pl. főverőér-tágulat aorta-aneurizma) és a perifériás artériás betegség esetén, és a krónikus vesebetegség egyik kiváltó oka. Már enyhe vérnyomás-emelkedés is károsodást okozhat a szervezetben, főleg ha egyéb érrendszeri kockázati tényezőkkel párosul. Az artériás vérnyomásnak még a mérsékelt emelkedése is összefügg a rövidebb várható élettartammal. Az étrend- és életmódbeli változások révén javítható a vérnyomás szabályozása, és csökkenthető a kapcsolódó egészségügyi szövődmények kockázata is, bár gyakran szükséges a gyógyszeres kezelés olyan személyeknél, akiknél az életmódbeli változtatások nem bizonyulnak hatékonynak vagy elégségesnek.
Becslések szerint évente 7 millió ember halálát okozza és további 1,5 milliárd ember életét nehezíti meg a túlságosan magas vérnyomás, illetve az ezzel járó szövődmények.[5] A magas vérnyomás az egyik vezető halálozási ok világszerte"
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #63889 üzenetére
Én bízom a fax tankönyveimben is, legtöbbnek az írója tanított személyesen
De majd előtúrom neked a tanulmányt isNem olyan sok az a 3 kiló izom, lévén ebből összesen ~700 gramm a vízmentes szövet, ez mintegy 2800 kcal
Amit ugye energia depléció során nem nehéz elégetni, ezért sem szabad túlzásba vinni a kardiót, mert maxHR 80% felett már kezd szénhidrát és fehérjealapúvá válni az energianyerés(#63892) bigmasterg: ezt így nem lehet kijelenteni, nagyon sok mindentől függ mind fizikai sajátságok, mind edzésterhelés szintjén, de a szintentartó értendet a TDEE alapján kell belőni, ebben pedig benne van az emelt fizikai aktivitási hányad is. Szóval ha többet mozogsz és ez rendszeres (már legalább 2-3 hete folyik), akkor ezzel az aktivitással terhelt napi igényt kell alapnak tekinteni és amenyniben a bevitt energia kevesebb, akkor azt nem plussz mozgásként, hanem mínusz energiabevitelként kell kezelni
Ezért is értelmetlen mikor az egyes kalkulátorok csak testtömeg, nem, magasság, kor alapján számolnak tápanyagigényt.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #63912 üzenetére
miutan tudjuk hogy noi fitness modell kategoriaban is kokszolnak a versenyzok nem tudom ki mit var.
berakta valamelyik okos multkor azt a vilagbajnok sulyememelot aki guggol 400 kiloval hogy elvileg naturalyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #63928 üzenetére
"mondjuk nem kieg. témában, mert arra életemben nem költöttem el ennyit."
nem a f@szt. Ha összeszámolnád kiugrana a szemed. Én se vagyok nagy fogyasztó. Napi 1x max 2x 30g fehérje, meg multivitamin+omega. Erre költök összvissz és próbálom mindig legolcsóbban beszerezni. Szerintem mindig havi 10e alatt vagyok.
Viszont valószínűleg nélkülük is ugyanúgy néznék ki. Most 2-3 éve hogy egy fokkal értelmesebben kajálok, (de még mindig megy szemét,) azért alakultam egy kicsit (nem a kiegen múlt). Legalábbis a 90kg-s malacjelmezhez képest... Izmosabb nem lettem.[ Szerkesztve ]
-
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #63943 üzenetére
nekem ugye otthon van a "terem", viszonylag sokat koltottem ra ( a tukrok meg az Arnold poszterek meg hianyoznak ) de nekem megeri. Eleve nem kell elmennem otthonrol ha edzek, igy tenyleg csak az a netto fel-haromnegyed ora amig a csalad nem lat, de ha olyanjuk van akar le is johetnek.
Par honapja az asszony is ugy dontott hogy o is nekiall, igy szombat-vasarnap reggelente o edz, en meg segitek neki. Most hetvegen meg a lanyom is lejott, hogy ot is erdekli, de mivel csak 10 eves ezert fekvotamaszt, felulest, guggolast, kis vadlit meg huzozkodast csinaltattam vele, csak hogy kiprobalja milyen ez, de tetszett neki Remelem o is lejon majd ha az anyja edz, akkor aztan tenyleg megvan a csaladi program
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Coccolino_O
őstag
válasz Woodslave #63986 üzenetére
Igen, koksszal lehet hetente többször is edzeni egy testrészt.
#63989: Oké, és te akarsz minden nap menni a terembe? És meddig csinálnád?
Nem tudom jobban, azt tudom, hogy kell 2-3 nap egy izomnak, hogy tudjon gyógyulni. Csak lehet, hogy az idegrendszered még nem pihente ki magát.
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
válasz Woodslave #63989 üzenetére
Jó, akkor úgy kérdezem, meddig csinálnád, ha tudnád, és mikor fásulnál bele, és hagynád abba az egészet a picsába? Számomra elképzelhetetlen, hogy csak erről szóljon az életem. Nekem heti 3-4 nap elég ebből a sportból. Plusz ugye a főzés, meg a kajálás...
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
válasz Woodslave #64002 üzenetére
Nem, nem érzem, de furcsa is lenne egy kis izomban ilyen szintű fáradságot előidézni.
"De csináld csak heti egyszer annál kevesebb izmos emberre kell irigykednem."
Nem tudom, te hogy vagy vele, de én önmagamért csinálom. Gondolom, te is. Innentől kezdve, meg kit érdekel, hogy ki mennyire izmos, meg hogyan néz ki.
-
N.Ferry
senior tag
válasz Woodslave #64029 üzenetére
a baj csak annyi volt, hogy nem vittem övet és egy régi övet használtam, ami a teremben volt, és már pont a gyakorlat felénél tartottam amikor elszakadt az öv a csatjánál és megrántott picit bal oldalra..
Ami nagyon idegesítő hogy mindig is figyeltem a helyes és szabályos végrehajtásra, pont a sérülések elkerülése végett, erre egy ilyen kötsög dolog miatt most szenvedek
Walking Dead
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #64034 üzenetére
en most kezdtem el nehany hete, nem csinalom nagy sullyal, es baromi ovatosan. Annyira faszaul megdolgoztatja a hatso combot meg a hatamat, hogy nem akarom elhagyni. De nem fogom esz nelkul csinalni, es nem megyek 12 ismetles ala.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #64052 üzenetére
De ez nem rossz, ha rossz lenne nem csinálnék. Picit vastagabb mint a hagyományos, ennyi. Egyébként ha annyi ch-ból gazdálkodnék mint te én is ennék, és még tennék bele egy rakás baracklekvárt is.
Ja, és én minden nap legalább egyszer eszek palacsintát-gofrit, jobban kijövök vele, mint bármi mással, csak mandula, kókuszliszt, zabliszt játszanak búzaliszt helyett.
Egyébként IIFYM módra kell diétázni, és akkor ilyenek is beleférnek esti filmnézéshez.
Nachos ráolvasztott sajttal, sült csirkével, házi guacamole.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #64052 üzenetére
Barátnőm nem ehet fehér lisztes kaját, ezért teljes kiörlésű dolgokat veszünk. Mondjuk nekem se hiányzik, többet nem kéne már hízni...
Mind1 nem tudom hogy csináljátok a palacsintátokat, lehet kísérletezni kell, de nekünk a múltkor rohadtul nem akart összeállni... Mondjuk most elektromos tűzhelyünk van, azon is újra kell tanulni sütni mindent...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Mesterséges intelligencia topik
- Gaming notebook topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- World of Tanks - MMO
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest