Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • thesafran

    csendes tag

    a héten kezdtem bele komolyabban a testépítésbe, kedden volt mell, tegnap láb, ma váll-hát. vállam egy kicsit fáj, szerintem mellezéskor túlságosan megerőltettem, a hétvégén pihen.
    olyan kérdésem lenne, hogy van valami jó technikátok arra, hogy a gyakorlatok nagy részénél hogyan lőjem ki a segédizmokat? gondolok pl. bicepszre (mellezésnél, váll-hátnál): az első ami bedurran, elfárad és később hátráltat is az edzésben.
    az nyilván megvan, hogy helyesen kell csinálni a gyakorlatokat, de akkor sem bírom mindig "kikapcsolni". vagy lehet, hogy ez a test válasza, hogy a bicepsznek fel kell fejlődnie a többi edzés helyes elvégzéséhez?

    Sb

Új hozzászólás Aktív témák