- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Magisk
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Mobil flották
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
it A kreativitás szimbólumait zúzták be egy iPad-reklámban, ez pedig hatalmas felháborodást okozott.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Tetőfokára hág a tavasz, és ezt a hardverek is érzik
ph Asztali PC-k, monitorok, videokártya, hát, hűtés és egér is került heti válogatásunkba.
Aktív témák
-
gaborbol
őstag
válasz macikos #2289 üzenetére
En csak a sajat peldamat tudom felhozni, regebben csinaltam mar ezt kicsivel tovabb mint 2,5 evig de inkabb 3.
Akkor egy atlag ember szintjerol indultam, 3 nap, 4 nap majd heti 5 nap edzes, hasonlo mentalitas ment, kiegeszitokre semmi penzem nem volt, atlagos kaja, neha egy turmix, de igazabol csak a lelkesedes vitt: 97 Kg -ig jutottam,42-44-es kar, 17 %-os zsir korul 188 cm melle.
Tiz ev kihagyast es aktiv semmittevest kovetoen iden januartol 98kg-rol egy elhizott, ellustult ember szintjerol kezdtem. Onnan lementem 78 kg-ra, majd jovok vissza szepen jelenleg 85kg korul.
Heti 3 napos edzest csinalok csak, igaz nem tul regota,de futok melle atlag 30-35 kilometert, mert 6 het mulva felmaraton ami fix, hogy nem segiti a tomegnovelest.
Mar most megvan a 42-es kar 15.7%-os zsirral 8 honap alatt, ebbe persze benne van az is, hogy egyszer mar voltam ezen a szinten, tudom nagyjabol, hogy mit hogyan kell edzeni, de melle bejott a minosegi kaja, kiegeszitok, es az "agy" is.
Ha sikerul ezt az iramot tartani, akkor iden nehogy meglesz az akkori csucsom, de tul is szarnyalom fele/harmad annyi ido alatt, a heti 3 napossal az 5 nap helyett, de ha lemegy a a felmaraton szerintem atterek a 4 naposra.
Nekem itt egy "kezdo buzis fitneszmodell"-nek titulalt forma lenne a cel semmi tobb. Valamennyi picivel atlag feletti izomzat, viszont az rendesen kidolgozva.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz macikos #2293 üzenetére
én nyugodtan abba is hagyhatnám ezt a sportot, olyan hulladék a genetikám hogy sírni tudnék, de mégis csinálom, mert szeretem, élvezem az edzést.
persze komoly eredményt sose fogok elérni sőt még komolytalant se, de sebajszerk: mondjuk ilyen adottságom azért van mint az előttem lévőnek
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Kassadin
addikt
válasz macikos #2303 üzenetére
Szerintem az edzés "intenzitását" mindenki maga érzi, nyilván ha csak úgy lejárogatsz mindenféle cél nélkül(pl. pofázos kategória), nyilván nem fogsz tudni semmit sem felmutatni. Nekem 20-25kg-s lábhajlításnál is már kiakar szakadni a fejemből az ér, meg csillagokat látok, aztán az nem egy nagy súly.
Szerk: Öcsédnek szoborra ne dobja össze a pénzt a gyúros topic tagjai?
[ Szerkesztve ]
-
Jimy83
aktív tag
válasz macikos #2289 üzenetére
Nyilván , viszont én úgy vagyok vele hogy ha magamnak veszem a kaját akkor próbálok valami olyat ami segít a fejlődésbe .
Szemét kajával is ugyanott lennék árba , de igazad van hogy ezen a szinte felesleges az órát nézni és remegni ha nem tudsz enni.
Hobbinak viszont jó dolog a főzés egyébként -
Bibby
addikt
válasz macikos #2412 üzenetére
Dehogynem ijesztő, ugyanis te is ennek a társadalomnak és gazdaságnak a része vagy, amiben így is egyre kevesebb a munkaképes vagy dolgozni akaró ember, a pénz nagy része meg elmegy a társadalombiztosításban a tűzoltásra, mert ugye fejlesztésre ezek mellett nincs keret.
IJk: szerintem nem a lényegre koncentráltál.
Lényegében azért raktam be ide, mert ha más nem is jött rám (pl izom ), de az étkezésem teljesen megváltoztatta mióta ezt csinálom, meg igyekszem a boltban nem a legolcsóbb sz@rt megvenni.
Ελευθερια η θανατος
-
szki
őstag
válasz macikos #2481 üzenetére
Nem hiteles forrás, de íme: Ibrahimovic 100 kilósan érkezik
Eagl3, Kassadin: köszi
-
G.Ogre
csendes tag
válasz macikos #2558 üzenetére
A májban és az izmokban tárolt glikogén "csak" energiát szolgáltat, ergo minél tovább van glikogén az izmaidban, annál kevésbé gyengülsz vagy fáradsz edzés közben. Az edzés utáni glikogén visszatöltés lényege meg az, hogy ha leürültek a raktáraid, akkor az izom a fennálló energiáhiányt ne saját magából pótolja, hanem újra a bevitt és elraktározott szénhidrátból. A glikogén nem épít izmot, attól, hogy edzés közben lemerül, majd hirtelen visszatölt, semmi extra nem fog történni, hiszen az izmokat fehérjék, azokat meg aminosavak építik fel, amik nitrogén tartalmú vegyületek, mely elem nem található meg a szénhidrátokban. A glutamin más kategória, amellett, hogy energiaforrásként képes visszatölteni(részben) a glikogén raktárakat, a fehérjék felépítésében nagyrészt szerepet játszó aminosav, illetve a legnagyobb mennyiségben előforduló neurotranszmitter, azaz ingerületátvívő anyag a szinapszisokban, ergo minél több van belőle, annál erősebb, jobb az agy-izom kapcsolat! Ez edzés közben nem elhanyagolható tény. Én a legjobb edzéseimet mindig glutaminos vízzel csináltam, előtte esetleg még valami plusz pörgető.
-
-
glutamin
őstag
válasz macikos #3097 üzenetére
Azért ez durva. Nyilván nem a vízbe fulladt bele. Hobbiszinten tényleg nagyon át kell gondolni, h anyagozzon-e valaki.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
Aktív témák
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Szabadon fejlesztheti az OLED tévébe szánt paneljeit a Loewe
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Arena Breakout: Infinite
- Építő/felújító topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Magisk
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- További aktív témák...
- iPad Pro 11" 2022 256GB M2 + Apple Pencil (2. gen) + Mous tok
- MECHANIC PCB repair PAD - 2. generációs kialakítás
- DC csatlakozós ventilátor kábel - 1 utas vagy 3 utas változat
- ÚJ, bontatlan iPad PRO 13 (2024) M4 CHIP! 256GB WIFI asztrofekete, 1 év Apple garancia!
- Samsung Galaxy S22 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen