- Fotók, videók mobillal
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Telekom mobilszolgáltatások
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Milyen okostelefont vegyek?
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Google Pixel topik
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
ma Az első körös magentás szolgáltatói telefonok ugyan nem voltak drágák, de sok kompromisszumot követeltek meg. A második generációs páros minden szempontból fejlődött, miközben az árazás maradt.
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
andrisbandi
őstag
válasz KISDUCK #6238 üzenetére
Ha nem kampány szerűen álsz a fogyáshoz, hanem hosszú távra tervezel; nagyon egyszerű a dolog. Kevesebb kalóriát kell meg-enni-inni, mint amennyit elhasználsz az életmódoddal.
Ebből következik, hogy élet mód váltásra van szükséged.
- A kajálás piálás terén drasztikus változtatásokat érdemes hozni. Pl ha kell; leszoksz a kenyérről, cukros italokról. Csak akkor érdemes ilyesmit enni vagy inni, ha komoly edzés után van az ember. Csak úgy, mert megérdemled nem.
Éhezni nem szabad, mert azt tartalékolásra kényszeríti a testet.
Húst és zöldségetet nyugodtan lehet enni. A burgonya és a rizs is jó, a hiedelmekkel ellentétben.Igazából bármit lehet enni ami a kalória kertbe bele fér.
Sok ilyen oldal van ahol ingyen segítséget adnak a tervezéshez; pl
[kalóriabázis]
"eszköz/ cél"
Itt kimatekolhatod mennyi idő a célod elérése.
Minden kaját, és mozgást beleírhatsz, erre megmondja mennyi kalória kell a napodra, milyen arányban legyen a fehérje-szénhidrát-zsír. Nagyon egyszrű használni, pár nap alatt belejön az ember.Fogyáshoz minden mozgásforma megfelelő ami 40 percél tovább tart.
Az emlegetett glikogén az izmok elsődleges energia forrása. 30- 40 perc után "fogy ki". Csak ezután nyúl a szervezet a zsírhoz.Az elhízott ember anyagcseréje lassabb. Ezt a sok rostot tartalmazó étrend mellett a rendszeres mozgással lehet felgyorsítani. Pl ahogy írták; minden nap mozogni valamit. Bármit. Gyaloglás, kocogás, bringázás, ház körüli munkák, akármi.
Az eddig leírtakból kiderül, hogy ilyen módon szálkásítani lehet.
Fogyáskor mindíg veszít az ember izmot is, kb 10-30%. Ezt érdemes bele kalkulálni.【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY