- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Magisk
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Fotók, videók mobillal
- Android szakmai topik
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- iPhone topik
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zolka78
senior tag
Ez tetszik, sok sikert kívánok. Csak hasznosabb ember lehetsz a sok lusta között . Régen mintha láttam volna egy filmet, hogy az állatvilág is hasonlóan oldja meg a pihenési problémáit, főleg az emlősök. Bár ők biztonsági okokból nem szunyálhatnak egyszuszra sokat. De, a macskákról olvastam a minap, hogy a teljesen emberhez szokott egyedek -és itt azokról van szó akik ténylegesen társként élnek az emberrel, nem csak úgy háztájiban vannak- azok jóval tovább élnek, mintaz úgyan olyan egészséges szabadabb rokonaik. A különbség csak az volt, hogy a benti cicák tényleg lusták voltak, többet aludtak.
Meg ne idd a vizet! Az egy nagyon erős ital, fenn tartja azokat a nagy nehéz hajókat!
-
proof88
addikt
nem tudom, a szívnek mennyire tesz jót, ha nem a szokásos mennyiséget tölti a nagyon lassú fázisában... bár azt sem tudom, hogy a szívnek mennyit kell pihenni naponta alvás közben. pihenni értsd: abban az alvás közbeni, nagyon lassú ütemében dolgozni.
Egyébként én alvási zavarral küszködök már egy jó ideje. Van amikor kihagyok 1-1 éjszakát, mert úgy érzem, hogy nem vagyok annyira fáradt VAGY nem merek lefeküdni aludni hajnali 3 körül, mert reggel kelni kell, de ha kevés órára fekszek le, már nem tudok felkelni. Régen ment, ma már nem megy. Másnap persze nem a legkellemesebb fáradtan. Viszont nagyon jót tudok aludni, ha másnap este már 9 körül lefekszek. Jól hangzik ez az elmélet, de én inkább nem próbálom ki, jelenleg Orsival tárgyalgatunk. -
TexT-BoY
addikt
ezt amit te tolsz, be lehet álltani éretségihez is?
nekem ugyebár reggel fél8ra kell suliba menni (ehhez 530-600 kelés kell) aztán változó de úgy kb 14:05ig vagyok suliba, az első alvás amit betudok ilyenkor iktatni a 1200-ás, a délutánom már szabadabb, akkorra betudok bárhova tenni egy egy szunyát.
Ennek függvényében mit kéne tennem?HAAAAAKUNA BATATA "Mert ha nekem szar, neked jó, tipikus ember morál..."
-
zolka78
senior tag
Nem gondoltad, hogy orvosilag ellenőriztesd magad közben? Mondjuk a háziorvos hetente csinál egy ekg-t, havonta vérvizsgálat, otthon vérnyomás mérés naplóval, vagy valami hasonlók, csak, hogy tuti legyen az egészség. Biztos van olyan háziorvos aki belemenne, már csak az érdekesség kedvéért. Várom a további fejleményeket az eredményekkel.
Meg ne idd a vizet! Az egy nagyon erős ital, fenn tartja azokat a nagy nehéz hajókat!
-
zolka78
senior tag
Végül is a legtöbb alvászavar és levert állapot, pont a rendszertelen életvitel miatt van, ezt érzem én is. A te módszeredben meg rendszer van, az agyadnak nem sokat kell gondolkodnia a változáson, hogy hogy rendezze a pihenést. Nálam mire beállna, két napra rá már másként kell pihenem. Érzem is, hogy gyengébben teljesítek mint pár éve, de jobban keresek.
Meg ne idd a vizet! Az egy nagyon erős ital, fenn tartja azokat a nagy nehéz hajókat!
-
proof88
addikt
nekem általában megvan a tudat álom közben, hogy csak álmodom, ezért is merek megtenni olyan dolgokat, amiket nem szabad. de sajnos nem mindig végződnek jól az álmok. pl amikor még kisfiú voltam, akkor el akartam magammal ráncigálni a volt óvó nénimet, szóval megfogtam a kezét és vittem magammal, csak sajnos az ajtónál elillant! úgyhogy nem tudtam kiélni rajta a mocskos vágyaimat, azóta is aberrált vagyok.
egyébként arra is jó ez az álom irányítósdi, hogy vész esetén ki tudsz lépni az álomból. pl ha jön a késes csávó és már nagyon végem van és emeli a kést, akkor elkezdem a szemeimet kitágítani, nagyra nyitni, ahogy csak tudom, mert tudom hogy csak álom és így fel tudok ébredni, még mielőtt megérezném a fájdalmat. -
Vladi
nagyúr
Bocs, hogy jövök itt ünneprontani, de ez egy marhaság.
Nem véletlenül alszik az ember 8 órát átlagban. Megvan annak a funkciója.Ha jól számolom akkor itt az 5 remből csinálsz egyet. Rövid távon ebből lidérc lesz, hosszabban szerintem memóriazavar.
Eddig aludtál napi 9-10 órát, most csinálsz belőle 4-et. Azért egy szakemberrel konzultálj, mielőtt szétcsapod a bioritmusodat.Nem félünk! Nem félünk! Itthon vagyunk e földön. Nem félünk! Nem félünk! Ez nem maradhat börtön!
-
Lenry
félisten
van 4 teljes végignézendő Star Trek sorozatom (VOY, ENT, TNG, TOS), úgyhogy abban nem lesz hiány
olvasgatok, utána nézek, meg átgondolom, hogy hogyan lehetne a legjobban a napomhoz igazítani ezt az egészet, aztán meglátom.
(miután olvastam a Gyűrűk Urát, sokat gondolkoztam azon, hogy vajon mit csinálhatnak a tündék, amíg mindenki más alszik, és szívesen kipróbáltam volna... most itt a lehetőség)
Gvella Glan! | There are two types of people: Those who can extrapolate from incomplete data
-
proof88
addikt
-
tlac
nagyúr
nem segíthetne, ha beiktatnál még egy plusz 20 percet?
írtad, hogy rengeteg aludtál, lehet neked általában 6 rem fázis is meg voltkicsit olvasgattam hogy alakulnak alvás ciklusai ([link])
tehát azt mondod, hogy a 20 perc alatt főleg rem fázisban vagy, viszont, ezek szerint az nrem fázisok pedig nagyon lerövidülnek
zavaró, nem fog ez hiányozni? -
moma
őstag
a mozgás tényleg jó lehet. nekem be szoktak csúszni időnként ilyen 30 órás fentlétek és nagyon jó a mozgás olyankor, akár egy kis torna is, de egyszer még úsztam is, bár előtte azt hittem bele fogok halni, de nagyon jól esett.
lehet valami könnyű fizikai munka passzolna legjobban ehhez.
we all deserve a bit of luck.
-
proof88
addikt
ja ilyen elbújós ébresztőt én is láttam, ami elkezd menekülni előled, de drága.
a legegyszerubb gyakorolni. Megszolal az ora, nagy levegot veszel, lerakod a labad a foldre es mar nincs gaz. - nálam ez nem így van. Ezt esetleg 4-5 óra alvás után tudom megcsinálni, amikor nem akarok felkelni, de nagy levegőt veszek, stb.
20 perc alvás ugyanazt eredményezné, mint amikor hajnali 3-fél4 körül fekszek le és fél7-kor csörögnek a dolgok: lenyomja valaki őket, de az tuti nem én vagyok. Nagy levegőt vegyek? Asse tom mi az a lélegzetvétel olyankor. Nem jut el a tudatom olyan pontig, hogy én egyáltalán döntsek valamiről. Arról se tudok dönteni, hogy nagy levegőt vegyek és lábat a földre. Valami gonosz program eltéríti a fejem olyankor, ő irányít: lenyomja az ébresztőket és csak utána adja vissza az irányítást nekem, én meg nem tudok az ébresztőkről, mert nem én hallottam őket, hanem a gonosz kis program. Jó mi? -
proof88
addikt
hmm érdekes ez az 5 perces gyakorlósdi...
egyébként van az az olcsóbb ébresztő, ami nem menekülős, hanem azt figyeli milyen fázisban vagy, és akkor ébreszt, ha épp felületesen alszol. Beállítod h mikor akarsz felkelni és előbb vagy később kelt ahhoz képest egy kicsivel, de a lényeg h nem a mély alvásod közben. -
P@trick
tag
Nem úgy gondoltam én sem csak hogy valahogy megoldható-e?
Készítettem egy táblázatot, hogy én hogy tudnám ezt megoldani.
(figyeljetek oda a képnél, mert az idő differenciálja nem mindenhol egy óra, van hol csak 10 perc, mert így tudtam megcsinálni akkora méretben hogy még ne legyen túl nagy)
Most már csak az lenne a kérdésem, hogy a táblázatban leírtak még megvalósíthatóak-e?
Köszi minden segítségeteket
[ Szerkesztve ]
semmi
-
finest
őstag
Én ezt azért nem tudnám csinálni, mert nagyon meteopata vagyok, ha bejön egy front, folyton el tudnék aludni. Meg van itt két gyerek is, akik felváltva nem alszanak. Tegnap előtt annyira berágtam a 2 éves fiamra, mikor már harmadik napja nem hagy délben szunyókálni, h a következő ilyen dobásánál bölcsibe adom.
“Don’t shoot, I’m Globish.”
-
finest
őstag
Nemrég olvastam valahol egy csuklóra szerelhető ébresztőórárol, ami a pulzust monitorozva állapítja meg, h az alvás melyik fázisában vagyunk, és 2-3 percet az ébresztés időpontjához képest ide-oda tologatva, úgy ébreszt, h az alvásnak abban a fázisában ébredj, amikor ébredés után nem érzed magad fáradtnak. Angliában már tuti kapni!
“Don’t shoot, I’m Globish.”
-
-
Geller72
veterán
Kérdés, hogy a szervezet valóban tud e rögtönözni és a REM fázist időzíteni. Mivel no alkohol, no cigi és no kv, elképzelhető, hogy nekivágok. De valahogy pontosan meg kellene tervezni. Neked a 3x20 min az milyen időközönként van és főleg a 3 óás után mennyivel van az első?
-
Overlocker
veterán
Na, akkor pont jó én is 23 vagyok/múltam.
Ez így van..
EKG? Hmm, lehet el kéne. Igazából ez csak akkor van ha tényleg csak 3h-t alszok, talán előtte volt energiaital is, már nem emlékszem.
Azt még tudni kell hogy alacsony a pulzusom, ülő állapotban 55-60 körül
Tegnap próbáltam egy többfázist, de nem jött össze.
20:30-21:00 - alvás
21:00-23:00 - fennlét
23:00 - 3:00 - alvás
3:00 - 05:00 - fennlét
05:00 - 05:30 - alvás
05:30 - fennlétNa most 3-kor nem tudtam felkelni..talán nem voltam elég elszánt..
Azért találtam ezt így ki, mert munkám miatt nem tudok napközben aludni..
[ Szerkesztve ]
-
samgar
őstag
Értem én h hozzászokol idővel. De az első alkalommal hogyan alszol el 14:15-kor? nem tudsz elaludni, max. rá 5 vagy 10 percre ha sikerül. De ez igy lesz a második és harmadik napon is. Viszont a másik dolog, hogy 10 percre rá fel is ébredj, ébresztő szükséges. Ha viszont 8 perc múlva tudsz elaludni, akkor két perc múlva csörög az ébresztő...ehh.
Oppo Find X5 PRO
-
lenox
veterán
Ja meg a masik ami iszonyatosan idegesit a hibernalos alvasnal (egyben 8 ora, mint egy bot), hogy reggelre mindig iszonyatosan kell possenteni
Ezek szerint te horkolsz? Mondjuk ha ejszaka nem kell felkelni, csak reggel, akkor annyira nem sulyos, de ha hajnalban is felebredsz miatta, akkor egy alvaszavar szakrendelesre azert el kene menni...
-
reald
csendes tag
Engem is elkapott a polyphasic sleep vírus
Érdekes volt olvasni a beszámolód, mindenképpen ki szeretném próbálni. Viszont az írásod végén egy kicsit elrettentett ez a mondat: "-Hosszútávú klinikai tesztek nem igazolják az ártalmatlanságát"
Bocs, lamulásom után most látom, hogy van pár hozzászólás, előbb átrágom magam rajtuk RTFM
[ Szerkesztve ]
-
PazsitZ
addikt
Én ezt miért csak most hallom mikor pont már vége lesz a vizsgaidőszaknak?
Nagyon hasznos lenne, ha tényleg meg lehetne csinálni, hogy egy hónapra belőni ezt a szintet.
Régen elvoltam 5-6 órával is, de manapság már 6-7 órákat alszom.
A rövid alvásoknál egyébként valóban fontos szerepe van, hogy pontosan mennyit alszol. El kell találni pont az teljes alvásfázisok végét-elejét, amennyire én tudom.[ Szerkesztve ]
- http://pazsitz.hu -
-
tildy
nagyúr
Khm, khm, tudod te hogy értem azt a felnövést.
Ez a fajta gyerek, aki mindig érdeklődik, mindig kutat maradjon meg 80 éves korodig. MinimumHuma: semmi gond Lehetőségünk van most rá, és bízunk benne, meghozza a gyümölcsét ez a fajta együttműködés
[ Szerkesztve ]
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
ForRedGlory
félisten
Erről vajon egy orvosnak mi a véleménye? Mármint aki tényleg érti az emberi test működését... Olyan érzésem van ezzel kapcsolatban, mint a kávéval. Átvered a tested, ugyanolyan fáradt leszel, csak az érzés tűnik el és hosszútávon szópóka-nyalóka...
Azt hiszem megmaradok annál a ritmusnál, amit kitaláltak x ezer év alatt és bevált. Röviden, ez egy baromság, de sok sikert hozzá. Meglátjuk hosszútávon milyen betegségtől patkolsz el miatta, vagy milyen betegséged lesz a csontig merített akkumulátoraid eredményezte legyengült immunrendszered miatt...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Ukrajnai háború
- Óra topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Robogó, kismotor
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen