Új hozzászólás Aktív témák

• #157 Agony aktív tag lalakov #154

  Új Válasz 2022-05-18 15:31:50 #157

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agony

  aktív tag

  válasz lalakov #154 üzenetére

  Tudsz beállítani az edzéshez pulzusszámot zóna alapján is, ha pl végig az 1-es zónában akarsz tartózkodni, de még tudsz határozni egyedi értékeket is pontos ütésszámra is pl 153-155 BPM között.

  Aztán ha elhagyod a tartományt az egyrészt a kijelzőn is mutatja, hogy kikerültél a zöld zónából, másrészt pedig folyamatosan rezeg, csipog, meg figyelmeztetéseket dobál fel hogy túl alacsony vagy túl magas a pulzus.

  Ha csak simán riasztást szeretnél akkor az órán bemész a tevékenység beállításaiba, ott riasztások, azon belül pulzus és ott az egyéni értéknél megadod az alacsony és magas korlátot.

  Ha szeretnél pulzusra edzeni kicsit komplexebben, akkor meg érdemes a Garmin Connectbe összerakni az adott edzést, pl:

  10 perc Z1-ben bemelegítés
  aztán
  10x
  1 perc Futás 165-170 BPM között
  4 perc Regenerálódás 145-150 BPM között
  aztán
  10 perc Z1-ben levezetés

  Aztán ezt ráküldöd az órára és utána már bármikor el tudod indítani magán az órán ha ehhez az edzéshez van kedved, az meg levezeti lépésről - lépésre.

  [ Szerkesztve ]

  Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák