- Vodafone mobilszolgáltatások
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Yettel topik
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A71 - elég ennyi?
- MIUI / HyperOS topik
- iOS alkalmazások
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ztoldy
senior tag
Így van, sokszor a D-ből napi 2000-4000 NE is csak arra elég egyes embereknél, hogy a vizsgálaton a határérték minimum szintje közelében legyen a szint. Erre konkrét példa is van egy kollégám esetében.
Az 500g netto azért túlzás testépítők által is elmondva. Lehet ennyit enni csak minek, ha energiaként használja el a szervezet az építés helyett.
[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
-
-
Korrektor
"Viszont sokaknak ez most jó alibi volt kihagyni az edzéseket. De legalább elvált a sz@r a májtól."
Előtte jártam minden nap, de nálunk simán bezárt a hely – szóval ennyire nem volt egyszerű a helyzet. És én inkább már megvárom a "hivatalos" nyitást, addig marad az, amit itthon is lehet csinálni. Meg a tó körül a futás.
-
K82
őstag
Mint írtam vala, a konditermeket nagy ívben elkerülöm, a súlyzós edzések nem nekem valók - egyedül csak bringázni szeretek.
A kettlebell az ami nagyon megtetszett, viszonylag hamar volt sikerélmény és látszat is, jó társaság ahol lehet húzni a másikat. A futsal-osoknak ugyanúgy van edzés, a többieknek nem. Értem én h versenyzői papírral legális, de ez a mi értelmezésünkben inkább a kiskapus megoldás, mint a hivatalos.sati: a Delma és társai margarin, a vajtól messze vannak. A vaj nálam a teavajat jelenti, 82% zsírtartalommal. "Üresen" a cold brew kávénál max. annyit fogsz érezni h kevésbé keserű, tejjel felöntve az igazi. Én a kávéról nem voltam hajlandó lemondani, a minimális cukrot meg úgy oldom meg h a tej is felesben kókusztejjel van keverve.
[ Szerkesztve ]
Pixel / OnePlus Pad
-
Stauffenberg
nagyúr
A húsok fajlagos kalória tartalma magas. Főtt bulgur 100 grammjában 83 kcal van, míg a csirkemellben már 120 kcal.
Ha nincs testtömeg célod (fogyás zsírból vagy izomtömeg építés), akkor tényleg felesleges. De én mondjuk edzek és izomtömeget akarok növelni és a kalóriaigényem 3100 kcal körül van. Húsok nélkül bajban lennék, mind a kalóriacél, mind pedig a fehérje tekintetében (nem megoldhatatlan, de így is határán vagyok annak, amit még nekem kényelmes elfogyasztani mennyiségben).
-
Stauffenberg
nagyúr
A húsok fajlagos kalória tartalma magas. Főtt bulgur 100 grammjában 83 kcal van, míg a csirkemellben már 120 kcal, magasabb zsírtartalom felé haladva egyre több.
Ha nincs testtömeg célod (pl: fogyás zsírból, tömeg megtartás vagy izomtömeg építés), akkor tényleg felesleges. De én mondjuk edzek és izomtömeget akarok növelni és a kalóriaigényem 3100 kcal körül van. Húsok nélkül bajban lennék, mind a kalóriacél, mind pedig a fehérje tekintetében (nem megoldhatatlan, de így is határán vagyok annak, amit még nekem kényelmes elfogyasztani mennyiségben).
Szóval nem mondanám, hogy a húst ne számoljuk, ha valaki nem is eszik belőle sokat, akkor is a különbséget jelentheti kalória deficit és többlet között (itt most a testtömeg megtartási kalóriaigénytől számított +/- 15%-ra gondolok).
Szerk: Ez az előző szerkesztése akart lenni.
[ Szerkesztve ]
-
SRC
junior tag
Ebben az országban, ahol népbetegség az elhízás röhej, hogy azért érvelsz, hogy ciki legyen vékonynak lenni.
Elhízni persze nem ciki, mert akkor is el lehet adni valami csodaport a fogyáshoz, ahogy az izomépítéshez is el lehet adni a csodaport. Eléggé átlátszó...
Szerintem aki akarja az pattintsa magára a 100 kilót, aki meg nem akarja az nem ne. Nem létszükséglet.
-
Stauffenberg
nagyúr
Ja, hát mindenki hisz valamit. Vannak, akik azt hiszik, hogy ha valaki megfogja a súlyokat, mellé kardióra is fektet figyelmet, odafigyel a kajára és még egy-két fehérje shake is lecsúszik naponta az egy testképzavaros idióta, akit megcsapott a marketing gépezet szele.
Ezt mondjuk mindenki tapasztalta már, aki kettőnél többször felemelt egy kézisúlyzót, hogy a környezete rögtön rátelepszik az aggódással, mert azt hiszik, hogy emberünk arról ábrándozik, hogy barnítóval bekenve durrantson a színpadon, szurkálni fogja magát az öltözőben és csak porokat fog enni innentől és már jön a szöveg, hogy "ne tedd tönkre magad" és "nem is szépek azok a hústornyok". Mindenki rögtön végletekben gondolkozik.
-
laposonly11
senior tag
Szerintem ő valami Norbi féle ugra-bugrára gondolt, amit hétfőtől vasárnapig lehet csinálni. Nem jó topicban magyarázod azt hogy pl. 150 kilóval guggoltam és utána egy hétig érzem a lábaimat. Itt a többség szerintem max. 50kg-ot is csak gurított, csak mert kerek, de nem emelt. Mondom, ez nem a gyúrós topic, hanem a fogyi topic, ahol sokan azt hiszik, ha naponta elgyalogolnak a boltig, és nem 5 csak 3 zsíros kenyeret esznek, attól majd fogyni fognak... aztán csodálkoznak hogy ez így nem fog menni, mert előbb el kéne hagyniuk a szar kajákat, de ugye a szokás nagy úr!
Ordo est anima rerum.
-
diegho
nagyúr
Ez nagyon igaz. Sokan nekiállnak fogyókúrázni igazi cél és akarat nélkül. Lehet fogynak pár kilót, aztán vége, vissza is szedik az összeset, vagy még többet. A legszomorúbb dolog az, hogy a legtöbb elhízott nem hiszi el, hogy az elhízás egy olyan betegség, amit csak akaraterővel és kitartással lehet gyógyítani.
-
#25954560
törölt tag
egyetertunk. azt probalom csak irni h a modszer megvalasztasa is szamithat.
de lehet valakit eltantorit az, ha ekkora elhatarozas kell hozza. ha okosan csinalja, konnyebb. ha olyan kajakat valaszt, amiket szeret es megis fogy veluk, akkor konnyebben kitart, mintha csirkerizst tolna a het minden napjan ha talal olyan mozgasformat ami szorakoztatja vagy motivalja, akkor konnyebb, mint ha utalna a szobabiciklit, de azt tud ingyen, ezert azt hasznalna. nem tudom ertheto-e, amire gondolok.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fujifilm X
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Windows 11
- Vodafone mobilszolgáltatások
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PHP programozás
- Cyberpunk 2077
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- További aktív témák...