- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Yettel topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Késik a következő S24 Ultra kamerafrissítés?
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Új nyomógombos Nokiák érkeztek
- Érkezőben a Poco M6 4G
Hirdetés
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
Ülésezik a hardveregylet
ph Az irodai készülékek és monitorok társaságát egy ház, egy egér és egy DAC egészíti ki.
Új hozzászólás Aktív témák
-
diegho
nagyúr
Köszönöm!
Az üzemorvos tipikus, nálam is egy kb 150 kilós nő... Hagyjuk is!
A fogyáshoz annyit, hogy ha az alapvető szabályokat tartod, tehát kalóriadeficitben vagy csökkentett cukorral, emelt fehérjével, valamint mozogsz mellé heti 3-4x (legyen ez akár 1 óra gyors séta), akkor már el is indulsz a jó irányba! Ennyire egyszerű az egész!Hogy adjak egy plusz motivációt is. Január óta direkt emeltem a szénhidrát adagomat, folyamatosan megy fel, valamint a kalória is. Mindent is eszem, az edzés heti 3-4x 1 óra. Eredmény -1kg, tehát még így is csökkent a súlyom! Múlt héten M-es nadrágot vettem... 3XL után... Szóval hajrá! Okosan összerakva nem igazán kell lemondani semmiről!
[ Szerkesztve ]
-
diegho
nagyúr
-
diegho
nagyúr
válasz Sirandrish #11 üzenetére
Na igen, tavaly 10 sec plank halál... Tegnap éjjel 3 perc után hagytam abba és nem voltam a halálomon.
-
diegho
nagyúr
válasz johnyblaze #18 üzenetére
Szerintem ennél kicsit összetettebb a probléma. A párizsi nem jó, de attól még magában nem hízunk el. Amitől viszont igen, az a sok cukros üdítő és az alkohol. Viszont amíg a sok agyatlan pl egy átlagos melóhelyen kinézi azt, aki csak vizet, vagy zéró cuccokat iszik... Na addig ez inkább felfogás kérdése, nem pénztárcáé.
-
diegho
nagyúr
Az, hogy most mit eszek (vagyis másfél hónapja, amikor ezt írtam)... reggelire semmit. Az pedig már egy másik dolog, hogy reggelire valami olyan dolog kell, ami a vércukorszinted rendberakja. Amíg fogyni akartam utóbbit csináltam, most már nem igazán. Zsíros vörös húsból feltételezem nem 30g-ot eszel meg egy evésre (hanem inkább 200g-ot), bacon-ből pedig 30g bőven elég egy rántottához. Ezzel sem igazán mondtam ellent.
A C vitamin és fehérje dologra csak annyit, hogy amíg legalább 100ezer fős kutatásban nem mutatták ki, hogy ez így van, addig számomra nettó baromság. -
diegho
nagyúr
Sokan írtatok, köszönöm az észrevételeket, nem fogok mindenkinek válaszolni. Este még átfogalmazok pár dolgot, hogy jobban érthető legyen!
-
diegho
nagyúr
válasz Ferrari fan #93 üzenetére
A végén Johnny V csatornája tele van receptekkel, érdemes megnézni, sokkal jobb így nézve szerintem, mint leírva.
-
diegho
nagyúr
Egy kis update megtörtént. Belekerült a C vitamin felosztása, vesekőképződésre felhívás. Betettem a végére egy kalóriaszükséglet kalkulátort. Johnny V csatornájának a linklébe beírtam, hogy ott vannak az említett receptek, bár ezeket külön ki fogom majd szedni. Némi magyarázat a bacon és vörös húshoz szintén ment.
-
diegho
nagyúr
Update 2. Jópár recept kiemelve linkként a végén!
-
diegho
nagyúr
A kollagén akkor segít sokat, ha nem túlsúlyosan élted le az életed. Ha mondjuk valaki terhesség alatt hízott el, de pár év után nekiáll fogyni, neki elég hasznos. Nálam annyi van, hogy a csíkok a hasamon lényegesen világosabbak lettek, de a bőr természetesen meg van ereszkedve, majd a plasztikai sebész megoldja.
-
diegho
nagyúr
Éreztem, hogy valaki jönni fog ezzel. Nos az én privát véleményem az, hogy Tari Ádám ebből él, ezért a csatornájáról nem túl sok konkrét információt tudsz meg, csak akkor, ha fizetsz. Dennis is hasonló, viszont nála én úgy érzem, hogy több információ érhető el pénz nélkül. Természetesen Ádámot is lehet nézni, viszont én több dologgal nem értek egyet, amit nemrég mondott ki az egyik kifejezetten fogyással foglalkozó videójában, ezért nem raktam be a csatornáját.
-
diegho
nagyúr
Dennis most tett fel egy egész napos kajás videót, amit 2000Ft alatt össze lehet dobni. Nos többek között ezért is van a csatornája linkelve az írásom végén.
-
diegho
nagyúr
Én csináltam eleinte masszív Ch megvonást, valamint masszív zsír megvonást is a szinte zéró cukor mellett. Amíg a Ch megvonás volt, de volt mellé fehérje és zsír, addig nem volt gond, viszont amikor megvontam a zsírt is, na akkor 1-2 hét után már gyengének éreztem magam. Jelenleg nem vetem meg sem a ch-t, sem a zsírt, de ésszel csinálom, kalóriát heti szinten balanszolom és marad a súlyom, ha végre normális idő lesz és tudok mozogni a szabadban, akkor ledobok további 3kg-ot és meglátjuk milyen lesz a bőröm. Szép lassan megyek most már lefelé, nem kell sietni.
-
diegho
nagyúr
válasz tothjozsi96 #199 üzenetére
Annyit segít a kollagén, hogy nem csíkos annyira a bőröm, lóg persze, de egyelőre még nem vészesen, csak ha előre hajolok, akkor. Most lassan még megyek lefelé kicsit, aztán a végén jön a szike.
-
diegho
nagyúr
válasz tothjozsi96 #202 üzenetére
Ingyenes a műtét.
-
diegho
nagyúr
válasz tothjozsi96 #218 üzenetére
Akkor még volt párommal éltem, ő főzött, de ettem menzás kaját is bőven.
[ Szerkesztve ]
-
diegho
nagyúr
válasz ***ANDRÁS*** #308 üzenetére
Köszönöm!
Nem tudom elképzelni, hogy 100kg fölé megyek valaha is.
-
diegho
nagyúr
Ez nagyon igaz. Sokan nekiállnak fogyókúrázni igazi cél és akarat nélkül. Lehet fogynak pár kilót, aztán vége, vissza is szedik az összeset, vagy még többet. A legszomorúbb dolog az, hogy a legtöbb elhízott nem hiszi el, hogy az elhízás egy olyan betegség, amit csak akaraterővel és kitartással lehet gyógyítani.
-
diegho
nagyúr
Köszönöm mindenkinek a sok pozitív visszajelzést! Nagyjából 1 hónapja nem edzek már olyan intenzitással, mint előtte, a kaját is lazábban veszem, de a súlyom nem változott. Annyit viszont észrevettem, hogy azok a ruhák amiket februárban vettem kezdenek nagyok lenni, pedig azóta sem változott a súlyom. Ősszel újra nagyobb intenzitással edzek, most marad a heti 2 átmozgató edzés, teljesen nem hagyom el.