- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- iPhone topik
- Android szakmai topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Honor 90 - modellalkat
- Franciaországban nyit a Honor 200 Lite
- MWC 2024: Két új órát hozott a Xiaomi
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ztoldy
senior tag
Az összes divatos "diéta" azt felejti ki, hogy mozogjál, hogy erősödjél, használd az izmaidat, ami elég sok kalóriát képes elégetni és a testkompozíciót is nagymértékben befolyásolja. Így ha leálltál a "diétával" akkor szépen visszajön amit leadtál és még plusz felesleg is, plusz ugyanolyan plöttyedt lesz a tested.
A diéta olyan étrendet kell jelentsen, ami számodra megfelelő mennyiségű és arányú tápanyagot tartalmaz és hosszú időszakon keresztül, akár éveken keresztül is tartható számodra. A klasszikus értelemben használt és alkalmazott "diéta", gyorsan lefogyok 2-3 hónap alatt nyárra, hogy ne égessem más emberek előtt magamat a strandon hülyeség.
A mérleg által mutatott szám csak egy állapot, ezért is "felesleges" mérlegre állni.
Egy 70 kilós ember, akin alig van izom teljesen másképpen néz ki, mint egy olyan, akin arányaiban alig van zsír, viszont a mérleg ugyanannyit mutat.Az általad írt beesésre jó a megoldás, amikor eléred ezt az állapotot, akkor jöhet a csaló étkezés, megemelni rövid időre a kalóriát, majd ismételten visszaállni.
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
woodworm
veterán
Igazad van, nem tisztáztuk a sokszor fogalmát. A legtöbb embernek szerintem a napi 5-6 étkezés már sok, mert nem ehhez vannak szokva. A 8-10 alkalom pedig egy diétás étrendben olyan kevés kalóriát tartalmaz étkezésenként, hogy megint nem nagyon fogja megdobni a vércukrot, főleg alacsony GI-ű ételekből. Péksüteményeket pedig nem illik sűrűn beilleszteni a fogyókúrába, mert alkalomtól függetlenül gerjeszti az inzulintermelést.
-
ztoldy
senior tag
Ha lassan regenerálódsz, nem múlik a fáradság, fájnak az izmok az lehet annak is a jele, hogy nem viszel be elég tápanyagot. Bár nem tudom milyen módszerrel edzel, de érdemes lehet egy edzésen kevésbé kinyírni egy adott izomcsoportot és inkább többször edzeni rá a héten kisebb volumennel.
Kalóriadeficit mellett nem lesz ugyanolyan a regeneráció, figyelni kell a tápanyagbevitelre és az edzésre adott reakcióra.[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
ncc1701
veterán
Ha izomlázad van, akkor ne eddz rá, tök egyszerű. De megsúgom nekem egy jól sikerült lábnap után még 5 nappal érzem, h fáradt az izom. Mell edzés pénteken van, hétfőn kismell, de akkor még érzem a péntekit. Mindezt úgy, h nem hagytam ki 1 hétnél többet az elmúlt ~25 évben.
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Hobby rádiós topik
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Autós topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Formula-1
- Fujifilm X
- További aktív témák...
- Creative Hybrid Pro Classic (Egyszer kipróbált, garanciális)
- iPhone 15 Pro 128gb Natúr Titanium, bontatlan, független
- ÚJ Apple Watch Ultra 2 GPS + Cellular 49mm - titántok, alpesi szíj
- 8/16GB memoriák
- APPLE MacBook Air 2020 13" Retina - M1 / 8GB / 256 GB SSD / MAGYAR / 96% akku, 81 ciklus / Garancia