Új hozzászólás Aktív témák

• #5462 Integra titán d.j #5451

  Új Válasz 2014-08-12 11:18:10 #5462

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Integra

  titán

  válasz d.j #5451 üzenetére

  tegnap megcsináltam magamnak a press tesztet, 10x 5-5 volt a szokásos 5x 5-5 helyett, és persze utána a kardio körök is. mivel megtudtam csinálni úgy, hogy az utolsó presseknél is azt éreztem, hogy tudok figyelni a felfeszítésre és bele is nyomtam rendesen mindegyikbe, így most felváltok a 24-re és kezdem előlről az egészet, amíg a teszten ugyanígy nem fog menni a 10x 5-5 press ha megy, jöhet végre újra a 28. de nem sietek, azt látom, veszem észre magamon, hogy jobban fejlődök kis lépésekkel, mintha rohannék.
  de ehhez kell a hasfal erősítős kardio is nagyon, sokkal stabilabban tartom magam.. kéne még tgu is majd bele, csak jelenleg nem tudom megoldani, de majd lesz az is

  ...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...

Új hozzászólás Aktív témák