- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Mobil flották
- TCL 40 NxtPaper 5G - papíron jó
- Szabadalmi vitába keveredett a Lenovo
- 3 milliméterrel szélesebb lehet a Galaxy Z Fold 6 kijelzője
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Napvihar miatt akadoznak a SpaceX Starlink műholdak
it Az elmúlt két évtized legnagyobb geomágneses vihara miatt csak gyengébb szolgáltatást képes nyújtani a SpaceX Starlink szolgálatása. Musk szerint pedig hamarosan újra repül a Starship.
-
Újabb platformokra érkezik a Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba – Sweep the Board!
gp Jelenleg csak Switch-en érhető el a játék, a nyár folyamán azonban PC-re és egyéb konzolokra is befut.
-
Szabadalmi vitába keveredett a Lenovo
ma A Németországban a vita rendezéséig nem lesznek elérhetőek a gyártó modelljei, beleértve a Motorla készülékeket is.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz trialboj #119100 üzenetére
A polar pántjához van real time app (polar beat), szóval nem amiatt kell az óra. Az óra azért jó, mert kisebb mint egy telefon, tovább bírja bekapcsolt kijelzővel és hordhatod a csuklódon. Kb ennyi. Futáshoz sokkal kényelmesebb, biciklihez pedig használható.
Hasaggymeg: ha belegondolsz a tv és a számítógép következményeit már látjuk és nem teljesen jó. Természetesen a felhasználón múlik, de senki sem születik úgy, hogy jól használ egy eszközt, ki kell tapasztalni. Az eszköz és magad megismerésén keresztül juthatsz el oda, hogy jól használd, de erre nem mindenkinek van ingerenciája.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Runner_fxr #119093 üzenetére
Gondolom olyasmi, mint a coastline paradox:
https://youtu.be/I_rw-AJqpCM
Attól függ hány ponttal írod le az útvonalat. (Jester ezt jól megfogalmazta)[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz IMIIKE1998 #119127 üzenetére
Asztmára buteyko légzest javaslok, az allergiára meg jó lehet a wim hof légzés rendszeres (fokozatosan felépített) hideg zuhannyal párosítva.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Jester01 #119143 üzenetére
Nem tűnik rossz ötletnek ez a beljebb tett szarv, kisebb a beakadási esély. Gyakorlatban milyen? Nem probléma, hogy a váltó/ fékkar és a markolat közé esik? Nem kényelmetlen olyan "szűk" tartásban fogni és úgy kormányozni? Csak érdeklődőm, mert nem tudom az enyém tegyem e belülre, ha veszek.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz DUB Inc. #119153 üzenetére
Nekem is döntve van, mert különben nyomódnak középen a szöveteim és nem az ülőcsontjaim környékén van a terhelés, ha csak nem forgatom nagyon hátra a medencém, de attól tartok az hosszú távon porckorongsérvhez vezetne.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz ShiTmano #119166 üzenetére
Próbáltál ételeket kizárni az étrendedből? Lehet hogy valamilyen ételérzékenység okozza (tejtermék [jó, ez kiesett], hús, zöldség, bármi lehet. Glutén is okozhat ilyet [glutén = búzasikér]). A jelenlegi tudományos megfigyeléseket elnézve egyre biztosabb, hogy az életmóddal a legtöbb betegség javítható, ami olyan jellegű (nyilván a vele született, a súlyos fertőzések és a súlyos sérülések okozta betegségek nem vagy alig).
Az új trendek most a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás mellett a cirkadián ritmussal kapcsolatosak: időben korlátozott étkezés; reggel ki kell menni a fényre, este kerülni az erős mesterséges fényt; érdemes kb ugyanakkor feküdni és kelni; az időablakot melyen belül az ember ehet érdemes ugyanarra az időintervallumra tenni minden nap.
Ha a mozgás, táplálkozás és a cirkadián ritmus rendben van, de még mindig nem az igazi a dolog, akkor egyéb lehetőségek:
Hideg zuhany; időtöltes a szabadban; néha 24 vagy akár 48 órás böjt; szájlégzőknek áttérés orrlégzésre (ez van olyan fontos, mint a táplálkozás és a mozgás...); étrendek (a simán kívül): vegeteriánus, vegán, ketogén, carnivore (inverz vegán), gyulladáscsökkentő, alacsony-hisztamin étrend (ezek amiket érdemes megemlíteni).
Egyéb furán hangzó, de hasznosnak bizonyuló módszerek egyike a földelés (időtöltés a természetben mezítláb), hátha valakit érdekelhet ez is.
Egészségpercek rovatunkat olvashatták...U.I.: Amúgy mindenkinek ajánlom a gluténfogyasztás minimalizálását, mert minden emberben ugyanazt váltja ki: indokolatlanul megnyitja a belek "pórusait" (nem emlékszem mi a jó szó), ezért a belekből kismértékben szivárogni kezd a tartalom, ami gyulladást okoz. Nem vészes, mert a legtöbb ember észre sem veszi, de hosszú távon, mondjuk úgy, nem tesz jót... Érdemes utánaolvasni.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz emiki6 #119170 üzenetére
Bocs a "spam" miatt, de a lényeg lemaradt:
Van megoldás a glutén problémára: kovásszal kell készíteni a kenyeret és hagyni időt a tésztának, hogy a kovász tegye a dolgát. Jé, régen ezt is tudták, pedig azt se tudták mit okoz a glutén, talán még gluténérzékenyek sem voltak akkor épp emiatt...Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Hasaggymeg #119217 üzenetére
Egy jó biciklivel, jó aszfalton, sík terepen se?
Mondjuk van benne valami, pedig nem lenne egy nagy teljesítmény.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Hasaggymeg #119223 üzenetére
igen, azt tapasztalom én is. Nem lenne rossz egy biciklis városban élni...
Olyan nonszensz bringautak és olyan cefet autóutak vannak itt budapesten, el sem hiszem. Van egy útszakasz, mindig úgy érzem mintha akadálypalyán mennék. Mondtam már hogy utálom azt mennyire amortizálják a buszok (és teherautók) az utakat?[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz emiki6 #119227 üzenetére
Kicsit kitapasztaltam a 42-622-es hurricane nyomása hogy jó. 3,5-6 bar a gyári ajánlás, biciklivel vagyok kb 80 kg. 3,5-ön jó puha, de lassú. 4-en kellemesen puha, ezt mondanám magamnak minimumnak, ezért 4,5-re fogom fújni mindig ide a városba, ez így kábé jó. A napi állapotom szerintem jobban befolyásolja a sebességemet és a fáradékonyságomat, mint néhány tized bar, szóval lehet nem bonyolítom túl ezt a dolgot egyenlőre. 4 barig ereszthet, 4,5-re fújom, azt annyi.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz IMIIKE1998 #119240 üzenetére
Nem, a baj az, hogy az emberek ész nélkül vesznek és szednek mindenfélét, még akkor is, ha nincs rá szükségük.
Amúgy tényleg nem mindegy a hordozóanyag, a termeszetes hordozóanyag javít az összhatáson, míg a rosszabb (olcsóbb, szintetikus) járhat mellékhatásokkal, ami egyénenként eltér.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz -=RelakS=- #119259 üzenetére
Mi a konklúzió?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Dr. Gonzο #119359 üzenetére
+1 Senkinek sem szabadna pusztán azért szart gyártania szándékosan, hogy olcsón is tudjon adni valamit. Így is hatalmas problémákat okoz a szemét és pazarlás van, legalább ne lennének olyan "termékek", amik a gyártás megkezdése előtt már hulladékok voltak...
80k a bringa? Minek tesznek bele teleszkópot? Boltbajárósnak jó, de a boltba sosem kellett teló, ahova meg kell a teló, oda meg veszélyes...
És nem, nem értek egyet azzal, hogy user error! Ilyet nem lenne szabad árusítani...Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz -=RelakS=- #119373 üzenetére
Szép lenne, de az a baj...
Van ugye a csúcstermék, ami kifejezetten jó, az előállítási költségnél jóval többe kerül, mert a kutatásfejlesztést meg kell fizetni. Ha ez megtérül és kifut, akkor hülyék lesznek továbbárulni olcsó, mert nem lenne akkora különbség az olcsó és drága teló minősége között, ezért terveznek egy hulladékot, tömeggyártják, eladják és szánakozva közlik, hogy bocs, de ennyi pénzért mit vársz?
Nem tudom mennyire van kartellkedés a piacon, de feltételezem okkal nincs olcsón jó és új, vagy nagyon ritka... (mer ha lenne olcsón jó, csak azt árulná a deka, nem? Vagy neki sem érné meg mert csökkenne a drága bringák eladása, mert occóér is van használható?)ZolkoW: Nyilván nem úgy veszélyes, de attól még gondolom hulladék. És tudom, a hulladék is használható, meg afrikában örülnének ha náluk ez lenne a hulladék... Én csak azt mondom ne áruljanak olyat, ami adott pénzből nem tekinthető jónak.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Napfénysüti #119392 üzenetére
Szerintem minden olyan termék, ami "eper ízű", de epret sosem látott borzalmas ízű, szóval ez nem olyan meglepő.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
Ha jól emlékszem jjeahh panaszkodott térdízületi problémákra, szóval megkérdeztem egy kovácsként működő ismerőst mit szed "kovácskönyökre" (nemtom van e ilyen szó, de a kovácsoknál nem ritka, hogy a könyökízület problémássá válik). Nos, ő a BiotechUSA Arthro guardját használja kúra szerűen (mikor bajos a könyöke, akkor pár hétig issza és az rendbe teszi, de elvileg hosszútávon megterheli a szervezetet, utána kéne nézni). Gondolom a gyártó mindegy kb, ez egy folyékony cucc, itt a tartalma:
Mivel azt írja egy napi adag 30 ml és 16 adag van benne, ezért gondolom egy üveg egy kúra. Gondolom nem olcsó, de egy próbát biztos megérhet annak, akinek bajos a térde, próbálta már valaki?[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Runner_fxr #119875 üzenetére
Hol veszed és hol szoktad felpróbálni az Endura cuccokat?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
Mennyire fagy le? Ha csak hideg lesz baj e, ha nem csak hideg lesz, hanem alig érzed, akkor lehet, hogy keringési probléma is (nekem pl bakancsban simán kihűl a lában és kesztyűben is a kezem, ha nagyon hideg van..., ami keringési probléma és épp dolgozom rajta.). Ha nem segítene a "kalucsni", akkor lehet, hogy érdemes a hidegterápiához (többféle is van ) nyúlnod, mint én, ha gondolod írok róla.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
Igen, a szellős cipők kellemetlenek, ha mínuszok vannak, mondjuk akkor már a biciklizés sem olyan kellemes.
Amit viszont sikerült megértenem tavaly télen, hogy a végtagok ideiglenes lehűlése nem baj, nem kell minden áron elkerülni vagy rettegni tőle (bár annak még utána kell nézzek, hogy a hidegkitétel miért okoz idős korban pl térdfájást, illetve csak a térd érzékeny e vagy minden ízület, de továbbmegyek, Wim Hof-nak miért nem fájnak az ízületei? Hát akik hidegben élnek, nekik vannak ízületfájásaik a hidegtől? Van különbség a hideg víz, a hideg levegő és a hideg szél hatása között?) és ameddig nem válik "érzéketlenné" vagy nem nehezedik a mozgása pl az ujjaknak, addig nincs baj, de a kéz és lábfej túlhűlésének megakadályozására is lehet edzeni és valahogy a -5-ben, szélben a piacon a nénik fedetlen keze mégsem fagy le, sőt! Nemtom ezeket most minek írtam le... Megyek inkább aludni...A lényeg, hogy valóban, ha nincs lehetőség zárt cipőre, akkor a nyitott cipő szélszigetelése egy jó alternatív megoldás. Kíváncsi vagyok mennyire jól fog működni.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Hasaggymeg #120121 üzenetére
"ezért is van az,hogy nagyon ritkán és kevesen vannak rossz véleménnyel valamiről amiért saját döntésünkből egy kisebb vagyont fizettünk"
Ez nagyon igaz sok esetben. Azért is vettem fullxt bringát, mert ad egy lelki nyugalmat. És nemmellesleg bizalmat.A drága ruhákba beleteszik a kutatásfejlesztést, amivel a megfelelő szintetikus polimerek alkalmazását és az anyag gyártástechnológiáját kikísérletezték és boztos jobb ami 5x annyiba kerül, de vajon tényleg ér e annyit, van e rá szükség?
Ami amúgy aggaszt, hogy azt vettem észre, hogy a poliészter (nem tecnikai) ruhákba jobban beleizzadok és belebüdösödök, valamint a futóshortom is 2 edzés után már egyértelműen büdös, a technikai futófelső (poliészter, poliamid, elasztán) is hamarabb büdösödik, mint egy pamutpóló, mert a pamut nem büdösödik, csak felszívja az izzadtságot, de el nem vezeti. Azt már megtustuk, hogy a drágább cumók jobban hőszigetelnek, jobban szellőznek és kényelmesebbek, de vajon azok is gyorsan büdösödnek és azokat is folyamatosan mosni kell?
Ironizer: nyilván. A drágább dolog jobb anyagból, nagyobb precizitással készül és több mögötte a fejlesztés. Legalábbis ezt gondolja az ember és ez megnyugvással, bizalommal tölti el. "Drága volt, de megérte!" Vagy mégsem?
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Hasaggymeg #120137 üzenetére
Viszont csapdábaejt egy "légbuborékot", ami miatt kevesebb szelet kap a fejed.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Szakbarbár #120162 üzenetére
Igen, azt sejtettem, de azt jó lenne tudni, hogy a drágább cuccok is ugyanúgy büdösödnek e vagy antibakteriálisabbak e, mint olcsó társaik.
Mert szerintem ez egy lényeges szempont, amiről nem esett szó.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
-
emiki6
veterán
válasz -=RelakS=- #120332 üzenetére
Az xml2-es lámpák tudnak 1k lument, de oda kell a samsung legjobb 18650-e is, bár az se tudja egy óráig annyin jaratni, mert lemerül...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz rétisün #120336 üzenetére
Én a "reflektor" mellé be szoktam kapcsolni egy hitvány villogót, ha már van, mondjuk az senki szemét ki nem süti...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz jjeahh #120437 üzenetére
Pedig jobb ha megszokod, nem igazán egészséges szájon keresztül lélegezni, az csak B terv a szuperintenzív megterheléshez.
Az orr nedvesíti, szűri és melegíti a levegő, továbbá NO-val is dúsítja, aminek sok jó hatása van.
Egy ideje odafigyelek, hogy sose vegyek a számon levegőt, hacsak nem muszáj. Érdemes az orron be, orron ki légzést használni amikor csak lehet, az orron be szájon ki akkor kell, ha előbbi már kevés és a kilégzés idejét rövidíteni kell, illetve súlyok emelésénél szokás erőlégzést használni.Megjegyezném, hogyha ragaszkodik az ember az orrlégzéshez, akkor a szervezet az orr áteresztőképességét igyekezni fog az igényekhez igazítani. (Pl aki szájon át vesz levegőt, annak hajlamos eldugulni az orra). Természetesen lehetnek elváltozások, ami miatt az ember orra kevés levegőt enged át, el kell menni fül-orr-gégészhez kivizsgálásra.
Fél év odafigyelés és éjszakai szájleragasztás (nem vicc, jó dolog) után azt vettem észre, hogyha influenzás vagyok, akkor a torkom nem gyullad be annyira, mint korábban szokott, csak valamennyire fáj. Jó amúgy horkolás ellen, szaraz száj ellen is.
Érdemes feljeszteni az aerob energiarendszert, hogy hatékonyabb legyen az oxigén felvétele, szállítása, felhasználasa, bár gondolom ez nem új infó.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz rushty #120477 üzenetére
Én azt figyeltem meg, hogy míg alszom megszűnik a takonytermelés (ez mindig is így volt), illetve hogy ha szűkség van a "keresztmetszetre", akkor az orrnyálkahártya hiába van bedagadva nyitni fog, ha nem, akkor 2 lehetőség van:
- "buteykós bólogatás" Ez hasonló, mint az orrspray, csak kevésbé hatékony, de olcsóbb, természetesebb
- orrspray. Bevallom én szoktam nyomni egyet lefekvés előtt, ha náthás vagyok és úgy érzem, hogy kell, mert az orrnyálkahártya duzzanatát gyorsan leviszi és úgy is marad, míg el nem alszok, alvás közben pedig nem duzzad vissza annyira, hogy problémás legyen az alvás.A másik dolog, hogy javítani kell a szén-dioxid tolerancián, azaz megtanítani a szervezetet, hogy több CO2-t is simán el tud viselni, kevesebb mennyiségű levegővel is simán tud működni, sőt még jobban is sok esetben. A CO2 értágító hatású, a magasabb CO2 szint segíti a sejtek oxigénfelvételét, csökkenti a pulzust, nyugtat és javít a koncentráción is. [LESS Breath: Better Health? | Mouth Breathing vs. Nasal Breathing] Erre jött rá amúgy Buteyko is, hogyha megtanítja az asztmásokat, hogy hogyan vegyenek kevesebb levegőt, akkor sokat javul az állapotuk, mert nem lélegeznek túl és a rohamokat is sokkal jobban tudják kezelni. "A légzés ereje" című könyv foglalkozik magyarul ezzel a témával, ha érdekel valakit.
Az éjszakai szájleragasztás kezdésének szokták azt javasolni, hogy ne hosszában ragassza le az ember a száját, csak keresztbe a száj középső részét (hogy ne "essen le az áll" alvás közben és), hogy ne nyíljon ki a száj. Szerintem ez egy nagyon egyszerű lifehack, ami nem igényel sok akaraterőt (mint egy hideg zuhany), de tapasztalhatóak pozitív hatásai.
Mindenképpen érdemes az orrlégzésre odafigyelni, mert egyrészt aki málészájjal bámul, az nem esztétikus, másrészt hosszútávon butít, ha az ember egész nap a száján vesz levegőt, valamint több betegség kockázatát is növeli.
Tavaly amúgy kipróbáltam milyen nem rövid távon max közeli intenzitással futni és csak orron venni a levegőt. Elég hangosan szipákoltam, de sikerült, valószínű rá lehet edzeni a magas intenzitású orrlégzésre is, hogy halkabb legyen vagy csak le lehet vinni a levegőszükségletet, hogy ne keljen annyit venni ugyanazon terhelés mellett. Természetesen foglalkozni kell vele: Tájékozódni, kísérletezni, gyakorolni, sokat.
Igen, csak ilyen témákban tudok ilyen hosszan írni, ez a hobbim...
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz 6030D #120489 üzenetére
Ha tényleg érdekel, akkor a célalevet nem, de az időben korlátozott étkezést (IKÉ) tudom javasolni, ami úgy értendő, hogy az egy nap étkezéssel tölthető időintervallum max 12 óra legyen, minél kevesebb annál jobb, aki nagyon hc, az 4 órába szorítja be, meg van a napi csak egyszer eszek módszer is, de itt ez nem feltétlen jó, biciklizéshez azt mondanám max 12 óra, de 8-nál kevesebb nem feltétlen éri meg.
Ez nem elég? Hetente tarts egy 24 órás böjtöt. Miért? Nos, az emésztőrendszer és maga a szervezet is akkor tud jól megújulni ("autofágia"), ha nem azzal van elfoglalva, hogy emészt. Érdemes megjegyeznem, hogy a modern ember alapvetően alkalmatlan a böjtre, rá kell készülni, pl azza, hogy az ember csinálja az IKÉ-t, ami ha nem okoz gondot, akkor mehet a böjt (böjt során csak víz, tea meg kávé fogyasztható, esetleg só. Cukor meg tej stb nyilván nem).
Érdemes minden nap meghatározott időben, rendszer szerint feküdni és kelni, érdemes ezt éjszaka végezni. Reggel menjetek ki a szabadba a fényre, este kerüljétek a mesterséges fények használatát (aki hc, az gyertyával világít vagy kékfényszűrős, sötétítő szemüveget hord.)
Aki irodában dolgozik, az keljen fel fél óránként az asztaltól és mozgassa át magát.
Majdnem elfelejtettem: hideg zuhany: gyorsítja a regenerációt, csökkenti a gyulladások mértékét a szervezetben, javítja az immunrendszert, segít megtanulni kezelni a "hidegsokkot", edzi a keringési rendszert (csakúgy, mint a hideg-meleg váltogatása, bár ez utóbbi jobban). Aki 30mp hideg zuhannyal zárja a zuhanyzását, az magáénak tudhatja a hideg zuhany előnyeinek legnagyobb részét. Fokozatosan építsétek fel!
Ezt mind nagyon könnyű leírni, de a gyakorlatban alkalmazni elég nehéz, nem lennék én se jó példa... De azért igyekszem minél többet beépíteni az életembe.
Ha lehet ne egyetek glutént (magyarul búzasikér, ebből van a vegánok "megmentője", a búzahús, de nyilván minden búzalisztben is van), mert baszakszik az emésztőrendszerrel és gyulladásokat okoz mindenkiben, erre a kovászolás jelent megoldást, érdemes megbízható pékségből, kovászolt kenyeret vásárolni, ne vegyetek hulladékot... Igen, sajnos egy fél kilós kenyér kb 500 ft...
Ha szénhidrátot esztek, akkor legyen mellette viszonylag sok rost, hogy ne dobja meg a vércukor szintet.
Érdemes minimalizálni a fruktózfogyasztást, mert szinte teljes mértékben zsírrá és egyéb nem feltétlen jó dolgokká, pl húgysav alakul.Nincs tökéletes étrend, mindenki más és másra érzékeny, másból profitál jobban. Van aki csak húst nem eszik, van aki állati eredetű dolgokat nem, de van aki inverz vegán és a növényi eredetű táplálékok elhagyása segítette kimászni krónikus betegségekből... Akinek van valami krónikus betegsége, az próbáljon ki különböző étrendeket. (a vércsoport diétát és hasonlókat nem, mert az bullshit, de a vega, vegán, keto, carnivore, gyulladáscsökkentő, hisztamin csökkentős stb megérhetnek egy próbát). A ketogén étrend a cukorbetegek szent grálja, de a kemoterápiát is hatásosabbá teszi, illetve egyes ráktípusok ellen is jó. A Carnivore (iverz-vegán) azoknak jó, akik a növényekben lévő toxinokra érzékenyek (+ez is egy fajta keto). A vegán étrend azért lehet jó, mert nem keveri az állati és növényi táplálékot, illetve vannak akik jól teszik, ha hanyagolják a tejtermékeket, húsokat stb.) A vega meg egy kompromisszumos vegán, hogy van e értelme nem tudom, biztos. Van aki jól teszi, ha elhagyja a tejtermékeket vagy azért mert érzékeny a tejre vagy azért mert fokozzák a gyulladást (torokfájósan nem ajánlott tejet, vajat, stb fgyasztani pl) Ami biztos, hogy az előre feldolgozott, finomított ételeket és alapanyagokat érdemes kerülni, mert tele vannak minden szarral.
De csak hogy a kérdésedre is válaszoljak, a céklát én egészben enném, mert ha csak a levét iszod, akkor megy a kukába a "szárazanyag", amiben nyilván vannak jó dolgok. De én inkább céklás ételekkel vinném be...
Tíz óra múlt, már aludnom kéne...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz 6030D #120499 üzenetére
Vannak feltételezések és vannak kutatások, vannak eltérő eredmények is.
A helyzet az, hogy azért vannak a zsírraktárak, hogy a szervezet mindig energiához tudjon jutni...
Itt van Erdélyi Ádámmal egy interjú, jó dolgokat mond. És ő maga egy példa is.
Itt egy naturál testépítő véleménye a kajálásról: [link] (mm a gyúrós kajálásról, szóval kicsit off, de mégse)
Angol nyelvű videó a böjtről: [link]
A kutatások tudtommal nem igazolták, hogy a sokszori étkezésnek lenne előnye a kevesebb étkezéssel szemben.
Ajánlott amúgy a fekvés kelés mellett az étkezés időablakát is adott időszakra tenni. A rendszer segít a szervezetnek hatékonyabban működni. Lefekvés előtt 1, inkább 2-3 órával nem ajánlott enni, mert ront az alvás minőségén.
A böjt segít megelőzni is a cukorbetegséget lévén, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz bringasisti #120559 üzenetére
Hacsak el nem törik a csavar...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz IMIIKE1998 #120640 üzenetére
És miért monti? Miért vintage? Miért nem más?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz ivana #120679 üzenetére
És ez nem csak a bringálra vonatkozik, hogy az átlag magyarnak túl drága. A német fizetés/ár-ral összehasonlítva nagyon sok minden kb 3x annyi, mint "kéne". Azt gondolná az ember, hogy valahol a pénzváltásnál van valami nagyon elrontva, mert kb harmadannyit ér a forint, mint kéne...
"Magyarország, ahol a nyugati árak találkoznak a keleti fizetésekkel."[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz beleriand72 #120686 üzenetére
Igaz, a +27% még egy púp a hátunkra, mintha nem lenne már így is elég... :/
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Peterhappy #120688 üzenetére
Aliról gearbestről xiaomi lenne amit kipróbálnék, ár értek arányban mindenük tök jó általában.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
Most így belegondolva, nagy szerencsétlenség számunkra, hogy a miniszterelnök a focit szereti és nem a a biciklizést. (Nem politizálni akarok, csak filózok, mert fáradt vagyok és ahelyett, hogy elmennék aludni, írom itt a hülyeségeket... ) Elképzelem, hogy az elenzékiek hőbörögnek, hogy "bicikliútra bezzeg van pénz, de az egészségügyre nincs", mi meg vigyorogva tekernénk a magyar építőipar által gyorsan és fusi módon összetákolt, de mivel új, ezért relatíve jó bringautakon ahelyett, hogy anyáznánk, a buszok által deformált, szétfagyott kátyus vagy borzalmas bicikliutakon. Talán több ember kezdene biciklizni, tisztulna a városok levegője, javulna az emberek egészségügyi állapota és ezáltal javulna a közegészségügy, mert nem lenne akkora mozgásszegény életmódból adódó túlterhelés. Talán...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Hasaggymeg #120745 üzenetére
Engem most se zavar (annyira), messziről kerülöm...
Sok esetben nem igazán bízok az orvosokban sem.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Hasaggymeg #120935 üzenetére
"Ja,hogy majd rajtam röhögjön mindenki! "
Ebben semmi objektivitás nincs, csak egy gyenge kifogás.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Hasaggymeg #120947 üzenetére
Azt megértem, a versengés belőlem is hiányzik, meg azt is megértem, hogy nincs kedved stravával bibelődni.
Akinek számít a véleménye az úgyse fog kinevetni, aki meg kinevet, az csak magát minősíti, szóval ha csak amiatt nem csinálod, hogy ne nevessenek ki, akkor igazából csinálhatod is. Bár gondolom ezt a kinevetős dolgot nem írtad komolyan.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
Linkben a cím.
http://theohiostar.com/2018/10/15/biological-male-wins-world-championship-in-womens-cycling/Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Zola007 #120965 üzenetére
Ez asszem csak vicc, remélem az:
Ez megvan? TransRacial: Antoine identifies as a 35-year-old white man from ColoradoKívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz 6030D #120981 üzenetére
Ugyebár én is 185 vagyok csak én 65 kg körül mozgok...
Amúgy mondjátok már el mi a jó.
Valaki azt mondja nem jó a puha ülés, mert szétcseszi a segget, kemény ülés kell. De ha kemény ülésre rávesz az ember egy betétes cumót, akkor hótmindegy.
Mér jó a betét?Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Hasaggymeg #120984 üzenetére
Volt most egy hasonló hír, a palackból kiengedett szellemnél maradva, hogy egy csávó nőnek identifikálta magát, ezért kénytelenek voltak női fegyházba helyezni. A következményeket nem firtatnám. Értem én, hogy UK, de ez akkor is wtf. Ezeknél az ember csakcsak elgondolkozik, hogy ez most tényleg a valóság vagy valami beteg vicc?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
Biciklin mi a helyes testtartás? Nekem az volt a gondolatom mikor láttam, hogy domború háttal kell tekerni, hogy nem fog ez hosszútávon gerincsérvhez vezetni? Gondolom nem, mert akkor már szó lenne erről.
Egyenes háttal nyilván nem lehet, mert akkor a medencét nagyon előre kell forgatni, aminek hatására az ülés a lágy részekre helyezi a nyomást, ez nem jó.
Milyen helyzetben legyen a medence? A hát görbülete hogyan oszoljon el, essen az egész háti gerinc egy ívben?Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Szakbarbár #121009 üzenetére
Akkor jól sejtettem!
Azt figyeltem meg, hogy ha előrébb döntöm a medencém, akkor ugye nyom középen a nyereg, erre 2 megoldás van: Szélesebb nyereg és ahogy te is említetted, nyereg előredöntés. A nyereg előredöntés viszont eléggé limitál, mert ha túlságosan előre döntöd, akkor lecsúszol, több teher lesz a lábakon, ami fárasztó tud lenni.
Mikor kísérleteztem a gerinc görbületeivel, akkor ugye rá kellett jöjjek, hogy ha ha itt nem domborítok, akkor ott többet kell, avagy ha a derekam kiegyenesítem, akkor jobban be kell hajlítsam a hátam, ami ugye előrébb dönti a mellkast, ennek következtében a nyak és a fej is lejjebb kerül, szóval nem olyan egyszerű ez...Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz 6030D #121017 üzenetére
Haskerékre alternatíva a kisétálás, a húzódzkodás valóban nehéz rúd nélkül, főleg ha a tgu 6x-szorosát kell megcsinálni. Én ajtókeretbe szorítósat használok, persze utálom, mert a tekerhető részt nem akarom fogni, mivel eltekeredik és kilazul vagy szétfeszíti az ajtókeretet, a nem tekerhető rész meg elég kis átmérőjű, d azért a semminél jobb. Az ajtókeretbe akasztós jobb lehet, bár az nem szétfeszíti a keretet, hanem belepréselődik, de hát valamit valamiért...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- Hobby elektronika
- Házimozi belépő szinten
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Autós topik
- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Windows 10
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs