- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Mobil flották
- Android szakmai topik
- Apple iPhone 13 mini - miért nem veszik elegen?
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- iPhone topik
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
Hirdetés
-
Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
ma A megszokott konstrukciót, vagyis pedálszenzort és hátsó agymotort kínál a Touroll, nincs benne semmi rendkívüli, de kedvező az árfekvése.
-
Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
ph A gyártó Super sorozatú, 12, valamint 16 GB VRAM-mal ellátott megoldásai a szabadba nyomják a meleg levegőt.
-
Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
it Gyümölcsöző az Xpeng kutatás-fejlesztési részlegének munkája, a Volkswagennel való együttműködés. Az Xpeng négyes szintű önvezetésre és olcsó önvezető EV-kre készül.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Toobee
veterán
Sava Ferd 6.0 241e Ft Alzán
Ennyiért lehet, hogy érdemes megnéznie, akkor ilyen árkategóriában nézelődik. Elég sok Sava féláras most.[ Szerkesztve ]
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz Csokicsibesz #283167 üzenetére
Melyik pályán történt ez? 1-2 éve itt valahol a 11-ben lökdösődésig fajult egy kis pumpálgatás. Én próbáltam szétválasztani a feleket.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
Reggel jött egy frissítés a Rouvyhoz.
Version 3.3.3
Introducing the new Ramp FTP Test - Find out your fitness level.Így már nem csak a Zwift-ből érhető el a ramp ftp teszt. Igyekszem jövő héten kipróbálni, reggel a rövid kis tekerés után, már nem éreztem a lábamban az erőt hozzá.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
Ultrahangos tisztító témában kérdeznék. Ti melyik méretet tartjátok már univerzálisan használhatónak a ház körül? Én a 3 és a 6 literes verziók között dilemmázom egy ideje már.
3 literes 66 eur
Tank Size (L x W x H): 9.45" x 5.3" x 3.94"/24 x 13.5 x 10 cm
6 literes 103 eur
Tank Size (L x W x H): 11.81" x 5.91" x 5.91"/30 x 15 x 15 cmGondolom, itt hátrány lehet, ha kicsi dolgot tennék bele, akkor is kell egy minimum szint folyadék bele. Ebből is emlékszem, hogy linkeltetek már pár koncentrátumot. Abból az Asonic AS-GEN-1 volt az ajánlott, ugye jól emlékszem? Bp-en tudtok valahol személyesen átvehető verzióban vagy nagytarcsa a forgalmazónál?
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz balintbaba #285658 üzenetére
Majd írj, hogy milyen. Nagyon jól néz ki!
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz ZavaBalazs #288162 üzenetére
Köszi, közben néztem, hogy kábé semmit se tudok rendelni, így éltem a gyanúval, hogy bug. A megoldás: minden címet kitöröltem. Felvettem újra egy címet. Így még mindig rossz volt. Nyitottam egy inkognitóablakot és jó lett.
[ Szerkesztve ]
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz sebgutkopf #288238 üzenetére
Soudal szerintem nem jó, én nem szeretem (3 flakonnal elhasználtam montin és gravelen vegyesen). Túl hamar zajosodik vele a lánc. Nem szeretném magamat reklámozni, ezért linkelem a gyártó oldalát:
Q-BIKE Wax 115 ml.
Ugyanúgy dél-afrikai cucc, mint a squirt, szerintem kábé ugyanaz lehet. PH-soknak 15% kedvezménnyel, opcionális bp-i személyes átvétellelhttps://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz -=RelakS=- #288250 üzenetére
Velox inkább országúti vonalon jó szerintem, Q-bike meg terepre.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz Napfénysüti #288273 üzenetére
Utolsó frissítés óta mintha a szintmérés is sokat javult volna. De nem bízom el magam, lehet csak átmeneti bug, hogy végre nem +30-50% egy Garminhoz képest.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz mauimagic #290037 üzenetére
Pole Bicycles Has Filed for Bankruptcy
Ennek ellenére ugyanúgy ketyeg az oldal, lehet küldeni nekik a temérdek zsét, aztán ki tudja, hogy lesz-e bringa vagy később gari stb.https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz dom1n0 #291884 üzenetére
FTP tesztet gondolom érdemes pihenten kezdeni?!
Most csináltam ramp tesztet a zwiften, de hétfőn mentem majdnem 1000 szintet, reggel is görgőztem picit, éreztem a lábaimat (plusz reggel is megyünk majd).
02.12. 194W (02.13-i mérés: 57,65 kg 14% testzsír), ez ha jól számolom 3,36W/kg
05.07. 211W (04.30-i mérés: 55,2 kg, 11,7% testzsír), ez pedig 3,82W/kgPéntek-vasárnap motorozás lesz csak, szerintem hétfőn újrapróbálom majd frissen, mert
keveslem a javulást, bár az előző Rouvys volt, más metódus. Zwift az ERG-t is sokkal jobban kezeli szerintem. Azt éreztem még, hogy egyel pörgősebb fokozaton kellett volna kezdenem, mert hamar leesett a pf és nem tudtam már összeszedni magam, így elég hamar vége lett a tesztnek. Van egyéb tanácsotok?https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz Maximum1 #291926 üzenetére
Szezonban le szoktam menni 55-56 kg-ra, ezt tudom tartani stabilan. Célom lenne kicsit izmosodni, ezzel a 11% körüli testzsírral felmenni 60 kg-ig, de nem vagyok az a terembe járó alkat.
Erősebbnek mihez képest? 2023. augusztus körül voltam egész jó formában, de aztán egészen februárig nem túl sokat tudtam tekerni, munka, időjárás, valami mindig közbeszól (hétvégén nem bringázom). Aztán vettem a görgőt, így legalább az időjárás faktort ki tudtam lőni, ez nagy segítség szerintem (mondjuk most jött a levél, hogy 20 euró lesz a zwift, annyit egészen biztos, hogy nem fizetek ki).
[ Szerkesztve ]
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz Dark Archon #291928 üzenetére
Én nagyon szeretem őket, ez a zsebes megoldás a kedvencem. Be is táraztam belőlük, már csak télire kell vennem hosszút (3/4-es és rövid van már 3-3 db). Nekem a mezeik is beváltak, nem top minőség, de nekem tetszik a szabása, zseb elhelyezés is.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz dom1n0 #291934 üzenetére
Regisztráltam már oda is, köszi! A görgőhöz kapott próbahónapokat pörgetem, szóval még fizetni nem fizettem egyik szolgáltatónak sem (közvetlenül).
Mywoosh és Sufferfest, amiket ajánlottak és ki szeretném próbálni, utóbbinak is van ingyenes része. Kicsit zavar, hogy már szinte minden előfizetéses modellben működik és iszonyat gyorsan össze tud jönni havi többszáz euró kiadás ezekre. Jelenleg csak Tidalozom, plusz Netflix, de ezt sem sokáig tartogatom már, itt is vannak sokkal olcsóbb alternatívák, mióta kipöckölték a felezett fiókomat. Sokat kell bringázni, gyerekezni, meg dolgozni aztán nincs gond az előfizukkal
Digi persze masszívan emelget, mióta szutyok állami szemét lett az is, aztán legalálisan lehet tolni a kartellt, azt sajnos nem tudom kiváltani, pontosabban csak valami sokkal drágábbra Starlink 17e Ft havonta és csak 100mbit körül tud, az eszköz mellé 170e Ft.Erősödés: motorozás szerintem nagyon jó kiegészítő (enduro, mostanában meg gyakorolgatom az alap hard elemeket, amiket itt az alföldön találok, jellemzően farönkökben merül ki, ez a hétvégi edzésem), illetve mikor megyünk a játszóra, a kültéri cuccokon szoktam néhány gyakorlatot csinálni, ezt is szoktam érezni másnapra. Nem nevezném izomláznak, csak egyfajta edzettség érzet. A motorozásra ez nem vonatkozik, ott kutya komoly izomlázat össze lehet szedni
[ Szerkesztve ]
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz 6030D #291943 üzenetére
Szándékosan nem raktam be, szerintem a Xiaomi nem túl pontos ebben, de akkor írom azt is. Magasságot rég mértem már, de 172-3 körül vagyok, 34 éves
02.13.
57,65kg, 14% zsír, 46,95 kg izom, de ez durván sok. A magyarázat mellé: váz- és simaizmok, valamint egyéb, vizet tartalmazó izomszövetek tömegét jelenti, tehát ebben a víz is benne lehet máshogy nem jöhet ki ez a magas szám. 58,9% víz, 5-ös zsigeri zsír.
04.30.
55,15 kg, 11,7% zsír, 46,13 kg izom, 60,5% víz, 4-es zsigerihttps://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz dom1n0 #291946 üzenetére
Én simán kimegyek egy 24 órás böjt után is tekerni. Van egy kis átállási idő a folyamatos kajálásról az időablakra, de semmi visszaesést nem tapasztaltam,. Nem tartom szigorúan, simán eszünk este egy kis ropit meg gumicukrot hétvégén miután elaludtak a gyerekek, de azért próbálok figyelni a 8-9 órás ablakban evésre.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz dom1n0 #291955 üzenetére
Ha át tudsz állni, akkor inkább a délelőttöt nyomd meg kajában. Este már biztos nem ennék semmit (jobbat fogsz aludni, ha nem kell emészteni), ez a shake meg puding inkább csak arra jó, hogy magad nyugtasd meg, valójában meg az van, amit írsz is: híztál. 8-16 vagy 8-17-et próbáld meg. Kezdeni 8-18-cső kezdenék, aztán ha megy stabilan és szükség van rá, akkor -2 óra, edzés után jól hasznosul amit beviszel, de kaja előtt mehet egy mikrordzés is 2-3x25 fekvő, 2-3x10 guggolás. De nem vagyok tanult ember, saját testemen tapasztalt dolgok + némi olvasás a témában. Mű kajákkal mint a shake meg a puding könnyen tápanyaghiány alakulhat ki egy időablakos kajálással (meg anélkül is), erre figyeljen mindenki oda.
[ Szerkesztve ]
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz Maximum1 #291957 üzenetére
12-21 is lehet, de én az alvás miatt beáldoznám az edzés utáni kaját, előtte meg főleg nem ennék 5-6 között. Érdemes próbálgatni, a tested úgyis jelzi mi jó neki és mi nem. Magamon azt tapasztaltam, ha 12-20 eszem, több kalóriát viszek be, hamarabb csipegetek valami szemetet, mint egy komolyabb reggelivel indított 8-16-nál.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz scope2007 #292289 üzenetére
Szuper hír (már, ha neked is az)! Szerintem boldog leszel vele, nem rossz gép. Ha esetleg picit tudsz feljebb menni árban és nem full power ebike a cél, hanem egy játékos, jól kezelhető darab, akkor ajánlom most ezt az akciót (úgy néztem most itthon a legolcsóbb, ráadásul világbajnok ÁFA tartalommal).
2024 SPECIALIZED TURBO KENEVO SL 2 COMPhttps://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz balintbaba #292313 üzenetére
Én elég sokat tekerek egy cimbivel, akinek még az 1.2 motoros van Turbo Levo SL-ből. Ugyanez az akku. Range extenderrel egy kiadós nap menni szokott neki kőszegen, mecsekben, stb. Ez nem azoknak szól, akik motorozni szeretnének, hanem, akik az analóg irányból jönnek és nem szeretnék elengedni azt a fajta könnyedséget, amit egy 25 kilós bringa soha nem fog megadni. Egy ilyen Kenvo SL-lel már gyári állapotban is 19,5 kg-nál jársz, de ha nagyon akarod, akkor 18-cal is kezdődhet a tömege és egy 170/170 enduron ülsz. Az én Rocky-m 17 kiló...
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
Rouvy 5-ös csapat szerveződés érdekel valakit?
Árak
havi fizetéssel: 32,99USD/5fő/hónap
éves előfizetés: 27,41USD/5fő/hónaphttps://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
Akartam betenni képet a 44C Swamperokról, csak bringázás közben bringázni szoktam és mindig csak akkor jut eszembe fotózni, mikor hazaérek Tegnap "új" pedál nap is volt, egy használt XTR személyében. Júniusban lesz 1,5 éve, hogy használom.
[ Szerkesztve ]
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
-
Toobee
veterán
válasz Toobee #291952 üzenetére
A héten próbálgattam kaja-edzés vonatkozásában nézni magam. Zwiften ugyanazt a mászós edzést választottam, azt hiszem 47 perc a teljes ideje. The Thomas néven találtam meg, de a Zwift appban szerintem más neve volt. Nekem most a 211 Watt FTP-re számolja.
Szóval a héten 2x nyomtam ezt le, tegnap és ma. A szerdai előtt este benyomtam egy 45 grammos csomag ropit, kb 50 gramm hariboval meg egy kis szörppel, este 8 óra körül. A szerda reggeli ennek megfelelően elég könnyen ment, a ma reggelibe viszont belepusztultam Szerda utolsó kajálás 15 óra körül volt, az sem túl bőséges.
Mellette persze mentem kint is, a héten itt tartok: 123.7 km 7h 31m 3,720 m (ebben benne van a két zwift is 500 szinttel számolja ezt az edzés, 15 km mellett).
Ebédszünetben szerintem felpótolom 4000 szintig, aztán pihenőre küldöm magam a hét további részében.Tegnapi rövid kajálós időablak miatt a mérleg is olyasmiket írt már, amiket nem nagyon akartam (55 kg alá bemenni). A kíváncsiság kedvéért mértem egyet közvetlenül ébredés után és 4x25 fekvő + a Zwift edzés után is.
Ébredés:
54,4 kg, 11,2% zsír, 45,78kg izom, 60,8% víz, 3-as zsigeri, 2,5kg csonttömegEdzés után (fél liter víz fogyott közben):
54,25 kg, 10,9% zsír, 45,8kg izom, 61% víz, 3-as zsigeri, 2,5kg csonttömegHa szabad egy képpel demonstrálni, hogy vizuálisan ez mit takar
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz lsebestyen #293163 üzenetére
Mainál volt a bemelegítés, 10 perc, a végére már 200 wattig emeli azt hiszem. Szerdai bemelegítés közepe körül le kellett szállnom egy pillanatra, mert leesett a telefonon a földre és mikor visszültem a görgőre, nem kezdte el újra emelni a wattokat, így azt maradt 100 watt körül végig, az első 10 percben.
10min @ 85rpm, from 39 to 95% FTP -> ez csak a mainál volt meg. Nem értem miért nem folytatta, amikor visszaültem rá, mert ha rendes, nem bemelegítős szegmensben csináltam ugyanezt, akkor szólt, hogy erg off és engedte szépen lentről visszaépíteni a pf alapján a wattokat.https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz Ringman #293165 üzenetére
A testösszetételre gondolsz? Ez egy olcsó xiaomi mi body composition scale 2, 6500 ft volt pár éve. Irányadónak tekintem az adatait. Testömeget pontosan méri, azt leellenőriztem egy Omronnal összevetve, a testzsír % is pontos ahhoz képest, az izom, víz, stb. meg csak érdekességnek került bele, azokat nem szoktam figyelni. Erre a testzsírra egyébként már rinyál az app, hogy hízzak, nem egészséges, ahogy az izomtömegre is.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz dom1n0 #293170 üzenetére
Én már több éve 55-58kg-on tartom magam, téli időszakban több, ilyenkor meg kevesebb, ezért én nem tapasztalatok erőben változást. Ha beálltál a vágyott tömegre és tartósan maradsz is azon a szinten, szerintem fel tudod hozni az erőnlétedet is a "megszokott" szintre.
https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz dom1n0 #293201 üzenetére
Én ezzel szemezgetek, mint emészthető áron elérhető opció:
Vacmaster Cardio54
távirányító nélküliben meg ezt olvastam még, hogy jó és fele árban a vacmasternek:
Lasko U12104https://barbieripnk.hu/
-
Toobee
veterán
válasz stickermajom #293215 üzenetére
Van fent új Garbaruk sor, azt nem nézted?
https://barbieripnk.hu/
Új hozzászólás Aktív témák
- Parfüm topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Eredeti játékok OFF topik
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Sokkolóan drága az idei csúcs TCL tévé
- Nintendo Wii U
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Linux kezdőknek
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen