2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    Mobilarena

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #69316 Sleek senior tag ShiTmano #69313
    Új Válasz #69316
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Sleek

    senior tag

    válasz ShiTmano #69313 üzenetére

    Miért lenne kondis étrend ? Ha fárasztod az izmod pont az a lényeg minél előbb visszatöltsd az elvesztett tápanyagokat...
    Lehet hurrogni de inkább eszem a rizs csirkemell dolgot valamint a zabpehely tejsavó fehérjét . Mint a sok drága szalámit....
    Számolj utána mi az olcsóbb...
    Egy normálisabb szalámi 2000-2500ft /kg
    Azt tele van minden szemét maradékkal.
    Testsúly kg n ként 3g szénhidráttal számolva kell kb 240g szénhidrát nekem
    Az kb 320g rizs vagy durumtészta.
    Valamint fehérjéből 1,2g testsúly kg n ként. Tehát 96g . Az kb fél kg csirkemell.
    Ehhez jönnek még a zsírok olajok.. Az nem drága tétel.
    Csirkemell fél kg legyen 800ft + a rizs legyen 300ft
    Valamint paradicsom paprika 300ft. Tejsavó + zab akkor megy ha pl vezetek egész nap és egy étkezést azzal helyettesítek .
    1400-1500ft ből megvan az egész napi kajám ami normális főtt étel nem pedig szalámi stb.
    Napi 12-16 órát meló a mezőgazdaságban .. Nem irodában ülök..
    Nem értem miért fura ha valaki kicsit oda figyel a kajára és nem össze vissza eszik amit épp talál :)

    <OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >

Új hozzászólás Aktív témák