Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    Mobilarena

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #187264 INTELligent senior tag INTELligent #187261
    Új Válasz #187264
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    INTELligent

    senior tag

    válasz INTELligent #187261 üzenetére

    [ATP szintézis][zsíranyagcsere][aerob][anaerob]

    #187257 6030D (mindenkinek szól, de kapcsolódik ahhoz, amit linkeltél) : na még egy dolog, amiben nem voltam teljesen biztos, de most utánanéztem: csak a szénhidrátok alkalmasak arra, hogy aerob és anaerob módon is ATP-t állítson elő belőle a szervezeted.
    Érdekességként: anaerob módon egy glükózmolekulából 2 ATP, míg aerob módon 30 ATP nyerhető. Szóval tessék mindenkinek alapozni :K .
    Ez pedig azt jelenti, hogy ha a szervezeted nem képes magát hozzászoktatni, hogy a zsírokat jobban hasznosítsa, akkor hamar elfogysz, mert glikogén (az izmokban és a májban) csak rendkívül korlátozott mennyiségben (~2000 kCal CH és ~111 000 kCal zsír, forrás) van a szervezetben.
    Szóval ha átmész anaerob üzemmódba/túl hosszú a tekerés (mert ugye valamennyi Ch mindig fogy), akkor megszívatod magad, mert a szervezet nem fog tudni kellő energiát előállítani.

    Blog: https://path2phd.substack.com/ || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok

Új hozzászólás Aktív témák