Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    Mobilarena

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #134279 6030D Ármester trialboj #134276
    Új Válasz #134279
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    6030D

    Ármester

    válasz trialboj #134276 üzenetére

    Szintén most mondták, hogy meg kell tanulni egy légzésritmust és azt alkalmazni. Például 2 pedálfordulat alatt beszívod a levegőt, 1 alatt kifújod. Orron be, szájon ki. (Amúgy ha csökkenteni akarod a pulzusod, akkor orron hosszan be a levegő, szájon normálisan ki, és lejjebb megy.) Ezt futásnál is meg lehet figyelni, de állítólag az úszással a legjobb gyakorolni, sőt, ott ha nem tartod a ritmust, be is savasodsz egyből.

    Az izom savasodását a laktátszint növekedése okozza, erre van a mérés, amin voltam. Ez mindenkinek más és pulzushoz tartozik. Ha 30-cal mész 160-as pulzuson meg 10-zel mászol 160-as pulzuson, attól ugyanannyi tejsav termelődik. Az izom a versenyre már szedje össze magát. :) Arra van az edzés, meg a bemelegítés előtte.

    (#134277) Ferdzsoo : erre nem kell valami e-lánc? :D Vagy az csak marketing és azok sem erősebbek?

    Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla

Új hozzászólás Aktív témák