Új hozzászólás Aktív témák

• #27878 Woodslave nagyúr Nightmare #27877

  Új Válasz 2013-07-11 10:34:12 #27878

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz Nightmare #27877 üzenetére

  30 felett már nem lehet annyira ugrálni

  nekem van négy alapgyaki (fekve, military, guggolás, dead - a dead meg a guggolásnál nem de a másik kettőnél bukásig csinálom a csúcsszériát -jó mondjuk dead meg guggolás esetén a bukás amúgy sem ugyanaz mint a tricepsz letolásnál, mivel amikor érzem hogy nem megy akkor nem megyek le ill. nem próbálok felhúzni) a többi úgymond kiegészítő gyakorlatnál mindenhol bukásig csinálok minden szériát vagy azonis túl MOndjuk heti kétszer edzek, így nincsenek "túledzési" jelek (tök mindegy valódi, vagy csak simán xarul érzi magát az ember) de ha már 1-2 HIIT sprintet berakok akkor már annyira nem ok.

  [ Szerkesztve ]

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

• #27881 Ijk nagyúr Nightmare #27877

  Új Válasz 2013-07-11 10:47:37 #27881

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Nightmare #27877 üzenetére

  " Tehát valamit nem jól csinálok, vagy valamiket..."

  Ezt mondjuk neked már mióta, hogy szarul csinálod az egészet.

  Outlander: Hogyne te meg 2 hónap alatt elérted mint más 3 év alatt.
  Vicces emberek járnak ide mostanság.

  [ Szerkesztve ]

  ／人◕ ‿‿ ◕人＼

• #27882 Outlander őstag Nightmare #27877

  Új Válasz 2013-07-11 10:48:35 #27882

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Outlander

  őstag

  válasz Nightmare #27877 üzenetére

  De bakker, én 2 hónap alatt többet elértem, mint te 3 év alatt...

  És én még csak nem is kokszolok mellé, ráadásul semmit szabály vagy terv nincs benne, amikor épp kedvem van az adott dologhoz...

  Nálam mindössze annyi volt a motiváció h a szép kártya elkopjon "értelmesen", meg ne kelljen mentőt hívni, ha a negyedkre fel kell vinni valakinek valamit...

  Amit te csinálsz olyat a kis 12 éves tini pitsák szoktak... ha nem lesz bomba csaj 10 perc edzés után, akkor szar a berendezés, meg kotsog az edző, biztos kokszol...

  (#27881) Ijk

  Én nem az alap súlyokkal nyomom kétszer, és az már bukás... hanem 4 szer és akkor van a bukás...

  [ Szerkesztve ]

  Work until You no longer have to Introduce Yourself.

• #27891 Shadowbull addikt Nightmare #27877

  Új Válasz 2013-07-11 11:17:22 #27891

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shadowbull

  addikt

  válasz Nightmare #27877 üzenetére

  igy van, en sem vagyok elsportolo, meg itt az emberek tobbsege sem az. Azaz meg sem kozelitjuk azt az edzesmunkat amit azok elvegeznek. Namost nem tudok rola, hogy az elsportolok tomegesen szenvednenek az altalad leirt tunetektol. Ezert irtam azt, hogy gyanus nekem ezt az egeszet az edzesre fogni.

  En szemely szerint nem vagyok egy elsportolo alkat, de amikor fogyasztottam, akkor 3 honapig heti 6 napon 1 orat aeroboztam ugy hogy het kozben fel otkor keltem, es hozza meg volt hetfotol csutortokig 4 sulyzos edzes, ahol az utolso sorozatokban mindig elmentem bukasig. Kozben meg levittem a ch-t extrem alacsonyra, es nem aludtam napi 8 orat de volt amikor 6ot se. Es kozben dolgoztam, csaladi eletet eltem, minden ami kell. Igaz nem fizikai munkat, csak egertologatast.

  Mostanaban meg csak heti 4x van aerob vagy HIIT fel otos kelessel, amugy 6kor kelek, hetvegen meg 8kor, tehat egy kicsivel tobbet alszom, de a heti 4 sulyzos edzes most is megvan.

  Nem jelentkezett nalam semmilyen tuledzesi tunet. Persze faradt voltam mint a dog, de faszaul aludtam, a pocsom is felallt, es nem voltak psziches problemaim.

  Es ez meg mindig lofasz edzesmunka egy elsportolohoz kepest.

  Amit mondtam neked a psziches problemakrol, azt joindulattal mondtam, ugyanis ha veletlenul megsem az edzestol vannak a problemaid, akkor annak csunya vege is lehet, a burnout meg az idegosszeomlas meg az enyhebbik.

  Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Új hozzászólás Aktív témák