- Gurulunk, WAZE?!
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- GoodSpeed: UEFI BIOS frissítési módok 2016-ban és 2024-ben ASUS alaplapoknál, FlashBack
Hirdetés
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
MultiVersus - Fókuszban a PVE mód
gp Az egymás elleni csatározások mellett többek között egyéb kihívások is várnak az érdeklődőkre.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz Fred23 #185482 üzenetére
viator labedzese az arthur jones nautilus "marketing" bulletinbol mondjuk sztem ez minden lesz, csak nem elvezetes de vo2 max edzes helyett is jo lesz
Ellington Darden of the Florida State University was present during Casey's final workout on Thursday, June 10, and can also certify to the facts; during that last workout, Casey's primary leg routine consisted of only three exercises performed within a period of approximately three minutes -one set of leg presses (20 repetitions with 750 pounds), one set of thigh extensions (20 repetitions with 225 pounds), and one set of full squats (13 repetitions with 502 pounds). Each set of every exercise was carried to the point of absolute failure - and there was no rest at all between sets.
In addition to the above-outlined routine, Casey performed two sets of thigh-curls and three sets of calf-raises - thus the entire leg portion of his workout required approximately nine minutes.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
aelod
veterán
válasz Fred23 #185482 üzenetére
Szóval amit múltkor is írtam ez csak egy gyors skicc az egész át van vezetve egy füzetbe rendesen.
Tehát a mai láb edzés így nézett ki:*Megjegyzés: hosszú idő óta nem tudok szabad súllyal guggolni mivel a derekam nem bírja
Az első szám a használt súly a második az ismétlés szám. A bolgár guggolás váltott lábbal végzem egy-egy kézi súlyzóval így az 2x30.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED TV topic
- Apple notebookok
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- MIUI / HyperOS topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- A Princeton újraértelmezte az ultrakompakt hordozható SSD fogalmát
- Futás, futópályák
- Drágább lett a Pixel 8a
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen