- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Magisk
- Mobil flották
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Kiderült, mi található a CMF Phone 1 hátlapján
Hirdetés
-
Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
ph A 2 TB memóriát kezelő modell nem csupán a szemnek kellemes, és USB4 Type-C-ből, 10 GbE LAN-ból, illetve hangkodekből egyaránt kettő van rajta.
-
Íme a Valorant trófea/achievement listája
gp Nem sokkal a hivatalos bejelentés után máris felbukkantak a megszerezhető eredmények.
-
MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
ma Merőben szokatlan lenne, ha a Samsung nem Qualcomm vagy Exynos szettet használna a prémium termékvonalon, de a Geekbench szerint mégis ez lehet a helyzet a Tab S10+ esetében.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #118853 üzenetére
mondjuk ahogy elnézem 100 gramm nyers csmellben 1,7 gramm leucin van. szóval kb a duplája kéne egy kajára e szerint az elmélet szerint. Azért arra kiváncsi lennék, van-e bármilyen érdemi különbség az izomprotein szintézis között ha 150 vagy 180-200 gramm egy kajára. Lehet ha nem ütöd meg a minimum leucint akkor nem is vált ki az izomzatra hatást? Vagy csak kisebbet? Lehet jobban jár aki legalább egyszer megcsinálja mint aki 4-szer eszik hiába nagyobb mondjuk az összfehérje bevitel?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #118853 üzenetére
Mondom, vannak újabb kutatások is az egész könyvben. A legfrissebb 2014-es. Írja is a 4-6 óránkénti 40-50 g-os fehérje bevitelt valahol egyébként.
Egyébként az egész könyv érdekes. Nem testépítő szemszögből közelíti meg a dolgokat, pédául állóképességi sportolóknak (élsport, nem heti 3*45 perc kocogás) étrendmintákban ajánl cukros péksütiket is.
Sportágspecifikusan taglalja a dolgokat, de vannak benne általános ajánlások, amikből talán a hobbisportolók is profitálhatnak. Ő pédául a zsírszegény tejtermékeket és a gabonaféléket első helyre teszi a rangsorban fehérje és szénhidrát bevitelére, a húsfogyasztást csökkenteni ajánlja.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!