- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Apple Watch
- Szupervékony külsővel jöhet a Mix Fold 4
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Okosóra és okoskiegészítő topik
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
ph Az Arrow Lake és a Granite Ridge CPU-kra várakozva az ASRock több alaplapot és egy érdekes VGA-t is bemutatott.
-
Saját műsort kap a Metaphor: ReFantazio
gp A Summer Game Fest után egy rövid show keretén belül tudhatunk meg újabb részleteket a játékról.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #51000 üzenetére
ib4 shitstorm
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #51000 üzenetére
Ezt légyszi ne. Elhiszem, hogy életedben nem próbáltál mást, de kérlek ne állj neki becsmérelni egy más edzésmegközelítést tudatlanul. Egyébként valószínűsítem, hogy te is csinálsz nehezített saját súlyos gyakorlatot, ha mást nem, guggolást, de ott a húzódzkodás, tolódzkodás, kitörés stb.
csiben1
Én szoktam olyat, hogy felvert tojásba keverem, úgy sütök rántottát, egy lepényszerű dolog lesz belőle, frankó reggeli. -
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #51015 üzenetére
-
Inkább kitöröltem. Puhány vagyok, ez van, az is maradok, mert nem edzek keményen.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #51019 üzenetére
Figyelj, én saját súlyos gyakorlatokat kombinálok súlyzós, felfüggesztéses eszközzel végzett, illetve gumiköteles gyakorlatokkal. Nem rángatózok egy mászókán niggerzenére, hanem normálisan edzek, bármennyire is hihetetlenül hangzik. A változatosságot az adja, hogy váltogatom a gyakorlatokat, illetve a terhelés módját. Van, hogy egy saját súlyos fekvő variációt csinálok, máskor egykezessel nyomok, aztán gumiszalaggal csinálok nyomást melltológépet imitálva és így tovább minden gyakorlatnál. Például egyik nyomó programban egy olyan fekvőt csinálok, ami a testtömegem 100%-ával terheli a nyomó izmokat, másikban hátizsákba pakolom a súlytárcsákat, aztán megint máskor egykezessel nyomok, majd a legnehezebb gumiszalagommal (100 kg ellenállásra képes)... Mellette heti 2, de minimum egy kardió edzést nyomok, többnyire futás, ugrókötelezés, ugribugri és úszás, de labdajátékok és bringázás is előfordul. Valószínűleg azért értékeled így, mert tájékozatlan vagy, ezesetben ajánlom, hogy egy-két dolgot próbálj ki azok közül amit írok, még az is lehet, hogy megtetszik. Ezért írom ide ezeket, kevésbé ismert és kipróbált dolgok, mint egy arnold nyomás. Nem akarom megkerülni a kemény munkát, inkább élvezem azt. A nem akarok izmos lenni dologgal nem értek egyet, minden sportoló az akar lenni, de nálam nem az esztétikum áll az első helyen (legalábbis nem az az esztétikus számomra, amit a reklámplakátokon látsz) ezért nem izolálom a csuklyám és az alkarom megszámlálhatatlan módon. Nagyobb nem akarok lenni, 115 kiló vagyok így is, a célom a mozgékonyság, az erő, az állóképesség folyamatos javítása és ez eddig sikerült is, remélem továbbra is menni fog. Egy sokoldalúan terhelhető fizikumra vágyok, nem színpadra. Ha ezt az alapvetően eltérő edzésfilozófiát megérted, akkor megérted azt is, hogy miért csinálok ilyeneket.
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #51057 üzenetére
Keress vissza a képeimre. Nem vagyok szálkás, de a 15-ös testzsír nem hiszem, hogy dagadt lenne.
-
Zomb€€
őstag
-
Dicker
őstag
válasz Coccolino_O #51098 üzenetére
Persze, hogy az is lehet okozója. Az a lényeg, hogy ilyenkor a vese nem működik rendesen.
Egyébként lúgos vízzel egész jól megelőzhető a dolog, és karbantartható, ha már lenne probléma. Én is napi 1-2 litert megiszok belőle. Néha pedig csak azt iszok egész nap, több hétig. Nincs is magas értékem vizsgálatoknál. Úgyhogy javaslom. -
Dicker
őstag
válasz Coccolino_O #51108 üzenetére
Nem vészes az ára 2 ezer körül kijön.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #51118 üzenetére
azt tudom csak abban nem vagyok biztos, hogy a háziorvosom is...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Gergosz2
veterán
válasz Coccolino_O #51118 üzenetére
igen , de szerintem a magas húgysav szintről senki sem zeng dicsőítő ódákat. Érdemes komolyan venni a dolgot mert nagy bajt tud okozni!
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
Dexar007
veterán
válasz Coccolino_O #51118 üzenetére
Tenyleg? Miert? Keves benne a koleszterin?
Give me your cum,bull!
-
enginev3.0
félisten
válasz Coccolino_O #51165 üzenetére
De persze eszem húst, csak nem tehetem meg hogy minden nap megegyek fél kg+ csirkét
Hát, a legvészesebb eset, ha nincs fogamra való, akkor edzés után szoktam enni még 4-5 tükörtojást
De hogy épp mi a kaja itthon, az anyán múlik szóval csak tudjátok milyen egy átlag család kajája <- olyan!
De igyekszem csak megfelelőt enni, és sokatSzoktam venni 10kg csirkemellet, és 500grammonként csomagolom el, de ez ugye profiknál kb egy hétre elég, hát nálam azért több idő alatt fogy el
[ Szerkesztve ]
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3 || Xiaomi 4 Pro gen2 <3
-
Yeffy
veterán
válasz Coccolino_O #51197 üzenetére
nyilvánvaló.
de attól még "lestem" a sztorinBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Coccolino_O #51592 üzenetére
szerintem itt a topic nagyobb része diplomás
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
veterán
válasz Coccolino_O #51610 üzenetére
ezt nem értem. te kezdtél el mutogatni, hogy "ő is diplomás"
én továbbra is csak azt állítom, hogy nem kell lenézni azokat, akik nem foglalkoznak a testükkel, még akkor sem, ha ez a topik gyúrósoknak van létrehozva. kezdve onnan, hogy nem férfi az, aki nem akar nagy és izmos lenne, nincs 100 kiló, vagy nem nyom ki 100 kilót. ebből nem tudom hogy sikerült leszűrnöd, hogy nagy az arcom
nade befejeztem. beugrottam ma a proteinbilderes boltba, vettem bétaalanint meg anadroxot, hátha sikerül velük túlszárnyalni a tavalyi strandfazont
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Coccolino_O #51638 üzenetére
szerintem akinek nincs diplomája az egy bunkó
úgyhogy húzz innen te is.
gyúrsz amúgy?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
veterán
válasz Coccolino_O #51638 üzenetére
semmi baj, mindenki tévedhet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
nagyúr
válasz Coccolino_O #51822 üzenetére
Ez nem titok, hogy "tiszta" jóminőségű ételforrásból nem egyszerű (panaszkodó kigyúrt filmsztárok mindig erről beszélnek, nem véletlenül említik mindig)... de erre találták ki a napi 6x étkezést (nem pedig a fogyózáshoz ugye), az sem véletlen.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
PowerBuldog
veterán
válasz Coccolino_O #51843 üzenetére
Nekem szerencsém van. Jelenleg napi 8x-or eszek. Ebből 3 turmix a többi szilárd kaja.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #51843 üzenetére
Sose tudtam elképzelni, milyen az a meló, ahol egy szendvicsre nincs idő. Minden negatív tartalom nélkül, tényleg nem. Illetve egyszer dolgoztam diákmunka címszóval Müller raktárban, 4 óra után volt 20 perc szünet és ennyi volt a pihenő a műszakban, 3 nap után leordítottam a műszakvezető fejét, mert úgy beszélt velem, mint ha a seggéből rángatott volna elő, aztán többet nem mentem. Nem voltam/vagyok rászorulva arra a szutykos 450 forintra óránként, plusz pénznek jól jött volna, de nem bármi áron, velem így nem beszélnek.
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #51910 üzenetére
Azt nem tudom.
-
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #51988 üzenetére
Ebben a fórumban 100kg alatt bármit csinálhatsz, b*zi vagy.
-
Ijk
nagyúr
-
Silverr
aktív tag
válasz Coccolino_O #52036 üzenetére
650 gramm rizs az iszonyat sok? Bármi másból pedig még könnyebb megenni azt a mennyiséget amennyi kell.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #52036 üzenetére
Én 115 kilósan képes vagyok fejlődni 3-400 g szénhidráttal. Mellé viszonylag magas a zsírbevitel, de nem mozgat, minden eredményem normális, magasabb ch bevitel mellett meg zsírosodok.
-
Silverr
aktív tag
válasz Coccolino_O #52047 üzenetére
Nem mérünk főzve soha ezt illene tudnod Nekem 10 perces szünetem van ha ez megyugtat de soha nem volt gond megenni a kaját még tömegelésben sem, kb. 5 perc az egész. Pedig én is fél kilónál jártam már akkoriban. :-)
-
userxy
őstag
válasz Coccolino_O #52087 üzenetére
Jó de az is vicces ha kigyurt gyerek nem tud eltolni szuszogás nélkül 5 talicska betont az 50 kilós Pista gyerek meg napi 8 órába azt csinálja
-
Dicker
őstag
válasz Coccolino_O #52093 üzenetére
A 74-es bicepszű agyhalott is kőműves. A sok malter megkötött a karján.
-
deniro2
senior tag
válasz Coccolino_O #52093 üzenetére
És Építőipar Pisti meg nem tud lefutni 5 kilométert normális tempóban, úgyhogy ő is hulladék... Minek kell állandóan keverni a szezont a faszommal... Az igazi sportember 10mp alatt futja a 100-at, 290 kilóval nyom fekve és az ultramaraton csak bemelegítés neki a kardió elött... Ja, és persze az összes Klicskót kiüti egyszerre 1 ütéssel, miközben olimpiai aranyat szerez lólengésben...
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Coccolino_O #52288 üzenetére
Szaga az olyan mint a gittnek.
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #52288 üzenetére
Miért? A lenmag szerintem finom.
--------------------------------------------
Múltkor beszélgettünk a gépekről, ez például egy kurva jó gép szerintem: link. Gyakorlatilag teljesen szabadon állítható a mozgás iránya, bármit lehet vele csinálni. Ebből kifolyólag nem lesz kényelmetlen senkinek, teljesen testre lehet szabni az egészet. Gondolom méregdrága egy ilyen.
--------------------------------------------
(#52291) Silverr
Azt hiszem Wood mintha ilyesmit csinálna. Én is próbáltam olyat, hogy 5 napos terv, mell-hát-váll-kar-láb (mindegyik napon volt törzs és aerob is), de leálltam vele, mert nincs ennyi időm, 2 órákat töltöttem a teremben bemelegítéssel, nyújtással együtt. Akkor vállra nem csináltam nyomást, csak előre emelést, oldalemelést, döntött törzsű oldalemelést, fej fölött körzést tárcsával (halo), illetve vállkörzést nagyon kis súllyal. Igazából nem volt rossz úgy, ha lesz annyi időm, lehet megint megpróbálok egy ilyet.Szerk.: Mondjuk nem vettem észre, hogy jobban fejlődök tőle.
[ Szerkesztve ]
-
L1ZRRR
senior tag
válasz Coccolino_O #52506 üzenetére
Egyébként csak én vagyok úgy, ha hallok egy régi kedvenc zenét kiráz a hideg és 3x erősebbnek érzem magam? és úgy érzem jöhet akármi
[ Szerkesztve ]
You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.
-
nepszter1
addikt
válasz Coccolino_O #52708 üzenetére
Én pl. sose szamolom a kaloriát. Csak is a ch es fehérje bevitelt
[ Szerkesztve ]
-
baluka6
aktív tag
válasz Coccolino_O #52939 üzenetére
sakk!
-
Dexar007
veterán
válasz Coccolino_O #52939 üzenetére
Uszas,kezilabda,roplabda,foci stb. Nem az ilyen buzisportok,ahol a tukor elott lehet a faszbukon pavaskodni.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #53222 üzenetére
Múltkor ide is linkelt valaki, magyar srácok csinálták. Ott se az edzéstechnika miatt volt meg a mutáns fizikum, de egyébként tele van a net ilyennel. Ott lóg jó pár méretes tárcsa a lába között és csak fél tartományban dolgozik, rossz nézni az ilyet.
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #53224 üzenetére
Többek között.
-
Dexar007
veterán
válasz Coccolino_O #53229 üzenetére
Nekem az alkarom elobb durran mint a hatam.
Give me your cum,bull!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #53229 üzenetére
akkor nem húztad magad eléggé fel. Kivételesen Casaval értek egyet.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
userxy
őstag
válasz Coccolino_O #53278 üzenetére
ha nem érzed a bickót nem elég erős a hátad ahhoz hogy húcóckodj annyit, hogy érezd (a bickót).
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Coccolino_O #53278 üzenetére
A megcélzott izomzat valóban a széles hátizom, de emellett még egy sor másik izom is dolgozik az alkartól elkezdve a hasizmokon át a nyakizmokig, a mélyhátizomról, bicepszről, brachialisról nem is beszélve. Mi több, a tricepsz hosszú feje is melózik a stabilizálásban. Az izolációs gyakorlatoknál kevesebb a közreműködő izmok száma, de a komplex, szabad súlyos gyaksikban mindig nagyon sok izom dolgozik egyszerre.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #53278 üzenetére
A guggolásnál se csak a combfeszítőt érzed, ahogy fekvenyomásnál se csak a mellet. Pontosan ezért szeretem a push/pull módszert, teljesen úgyse tudod kizárni a nyomó, húzó mozdulatokban a mozgásba bekapcsolódó egyéb izmokat, így legalább egy napon lerendezed mindet. Illetve az egész testes edzéseket is kifejezetten szeretem, szálkásításhoz nagyon is passzol egy egész testes köredzés, felpörgeti az anyagcserét rendesen, illetve több kalóriát is égetsz. Hátrány ilyenkor, hogy valószínűleg fellép némi erővesztés, de aki nem erre edz, illetve nehezebben szálkásodik, nem rossz módszer.
-
nagyúr
válasz Coccolino_O #53378 üzenetére
Akkor erre igyunk egy séket!
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Miamiquake
aktív tag
válasz Coccolino_O #53429 üzenetére
Én nem járok. Mindenhova kézenállva megyek, mert attól nő a bickósom + színtól de ezt csak mi tudjuk.
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
python1
veterán
válasz Coccolino_O #57837 üzenetére
Nálatok hol?
Végül is nekem mindegy,hogy honnan rendelem.[ Szerkesztve ]
-
Tenken
őstag
válasz Coccolino_O #57837 üzenetére
"nálunk is van" - szabad megtudni te milyen
kémboltnál vagy?köszi.
[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
python1
veterán
válasz Coccolino_O #57845 üzenetére
Aha. Mentettem.
-
Dexar007
veterán
válasz Coccolino_O #57855 üzenetére
,,love this guy- "real food" gets you big. Real food and real steroids. "
Give me your cum,bull!
-
Zola007
veterán
válasz Coccolino_O #58716 üzenetére
Látom a smileyt külön be kell keretezni
Nem az a lényeg, hogy szétkoxolta az agyát (amit egyébként nem tagad a gyerek, egyik videóban taglalja is milyenek voltak az első ciklusai)Egyszerűen a stílus miatt tettem be, ahogy előadja, hogy :"eat more". És igaza van.
Edzel? igen
Eszel? igen
Nőttél? nem
akkor egyél többet. Ennyi
Nem kell mindenkinek egyből szúrni magát, ha nem jön fel 1 kiló izomMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Coccolino_O #58728 üzenetére
Inkább munkakörtől és tevékenységtől függ, nem attól, hogy vki alkalmazott-e.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple notebookok
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Computex 2024: teljesen integrált hibrid hűtéssel közeleg az MSI új csúcs-VGA-ja
- Apple asztali gépek
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- HDD probléma (nem adatmentés)
- Egérpad topik
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Politika
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs