Hirdetés
- Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
- Huawei Band 6 - vérbűl az oxigént
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- iPhone topik
- Mobil flották
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
Hirdetés
-
E61 blog 2. rész
lo [Előző rész]Folytatnám a történetét a E61-nek. A sztereotípiákkal ellentétben még nem kerültem anyagi csődbe, és nem...
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
Minden információt felhasználnak rólunk a közösségi cégek
it Az amerikai hatóságok szerint a közösségi média felhasználói nem igazán rendelkeznek irányítással azon adatok fölött, amit az AI-rendszerekkel megetetnek a nagy cégek.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
penene
őstag
válasz kolosanyi #41855 üzenetére
Hat korabban komolyan vettem a dolgot es en is szamolgattam a kaloriat,jojjon a tomeg,stb.
Mert ugye nem vagyok nagydarab (akkor meg annyira se mint most) es azon gorcsoltem,h.jojjon a tomeg. Ami persze nem jott,mert gyors az anyagcserem. Szoval maradt a frusztracio.
Meg tipikusan tuledzettem az izuleteket is,tul nagy sulyokkal,es amiatt jo hosszu serulesek voltak.Na erre ilyen formaban nincs szuksegem,de szerencsere nem csak vegletek vannak.
Amugy ez a ciklusossag nem rossz,legalabb valtozatosabb az edzes. A taplalkozas resze meg marad standard testkompozicio valtozos. Ugyis latom,ha valami valtozik. Osszerakok majd egy tervet,egyelore fegyences gyaksikbol,mert azokat ismerem.
Sajat sulyosbol azert nem egyszeru beloni az ismetlesszamot. Nincs 1-2 kilos fine tunning,amit allithatok a rudon[ Szerkesztve ]
-
GyurosAki
tag
válasz kolosanyi #41918 üzenetére
A jobb és bal oldali izmok eléggé eltérően kapcsolódnak be a munkába... Jól van ez így??
-
freaghill
őstag
válasz kolosanyi #42013 üzenetére
'Brace your core--imagine you're about to be punched in the guts--squeeze your glutes tightly. Then raise your hips so your body forms a straight line from you shoulders to your knees. Pause for fives seconds--as you keep your core braced and continue to squeeze your glutes--then lower body back to the starting position.'
[ Szerkesztve ]
-
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #42161 üzenetére
mondjuk azon a szánalom szakon fontos a pszicho, javaslom a folyamatos önképzést mert igen nehéz lesz később elviselni a tuskóságokat. nem tudom eddig mit mutattak belőle de én a mai napig csodálom hogy nem csináltam amiért kb életfogyt jár
wood
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
félisten
-
penene
őstag
válasz kolosanyi #42193 üzenetére
Én most spinningeltem 50 percet egy elég haladó programra, aminek kb. a felét tudtam megcsinálni. Remélem legközelebb jobban megy (2. alkalom volt ).
Úgy érzem a lábam is fog fejlődni, mert marhára nem birtam már az állva tekerést, és jól éreztem annak az izomnak a helyét, amim hiányzik (vastus medialis). Bal lábamon erősebb, ott jobban is égett, jobb oldalt még égésre se méltatta, csak szimplán nem birtam.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz kolosanyi #42206 üzenetére
Olvastam, hogy az ugrálás is jó terápiás a térd erősitésre, stabilizál, stb. Persze terápiás célból ésszel. Egyelőre még nem nagyon próbálgattam, mert a kis mértékű ugrásnál is már beleszúr. Persze már évek óta nem ugráltam, el is elejtette a lábam, milyen normáisan talajt fogni, amikor nem nyújtott lábbal cseszem szét a térdet, hanem szépen izomból tompitva.
Röpinél nem csodálom, ha az ugrás alap. -
hrvp
aktív tag
válasz kolosanyi #42206 üzenetére
Nem finnyásság, egyszerűen valakinek fontos, hogy finom legyen. Nekem sincs sokszor gusztusom ehhez a semmilyen natúr ízhez, mint ahogy egy undorítóan édes cucchoz sem lenne. Aki meg mondjuk egyáltalán nem eszik édességet/gyümölcsöt stb. az is hadd élvezkedjen kicsit.
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #42307 üzenetére
mondom nem kell ezt magunkra venni, nem értelmes embereknek szól, hanem az ész nélküli bodíbuilder fanoknak, akik azt hiszik, hogy Dudás Ádám kox nélkül is így nézne ki, csak lassabban érte volna el.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #42307 üzenetére
Az orvosi felügyelet mellett történő alkalmazása kb. a c-vitamin szedésével egyenlő kockázatot jelent, persze az már számszakilag nem olcsó. Ettől függetlenül a benyomok egy doboz szemetet, hogy izmos legyek gyerekek nagyobb veszélynek teszik ki magukat. De, hát a hülyék mindig önmagukra nézve veszélyesek voltak, amióta világ a világ.
-
Silverr
aktív tag
válasz kolosanyi #42468 üzenetére
Valószinűleg ezt a változatot fogom alkalmazni. Izomépités most annyira nem is érdekel, van egy alap. Inkább az izgat, hogy ilyen hosszú távon lehet-e zsirt bontani. Ha 12 hónapba fog kerülni az sem érdekelne ha tudnám, hogy igy lemehetek mondjuk 10%-ra. Van-e testépitésben arany középút? De mondom még egyszer, izom most nem kell, csak maradjon ami van. Kicsit kételkedek ebben
[ Szerkesztve ]
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #42706 üzenetére
nagyon szabályos, csak az a baj hogy a fenti helyzetben már rég karból húzza magát szerintem
ha meg az számít erősnek amit linkelsz akkor a Mészáros Laci meg a Kathi Béla egy gyenge puding szintjén van szerinted.
ill a világ legerősebb emberei a tornászok, mert ők az 56 kilójukkal fél kézzel húzódzkodnak 40et, meg egy lábujjon guggolnak 200x[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #42733 üzenetére
Hagyom azt a peck-deck gépet a f@szba szerintem, inkább maradok én is az egykezesnél, mert már maga a helyzet sem tetszett a vállamnak, hogy kifeszítve ültem bele. Hiába állítottam az üléspozíciót, próbáltam nem vállból, de nem ment csak mellből.
Pont ezért csinálom a 30°-os ferde padon nyomást is egykezesekkel, mert a rúd kiemelése/visszatétele szétgyilkolta a vállam régebben. Pedig akkor se nyomtam sokkal, ilyen 70kg-val bohóckodtam.
freaghill: ha szar lesz a gerinced meg a törzsed, majd Te is odaleszel. Én megértem hogy nagy hangsúlyt fektet rá, nekem is szar a gerincem/törzsem/alsóhátam. Szar is, gyenge is, de ezért erősítjük. Lehet rá szarni, ugyanúgy mint a lábazásra, de idővel majd kijön az hidd el
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Futás, futópályák
- OLED TV topic
- Proxmox VE
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Formula-1
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nintendo Switch 2, vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- 2024-ben M1? Nóóórmális?
- Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
- Ford topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen