- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- iPhone topik
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- OnePlus Nord 3 - kapcsoljuk északot
- Xiaomi Mi 8 - így csinálunk csúcsmodellt Mi
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Switch-re is befut a Darkest Dungeon 2
gp A PlayStation kiadások mellett a Nintendo konzoljára is elérhető lesz jövő hónapban az új kiadás.
-
Új ajánlat a TeamGrouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
ph Az X1 Max meghajtó kis méretet, Type-A és Type-C csatlakozót, illetve USB 3.2 Gen2 sebességet kínál.
-
Olcsóbb lett a OnePlus Watch 2
ma Csak arra kell figyelni, Watch X néven vásároljuk meg az Oppo kínálatából.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
python1 #82452 üzenetére
Nekem anno az vált be, hogy "összenyomtam a rudat". A mozdulat során megpróbáltam minél jobban összepréselni a karom, persze egy mm-t se változott a fogásszélesség, de ezzel egy izometrikus előfeszítést értem el. Ha meg nagy súlyra mentem - de ezt csinálom a 60 kilós max ismétléses felmérőinken is -, akkor meg "széthúzni" próbáltam meg aláhidaltam.
-
sutyesz96
őstag
válasz
python1 #82829 üzenetére
Alföldön is csomó helyen alapvető dolog ez.
Még Szegeden is bármelyik terembe mész, bizton állíthatom, legalább egy ember megáll, és kezet fog veled ha elmész edzeni. Nálunk még egy jó edzést/jó pihenést is belefér. Bár Pesten biztos kiröhögnék ezért a sok kis "falusi parasztot".
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
kolosanyi
veterán
válasz
python1 #82870 üzenetére
A déli parton sehol nem láttam eddig én se. Viszont a grillparty edzés után a jó, benyomatsz negyed kiló grillcsirkét meg negyed kiló grillkóbit, lefojtod valami jó kis majonézes salátával, aztán az egészet leöblíted egy kis minőségi borral. Másnap meg ugyanez, csak bográcsozással...
-
Dani82
senior tag
válasz
python1 #83091 üzenetére
Heti 10 edzésem van. Reggelente kardió délután súlyzós.
05.22.-én 85,6 kg voltam
06.12.-én 86,5itt pattant el valami bennem és találtam rá a ketogén dologra, mert az eddigi dolog nem működött ( 80-100g ch 250g protein/nap)
Radnix: köszi
néha már a faszom televan az egésszel,
főleg amikor bepostolod a kockahasas brutál képet és kinderbuenot zabalsz[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz
python1 #180075 üzenetére
Anno 2018-ban vettem gymbeamet utoljára, eleinte oké volt, de végül már nem bírtam vele, lejárt és ment a kukába. Annyira megutáltam az egészet a gymbeam miatt, hogy semmilyen whey-t nem vettem évekig. Azóta megint myprotein van, persze ott is meg kell válogatni az ízesítést.
(#180082) aelod: és tényleg, már nem emlékeztem rá, de nekem is bántotta a gyomrom. Azért is offoltam, meg ízre is irritáló volt pár adag után. Olcsó szar volt. Azóta mondjuk már eltelt 5 év, lehet változott.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
python1 #180084 üzenetére
A myproteinnel is befürödtem, vagyis a tiramisu ízűvel, annyira megutáltam azt is, hogy a 2,5 kilós zsákból még maradt 2,2 és inkább odaadtam valakinek ingyen. Sima csokis sose volt, a csoki brownie-ból már elfogyott sok zsák, ez örök tartozék marad kb., most még vaníliás van, nagyon állat, meg a sós-karamellás, na ez már majdnem übereli nálam a régi scitec citrom-sajttorta ízt.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
python1
veterán
válasz
python1 #180098 üzenetére
Valamibe jó kapaszkodni, nálam is megvan a napi rutin, szeánsz, edzés előtt egy sék, utána szintén és tartja bennem a lelket, hogy megvan.
Pont mint súlyzós edzéseken a súly, erőnléti szint folyamatos emelése, a többi étkezés az nálam a létszükséglet témakörébe esik.
Még a sz@ros kreatin gokszot is úgy élem meg, mint a nagyok a szurit, ez is hozzátartozik számomra az fejlődés sikeréhez.
Apollyon
Ezt osztom teljes mellszélességgel.
Zabpehelyre kitérve, asszony kizárólag zabpehelyel, cukkínivel készíti a fasírtot, isteni az íze.[ Szerkesztve ]
-
Dare2Live
nagyúr
-
perempe
addikt
válasz
python1 #180098 üzenetére
Én a 70-et nehezen tartom. Csak erősebb vagyok, több izom van rajtam, kevesebb zsír.
Mondjátok meg, hogy segít-e, ha tolódzkodás után megtartom magam kinyomva jó fél percig a sorozatom után! (Esetleg tovább kéne?) Inkább leengedve? Ha már húzódzkodni se kell, akkor ennek is lehet pozitív hatása. (Krufessor Rad-ot láttam, a többit nem.)
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
attiati
veterán
-
Hangfalképű
tag
válasz
python1 #180176 üzenetére
Nekem egyik munkatársam olyan, hogy ő nem eszik zöldséget. Mikor kérdeztem miért, magyarázott valamit, hogy anno óvodában erőltették, mondtam neki ez nem indok, hanem inkább hiszti. Nem baj, ő akkor sem, de olyan szinten nem, hogy amikor a felesége pl makarónit csinál neki, akkor képes a szószból kiválogatni az apróra vágott hagymát... 31 éves a srác (én 36 leszek nyáron) és van már neki egy kis bele, de nem a nagyon elhízott, mint annak aki alkatilag az, hanem az a belesebb has. Ami rosszabb, hogy ezek mellé a csoki, cukor, kóla, hambi rendesen megy. Szóltam már neki párszor, hogy tesó, tíz év és a kardiológiáról fogsz hazajárni és nem fordítva, de leszarja, túlreagálom. Ő tudja.
-
Cs1csó
félisten
válasz
python1 #180204 üzenetére
Akkor te sem vagy izmos.
Sajnos soha nem is voltam, se a kitartás se a tápanyagbevitel kettőse nem ütötte meg a tartós növekedéshez szükséges szintet. Bár erős alkatú vagyok és távolról az amatőrök akár izmosnak is szoktak gondolni.Láttam már gibbont de azért annyira nincs rossz tartásom
(ha ez valami szólásmondás akkor passzolom itt vidéken nem ismert)
-
zolikaDB
veterán
válasz
python1 #180257 üzenetére
Napi 4.5-5 liter tiszta víz. Emésztésem sokkal jobb, mint volt (ami amúgy megborult eléggé az elmúlt években), a ceruzám olyan, mint egy csapágyas slag, és mivel kalóriadeficit miatt csökkentettem a napi bevitelem jócskán, ezért étkezés előtt rendszeresen iszok, így megvan a bőséges telítettség érzés.
Sosem voltam az a medúza alkat, szóval nekem szoknom kell ezt a sok folyadékot. De tkp dogmatikusan nem kötöm semmihez az időpontot, mennyiséget. Iszok, mint akinek elmentek otthonról.Eladó 2db új Galaxy S23 tok: Nillkin + Ringke, érd: PÜ!
-
Cs1csó
félisten
válasz
python1 #180257 üzenetére
Óránként kellene egy pohár vizet meginni (ez lehet 1-2dl is) Télen vagy edzés nélküli napon kevesebb edzés napon és/vagy nyáron több.
Napi 4 liter tényleg belefér, 2-3 legalább kellene de EZ CSAK A VÍZ LEGYEN
Tehát ha iszol teát, kávét, levest eszel, vagy turmixot iszol tejjel azt ne számold bele.Szerintem a határ az, hogy egyszerre ne igyál annyit, hogy olyan érzeted legyen hogy "lötyög" a sok víz a gyomrodban, ezt az érzetet kerüld, mert az már túl sok.
[ Szerkesztve ]
-
Cs1csó
félisten
válasz
python1 #180264 üzenetére
A "sok" víz ívásához edződni is kell, a szervezetet hozzá kell szoktatni, hogy mindig van elég víz és folyamtosan.
Az az alvásmennyiség nem túl sok, elegendőnek érzed? Mennyire vagy fáradt napközben, sok kávét iszol stb.?
Mert ha elégnek érzed akkor lehet hogy "jó" alvó vagy tehát a mélyalvás fázisaid kellően hosszúak és "hatékonyabban" aludsz mint egy átlagember.Sajnos nekem 7-8 óra kell, vagy akár 9 ha fárasztó napom volt.
-
zolikaDB
veterán
válasz
python1 #180270 üzenetére
Makrók be vannak lőve, folyamatos a fogyás, nincs semmi extra gond, tavaly 109kg-nal mondtam, hogy oké, ma reggel 92kg-val merlegeltem. (196cm nem izmos, nem jól fésült úr vagyok, nem felemás cipőben)
Csak a vizivassal kapcsolatos varazslatokkal nem voltam ilyen mélységig tisztában.
De ha megalapozott az elemeleted, kipróbálom, csak nyerhetek vele.Eladó 2db új Galaxy S23 tok: Nillkin + Ringke, érd: PÜ!
-
python1
veterán
válasz
python1 #180279 üzenetére
Tulajdonképpen ez magyarázhatja nálam is az extrém gyors fejlődést, vagy a sikeres táplálék normális lebontását, hasznosítását, csak úgy mellékesen jegyzem meg, hogy 30- éve talán 3x voltam dokinál, az is az allergiám miatt.
Mentálisan is, kimagaslóan jó állapotnak örvendek, szerencsére a környezetemben élők ezt élvezhetik is, meg természetesen én is.
Életemben 3X nyomtam nagy resetet, aztán GO, néha meg kell nyomni.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Kugoo KuKirin G2 Master
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!