- Milyen okostelefont vegyek?
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Mobil flották
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
Hirdetés
-
Computex 2024: Látogatóban a Chieftecnél
ph Mélynyomót formázó microATX ház, egy ígéretes üvegtorony és vízhűtések is előkerültek a standon.
-
A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
it Sürgős hatósági beavatkozást sürgeti a NOYB, ugyanis június 26-tól a személyes bejegyzéseink, privát képeink és online követési adataink alapján is tréningezné az AI-t a Meta.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52617 üzenetére
Ott még nem jártam. Ebben az tetszik nagyon, hogy nem kényszerít fix pályára, de az áttételek miatt végig ugyanazzal a terheléssel dolgozol (legalábbis gondolom, hogy normálisan van megcsinálva ha már ennyibe kerül). Meg úgy állítod be, ahogy akarod, tuti nem lesz kényelmetlen a gép.
(#52618) PowerBuldog
Erre gondolsz?[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Alapjában véve nekem nem a gépekkel van bajom, hanem a fos gépekkel és eddig több rettenetes konstrukcióval hozott össze a sors, mint jóval. De egyébként szabad súlyokkal is ugyanúgy le tudja edzeni magát az ember, sőt, saját súlyos gyakorlatokkal is rengeteg dolog megoldható, ahhoz meg aztán igazán alig kell felszerelés (állítható tornászgyűrű, azt kész, ez jó példa rá).
-----------------------------------------------------
Ez a Hoist gép is pofás darab.
(#52622) NetTom
Az ellenállás mértéke változatlan lesz, csak a mozgás nem egyenletes maximum. Igazából az ilyen kábeles gépek valahol félúton vannak szerintem a szabad súlyos és a fix pályás gépek között, nekem pont ez tetszik benne.Egyébként a fix gépek közül nekem eddig egy-kettő jött csak be. Van a suli termében egy fasza gép, fekvenyomástól elkezdve vállból nyomásig bármit tudsz rajta csinálni és nagyon jól be tudja az ember állítani, kényelmes. Plusz előnye, hogy nagyon kézre áll minden, egy mozdulat variálni a súlyokat, nem kell hozzá felkelni, vetkőző sorozatokat nagyon jól lehet nyomni rajta. De sajnos ez a ritkább, a legtöbb gép nekem kényelmetlen, gondolom nem 195 centis emberekre tervezik ezeket sem.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Van amikor valóban így van, de ebben az esetben nem látom, hogy miért lenne rossz ez a megoldás.
(#52627) NetTom
Úgy értettem, hogy az ilyen kábeles gépeknél is elvileg változatlan a terhelés, de könnyebb szarul csinálni, nem vagy fix pályára kényszerítve. Annak meg az a hátránya, hogy nem mindenkinek jó, nem mindenki tudja rendesen magára állítani az adott gépet. A terhelés változása igaz szabad súlyos és saját súlyos edzésnél, mivel egy tehetetlen tömeget a gravitáció ellenében mozdítasz el. A gépeknél viszont nem a gravitáció a lényeg, a különböző karok, kábelek, csigák miatt gyakorlatilag végig változatlan terheléssel tudsz dolgozni (legalábbis sokkal kevésbé változik). Ebből a szempontból szerintem nem különböznek a fix és a kábeles gépek. -
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52634 üzenetére
Így már világos, köszi.
(#52635) Woodslave
Próbáld meg erősíteni a rotátorköpenyt, hátha segít. Itt egy példa rá.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #52665 üzenetére
Kali Muscle is naturál, megmondta. Meg CT Fletcher is. Zyzz is az volt, amíg
bele nem haltszegény el nem ment a betegsége miatt. -
-
kolosanyi
veterán
válasz tomrRRR #52690 üzenetére
Nehéz javasolni, mert nem ismerlek. Nekem étvágycsökkentésre csak a sok rost válik be, ha sok zöldséget eszel az megoldás lehet, illetve vannak tablettás készítmények is, de szerintem érdemesebb zöldséget enni. Anyagcsere pörgetésére nekem az intenzív kardió jól működik, a HIIT edzések nagyon meg tudnak pörgetni, szerintem érdemes kipróbálni. Esetleg valami termogenikus zsírégető segíthet még, ezekkel viszont nincs tapasztalatom.
(#52692) PowerBuldog
Ne haragudj, de én elég szkeptikus vagyok ezzel kapcsolatban. Semmi más kiegészítő, semmi változás, csak annyi, hogy tejsavó helyett marhapatára váltottál?[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Volt a YouTube videóajánlásai között egy vega fazon videója, parkour meg saját súlyos edzés a területe ahogy elnézem, nincs is rossz fizikuma, és győzköd, hogy vegának lenni milyen jó. Nem értem, mi visz rá valakit, hogy kerülje az állati eredetű táplálékot...
Szerk.: van is a témában egy jó kis cikk.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Fogalmam sincs, nem szeretem azt a sportot. Nekem ezek az extrém dolgok nem szimpatikusak, nem attól tartok férfiasnak valakit, hogy háztetőkön szaltózik. A hús, tejtermékek, tojás kerülése meg nonszensz számomra.
Wood
Egyből te jutottál eszembe ezt olvasva. "you need to read the rest of this article and discover why wasting $50+ per month on protein foods and supplements may be doing NOTHING to help you pack on extra muscle"[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52815 üzenetére
Én hétfőn kezdem a diétát, most adok még egy esélyt az átmeneti böjtnek. Szintentartáshoz nagyon sokat kellene zabálnom a 119 (ideális esetben 115, vagy alatta, csak most dagadt vagyok) kilómmal, de így könnyebb tartani a deficitet. Délelőtt úgyis elfoglalom magam, nem annyira tűnik fel, hogy nem eszem, délután, meg edzés után viszont jöhet a habzsidőzsi.
Egyébként sok dologban igaza van Jeff Cavaliernek, de végsősoron ő is csak el akarja adni a saját edzési, étkezési programját. Én azt mondom, amit Scooby, nem az a lényeg - pláne hobbi szinten -, hogy mikor, hanem, hogy mennyit és mit eszel.
-------------------------------------------
Edztem, atta. Nem volt kedvem szimplán lábazni, most valami pörgősebbre vágytam, ezért csináltam egy egész testes tabata HIIT edzést. 8 komplex gyakorlat, 4 kör, az eredmény: fullra beégett minden izmom, illetve majd' összeszartam magam. Lehet átváltok ilyen pörgető stílusra a diéta mellett, majd még meglátom.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #52870 üzenetére
Turbó diéta.
Ajánlom hozzá a zumbát és a flabélost, tuti formád lesz.
(#52872) userxy
Jól van Rambo, szeretettel várunk nyáron egy hétre kiképzésre. Ott elég hamar megtanulja mindenki, hogy bizony vanak az embernek korlátai.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #52874 üzenetére
Amúgy pont most mennek a fizikai alkalmasságik nálunk, siralmas a 18 évesek állapota. A legtöbben nem tudnak megállás nélkül lefutni 500 métert, aki igen, az meg focista és a 60 kilóba nem tud belenyomni egyet se. Egy-kettő rendes fizikumú gyerek van csak a jelentkezők között, ami gáz. Most nem userre gondolok, ő csak a tipikus felvágós exto. Mindenesetre lesz itt sírás-rívás a kiképzésen, pedig ez lófing egy katonasághoz képest.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #52883 üzenetére
Én egy kor szerinti skálázódást bevezetnék azért. A fiataloknak legyen nehezebb, mert ez viccesen könnyű, amíg olyan zsírsertés csajok bekerülnek, mint az egyik csoporttársam, addig nem is értem, miért bukik meg ennyi ember. 40 fölött meg szépen elkezdeném könnyebbre venni, azt kész, de azt viszont komolyan venném, és igen, az asztronauta (sokcsillagos) is fussa le rendesen, ne járjon neki alanyi jogon a megfelelt.
-
kolosanyi
veterán
Egyébként ez nem feltétlenül van így. Én nem tanulok közelharcot, meg mindenféle dzsibidzsubit, nekünk felesleges is lenne, de a rendőröknek mindig azt mondják, hogy elsősorban a tömeg, a nyers erő számít. Stresszhelyzetben, valós küzdelemben senki nem csinál látványos dobásokat, pörgőrúgásokat meg hasonló dolgokat. Olyankor megemelkedik a pulzus, a látómező beszűkül (csőlátás) és gépiessé válik az ember, azokat a tevékenységeket fogja alkalmazni, amik szinte már ösztönből jönnek, ezek pedig nem ösztönös mozdulatok. Kiképzésen direkt rajtam tesztelték amúgy, hogy mennyire számít a tömeg, 3 felsőbb éves, akik már tanultak intézkedéstaktikát, közelharcot és a többit, megpróbáltak megbilincselni, nekem annyi volt a feladatom, hogy passzívan ellenálljak. Földre vittek, én meg egyszerűen felálltam úgy, hogy a nyakamban lógott mindhárom. Na most ez viccnek jó, de el lehet képzelni, amikor két 70-80 kilós rendőrnek egy bunyós, késes, 130 kilós cigót kell elfogni, esélyük nincs, ezért vonulnak a TEK-esek is sokan egy ilyen elfogásra.
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52915 üzenetére
Valami ilyesmi lenne a lényeg, de gondolom az nagyon hosszú idő. A lőfegyver használat meg érdekes dolog megint. Sajnos a félévente elpuffogtatunk 10 lőszert kevés ehhez, de majd csak javul valamit a helyzet.
(#52917) Yeffy DJ
Tényleg nem. )(#52918) Ijk
Dehogy értek, nem is akarok ehhez. Csak azt mondom, amit halottam, de engem ez a dolog abszolút nem mozgat, én katvédes leszek, máshoz kell értenem. -
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #52920 üzenetére
Itt is egész kellemes, de jövőre a Hungárián kezdünk, bent a betondzsungelben.
(#52922) BÁ Nutrition
Ezt nem tették hozzá, de jogos. Mondjuk a tonfa az megint más, a bv-sek meséltek sztorikat ezzel kapcsolatban. (Tökön kell vágni vele a rendetlenkedőt, azt elnyugszik.)
Az a távolság még kevés is, valami negyven métert mondtak a bőrtokos PA63-nál. Szerencsére az új Glockok modernebbek, azokat könnyebb kezelni, de ehhez se értek. Ez a fegyver meg harc téma valahogy nem igazán bejövős, inkább érdekel, hogy egy sérültet mennyi idő kivágni a roncsból, vagy egy kitelepítés megszervezésének a folyamata. -
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #52973 üzenetére
Szerintem ő maga rik, azt mondta, hogy fél év múlva vissza visszajön ha izmos lett...
Szerk.: Az a vicc, hogy az Athlean-X-es csóka oldalán vannak képek átlag emberekről, akik végigcsinálták a 90 napos programját és pont így, vagy még jobban is néznek ki. Semmi más nincs a programban, mint egy 4 hetes alapozás push/pull osztásba heti 2 kardióval, egy 4 hetes anyagcsere pörgető, 2 kardió és 3 egész testes edzés, illetve az utolsó blokkot nem tudom, nem néztem még meg, annyira nem érdekelt még. Szóval egy átlagjózsi 90 nap alatt eléri ezt jó étrenddel meg egy tök átlagos edzéstervvel. Úgyis indul a diéta holnap, ha szálkás lettem, írok egy könyvet, aminek a címlapján feszítek, jól jön majd az ösztöndíj mellé...
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #52978 üzenetére
Szokták mondani, hogy aki tudja, csinálja, aki nem tudja, az tanítja, aki meg még annyira se tudja, az igazgatja...
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52982 üzenetére
Egyébként annak ellenére, hogy érdemes fenntartásal kezelni amit mond, nagyon jó ötleteket lehet tőle ellesni, tényleg érti a dolgát. Nem az ő edzéstervét csinálom, de gyakorlatokat, technikai dolgokat vettem már át tőle és működnek.
Ez a szétbarmolás meg szomorú, de ott kezdődik, hogy nem egyetemen oktatják, hanem ilyen hétvégi tanfolyamokon. Nem tudom, hogy a TF-es képzés milyen, de azért eleve gyanús, hogy ott van egy több évig tartó tanulási folyamat, máshol meg 4 hétvégén leoktatnak valamit és kész. Aki meg komolyan akarja venni ezt és ebből akar megélni, az meg vakarhatja a fejét, hogy hogyan tovább, mert úgy felhígult az egész, hogy csak na.
-
kolosanyi
veterán
Én nem szoktam 800-900 fölé menni, mert elég az a fogyási tempó. A rohamdiétákat pszichésen nem bírom egyszerűen, a kétezres deficit meg nekem az. Hasonló beviteli értéken mozgunk akkor nem diétában, de nekem napi 2000 kcal mellett kopog a szemem.
(#52992) Woodslave
Egyik se lett izmos, igazság szerint izom alig jött fel rájuk, mindegyik csak szépen leszálkásodott. Azt azért el lehet érni 90 nap alatt. Jeff Cavaliere meg szerintem jó formában van, 10 alatti testzsírnál nem rossz az a tömeg natúrban. A magasságához képest arányos, megirigyelhetné egy-két szörfgatyás pózer ezt a fizikumot. -
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #52994 üzenetére
Azért mondtam, hogy érdemes fenntartásokkal kezelni, viszont a beszámolók alapján - bloggerek stb. - semmi vuduzás nincs benne, egy sima edzésterv és étrend az utca emberének, aki jól akar kinézni nyárra. Az más kérdés, hogy ez kinek ér meg 70 dollárt, de itthon se olcsóbb ha elmész egy edzőhöz és edzéstervet állíttatsz össze vele. Átlagjózsinak ez azért jó, mert nem kell utánaolvasni, készen kap mindent, csak be kell tartani. Mindenképpen hitelesebb, mint ez a könyv, emellett persze jó üzleti érzéke van a fazonnak.
(#52996) Jorus
Nem szoktam rövidíteni a nevét, pont ezért. Amúgy ez a Cutler-féle vonal nem az én stílusom, én inkább ezt az "atletikus" izét kedvelem. Ez a Jeff fazon meg baseball meg amerikai foci csapatoknál edzősködik, illetve pár celeb is volt már ügyfele.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #52999 üzenetére
Azért nem rossz forma ez. Igen, azzal is lehetsz ugyanilyen izmos, de azzal mire megy az átlag amerikai? Ez elsősorban nekik szól, ezt érdemes szem előtt tartani. Tökéletes nekik, készen kapnak egy 3 hónapos, jól megtervezett edzéstervet, illetve egy étrendet, ahol tételesen le van írva, hogy mikor mit egyél. Kényelmes? Az. Náluk nem akkora tétel 70 dollár, hogy ne adják ki érte gondolkodás nélkül.
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #53011 üzenetére
”Az még azt hiszi hogy azt is nehéz összehozni."
Miért, nem az? Az én szememben nem az a strandfazon, hogy szálkás vagy és kész. Azért egy relatíve korrekt izomtömeg alap, legalábbis az én szememben. Ezt pedig nehéz elérni, hacsak nem vagy klasszikus mezomorf, az pedig elég ritka. Az ekto nehezen szed fel tömeget, az endo meg nehezen szálkásít, szóval igen, nehéz villantani egy korrekt strandfazont, kell hozzá egy kis edzésmúlt, meg egy normális étrend.
-
kolosanyi
veterán
Olvasgatok (ahelyett, hogy a holnapi zh-ra tanulnék). A helyes ismétlésszám megválasztás a kitűzött cél érdekében a téma, ezt az érdekes cikket találtam:
"Maximális erő fejlesztése izomtömeg növekedés mellett
A maximális erőedzés dogmája azt tartja, hogy az ehhez szükséges alacsony ismétlésszámmal és nagyon nagy súllyal végrehajtott edzés minimális, vagy zéró izomtömeget hoz. Ez a bizonyos körülmények között helyes megfigyelés azon alapul, hogy az ilyen típusú edzést végzők szinte mindig lecsökkentik a volument. Magyarul, kevés össz-ismétlést hajtanak végre nagy súlyokkal. Miért? A tradicionális nyugati periodizáció okolható ezért, amely előírja a volumen csökkentését az intenzitás (súly) növelésével párhuzamosan.Aki eltöltött már egy kis időt a súlyzózás "lövészárkaiban", az tudhatja, hogy a lineáris periodizáció nem a legjobb módszer. Fogadjuk el tehát, hogy az érvelése sem kielégítő, kezdjünk el a hagyományos kereteken kívül gondolkodni és a hagyományos paramétereket megváltoztatva emeljük meg a volument is a súlyok mellett. Miért szükséges ez? Azért, mert amint elérsz egy megfelelő szett/ismétlés volument (össz-ismétlésszámot), akkor izomnövekedés mindenképpen fel fog lépni.
...
Az erőre rágyúrók leginkább 3x3, 3x5 sémában dolgoznak, ami nem elégséges tömegre, mert a kumulatív 9-15 ismétlésszám volumen nagyon alacsony! Ha viszont a 3x3-at egyszerűen 8x3-ra változtatod, akkor máris a hipertrófia is bekopogtat az ajtón! A terheléssel kapcsolatban annyit, hogy minimálisan 80% 1 RM kell a gyors izomrostok munkába kapcsolásához, és a 90% 1 RM látszik a terhelés józan felső határának, mert a fölött már a minimálisan szükséges 24 össz-ismétlés túl megterhelőnek bizonyulhat.
Az olyan paraméterek, mint a:
8x3
10x3
12x3
7x4
8x4
9x4és a hasonlók mind jól működnek a maximális erő és izomtömeg érdekében.
...
A volumen, mint említettem, edzésenként vonatkozik egy-egy testrészre, amely végrehajtható egy, vagy több gyakorlat bevonásával is. 10x3 lehet akár csak guggolás, vagy 5x3 guggolás plusz 5x3 lábtolás is.
A súly megválasztásának egyébként úgy kell működnie, hogy a gyakorlat utolsó szériájában juss el a bukás közelébe. Mint megfigyelhető, ez az írás az ősrégi/legmodernebb edzéstervezést veszi figyelembe, ahol minimális a bukásig való edzés és egy héten többször kerül megdolgozásra egy izom."
-
kolosanyi
veterán
userxy & Jorus
És akkor ezekhez vedd az idézetet: "A volumen, mint említettem, edzésenként vonatkozik egy-egy testrészre, amely végrehajtható egy, vagy több gyakorlat bevonásával is. 10x3 lehet akár csak guggolás, vagy 5x3 guggolás plusz 5x3 lábtolás is.
A súly megválasztásának egyébként úgy kell működnie, hogy a gyakorlat utolsó szériájában juss el a bukás közelébe. Mint megfigyelhető, ez az írás az ősrégi/legmodernebb edzéstervezést veszi figyelembe, ahol minimális a bukásig való edzés és egy héten többször kerül megdolgozásra egy izom."
Érdekes, ezek szerint egy erő és tömegnövelő edzésben az össz ismétlésszám egy testrészre 24 és 36 között van az 1 RM 80-90 százalékának megfelelő terheléssel. Tehát például a hát esetén 3 ismétlésekkel 5 sorozat húzódzkodás és 5 evezés széles fogással mondjuk és kész, mehetsz haza, majd pedig ismételd meg ezt még legalább egyszer a héten. Nekem nagyon kevésnek tűnik ez a volumen...
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #53027 üzenetére
Az egy nagyon jó program én is szeretem.
(#53030) NetTom
1 RM 80%-ával 10*3 túledzéshez vezetne? Szerintem nem, elég alacsony az a volumen, aztán ki tudja. Ha belegondolsz, az 5*5-özés is hasonló ismétlésszámmal dolgozik gyakorlatonként, arra meg azt mondják, hogy átmenet az erőedzés és a tipikus testépítő edzés között. Mondjuk szerintem ezek a hibrid izék nem jók, legalábbis nekem nem szimpatikus egyik se. Miért nem jó, ha ciklusokra osztod a programod és váltogatod az ismétlésszámokat?[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #53032 üzenetére
Hozható, én 80-90 közöttivel csináltam (kézállásból nyomás, 5 a max ismétlésszám és 2 ismétlésekkel csináltam ezt a 10 perces izét, kb 30-40 másodperces pihenőket jelent). Ez csak kalkulátoros becslés, de nagyjából stimmel, mindenesetre tényleg baromira fárasztó.
(#53033) NetTom
Egy edzésen belül én úgy tudom elképzelni, hogy első gyakorlattal "erőre mész", aztán az utolsó sorozatokban, meg még egy-két izolálóbb gyakorlattal levezetésként szétbombázod az izmot. Kathi Bélával néztem egy interjút egyszer, ő is ilyesmit mondott, illetve egy ideje én is hasonlót csinálok és egyelőre működik.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #53037 üzenetére
Az ilyesmi mókák intenzívek, az biztos. Mondjuk hosszú távon nem biztos, hogy célszerű ezt erőltetni, de egy ideig biztos fasza.
(#53038) NetTom
Szerintem meg összefüggnek a különböző erő aspektusok. Ha nagyobb a max erőd, akkor nagyobb súllyal tudsz dolgozni, ergo nagyobb izomtömegre tehetsz szert. Ha nagyobb a gyors erőd, dinamikusabb vagy, több izomrost kapcsolódik be a munkába, megint csak nagyobb a hipertrófia mértéke. Ha jobb az erő-állóképességed, akkor javul az izomzat tápanyagellátása, eresebb lehetsz, ergo megint csak visszahat a növekedésre, viszont a nagyobb izomtömegből nagyobb teljesítmény hozható ki. Ha jó a kardiovaszkuláris állóképességed, akkor meg nem ájulsz el felhúzásnál az oxigénhiánytól, szóval megint csak hozzátesz az összképhez. Én pontosan ezért próbálok sokrétűen edzeni. -
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #53043 üzenetére
Persze, ezt mondtam az elején.
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #53071 üzenetére
Szerintem én is. Fél évig jártam dzsibizsubira, nem igazán értek hozzá, de ezzel nem nagyon lehet mit kezdeni. Én amúgy is azt csináltam, hogy ha erős volt az ellenfelem, akkor lábbal távoltartottam, ha meg könnyű, gyengébb, mint én, akkor csak beálltam védekezni és álltam az ütéseit, rúgásait, mindig a kifárasztásra játszottam. Viszont földön bárki megvert, utálom és szar is vagyok az ilyen egymást tekergetjük, ölelgetjük buzulásban...
-
kolosanyi
veterán
Ha már edzés, ilyet én is akarok. Sokat medicinlabdáztunk régen, jók is voltak azok az edzések.
-
kolosanyi
veterán
Mindjárt jön ljk és beszól, hogy mióta lett ez a bunyós topik...
Utána meg BÁ szokásos kérdése hiányzik csak és teljes lesz a kép.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #53107 üzenetére
A pszichológia szerint nem, az olyan stressz, amivel sikeresen megküzdesz, szerintük hozzájárul a fejlődésedhez.
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #53111 üzenetére
A stressz nem feltétlenül rossz dolog, csak pongyolán használjuk a köznyelvben és nem tudunk elvonatkoztatni a negatív jelentéstartalmától.
"a stressznek két fajtája van:
rossz stressz vagy disztressz: ez rossz hatással van az emberre, nem hogy jobb teljesítményt nem tud elérni, de még csak azt sem tudja megcsinálni, amire egyébként simán képes lenne. Ilyen lehet egy vizsgahelyzet, vagy egy nyilvános szereplés, amikor szinte teljesen leblokkol és semmi nem jut eszébe. Ez a fajta stressz megbénít, debilizál.
jó stressz vagy eustressz: ez, az előző formával ellentétesen, inkább inspirál és jobb teljesítményre sarkall. Gondoljunk csak arra, amikor egy randin egy szerelmes ember sokkal viccesebbnek és megnyerőbbnek mutatkozik, mint a való életben. A szerelem kezdeti időszakában mindenképp szeretne jó hatást gyakorloni a másikra, így jobban is „pedálozik“, vagyis a szerelemmel együtt járó stressz mozgósítja az energiaraktárokat, azaz mobilizál, nem debilizál."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs