Aktív témák

• #29159 MPowerPH félisten mocsanisi #29156

  2012-05-30 22:29:53 #29159

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  MPowerPH

  félisten

  válasz mocsanisi #29156 üzenetére

  BCAA edzés közben? Nekem ezt tanácsolták a builderesek:

  BCAA: edzés előtt és után, lefekvés előtt (esetleg reggel)
  Glutamin: edzés előtt és lefekvés előtt

  BCAA-ból azt írtál elég a napi 20g, ezt elosztva jön ki az 5g. Ha reggel nem iszol, akkor edzés előtt mehet 10g. Glutaminból(G-Bomb) pedig 14g edzés előtt bőven elég a BCAA-val együtt. Edzés közben is lehet fogyasztani, de legjobb hatása akkor van, ha edzés előtt iszod 20 perccel.(nem én írtam, csak szimplán ezt tanácsolták )

  Még ezt találtam:

  "Helló! Nemrég olvastam, hogy az L-glutamin tetemes része elvész az emésztőrendszerben, ebből mennyi igaz? Illetve ha igen akkor mi értelme a fogyasztásának?
  Köszi!

  Válasz (2010. 06. 26.)
  Sajnos igaz, ezért is érdemes nem a sima L-glutamint szedni, hanem a modernebb glutaminformákat. És azokkal sem tanácsos spórolni, hogy valami az izmoknak is jusson... Pontosan ezért javaslom mindig inkább a BCAA-t, ha a kettő közül választani kell. Ha L-glutamint szedsz, abból bizony sokat kell szedni, hogy valami hatása is legyen...."

  Magyarul a sima Glutaminból jó sokat meg kell kajolni, legalább a dupláját, mint a G-Bomb formulából. Ezért írtam egyből azt, kicsi az árkülönbség, de úgymond jobb a hatásfok.

  Mielőtt elkezdek valamit, szeretek tájékozódni. Főleg, hogy egyik sem egy olcsó dolog, így azt szeretném, hogy minél hatásosabb legyen.

  [ Szerkesztve ]

  Don't Tread On Me

• #29174 Jojo5 őstag mocsanisi #29156

  2012-05-30 23:32:21 #29174

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jojo5

  őstag

  válasz mocsanisi #29156 üzenetére

  ON glutaminja mennyire jön ki ?

  http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Aktív témák