- Apple iPhone 15 - a bevált módszer
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Telekom mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
-
Premier előzetesen a Rocket Rumble teljes kiadása
gp A végső verzió PC mellett konzolokon is elérhet lett a napokban.
-
Zimbabwébe ment a Starlink
it Immáron Zimbabwe területén is hivatalosan működik a SpaceX Starlink műholdas internetszolgáltatása.
-
Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
ph A Bloomberg videointerjújában utalt erre a Dell és az NVIDIA vezére.
Aktív témák
-
Kassadin
addikt
Szerintem több dolgot vásárolva(egy csomag=egyszeri pk) jobban megéri, mert abszurdisztánban minden sokkal többe kerül mint ott...
Én majd tildyvel fogok hozatni cuccot, amit szeretnék majd onnan, azt itthon 20 ezer alatt nem úsznám meg(sporttáska meg hátizsák), így viszont, megúszom ~10 ezerből. Ehhez nem is lehet mit hozzáfűzni.
-
Kassadin
addikt
"Látom neked is van mit a tejbe aprítanod..."
Csórók vagyunk, az megint más, hogy néha kidolgozom a belemet is a pénzért. Ebben a hónapban azt hiszem eddig 3 napot nem melóztam. Szóval jelenleg csóri vagyok(és még pár évig az is maradok ), de nem lesz ez mindig így.
Szerk: Jah és nem vennék itthon 12 ezer forintért hátizsákot/sporttáskát, kicsit sokat kell melózom annyi pénzért.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz Klemens #5372 üzenetére
Jó kis fekvenyomás lehet, amiben a karod érzed.
#5376: Szedjél virágot. A bölcs tapasztalt pateszok szerint teljesen fölösleges a kreatin a kezdőknek, ráérsz majd azzal, ha már tolod egy ideje(persze, ha addig nem hagyod abba ). Vitamin alap, cigit meg tedd le, nem fogod bírni tüdővel.
-
Kassadin
addikt
válasz Klemens #5384 üzenetére
"Mindenemet éreztem csak a mellizmaimat nem. (lehet azért mert nincsenek is?"
Mindenkinek van, de egyrészt pont a fekvenyomás az a gyakorlat, amit az elején nem is érez az ember szvsz, túl sok más izom is dolgozik közben. Én legalább így tapasztalom, de ha utánakeresel, akkor azt hiszem shop builderen van több melledzéssel kapcsolatos cikk, valamelyik a "helyes" fekvenyomásról szól, szóval simán lehet, hogy csak a technikád helytelen és érezni fogod később. Legutóbbi melledzésemen teljesen kihagytam az egyenes fekvenyomást rúddal, ferdepados fekvenyomás/egyenes fekvenyomás kézisúlyzókkal/tárogatás kombót nyomattam, és sikerült rendesen megedzeni a mellem, persze "érezni" is kell a gyakorlatokat.
"Vitaminok mellé érdemes gondolom dextrózt "szedni"."
Miért vagy ennyire ráállva a dextrózra? És mi köze van a vitaminokhoz?
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz Klemens #5394 üzenetére
Megint én leszek a szar megmondóember, de vállalom, a többiek csak fikáznak, segíteni meg nem segítenek, pedig aztán némelyikük mögött nem fél év tapasztalat áll.
Szerintem maga ez az edzésterv nem lenne rossz, de például a láb napból alapból hiányzik a vádli, ami ugyanolyan fontos, mint a comb. Legalábbis én ezt vallom.
Hátból hiányzik a széles fogású húzódzkodás. Nyak mögül nyomás helyett valami kevésbé rotátorköpeny gyilkos gyakorlat.
Tricepsznél letolás mellé fej felett egykezes súlyzóval nevű gyakorlatot is csinálnám, azt legalább érzi is az ember. Hasra tök jó a felülés meg a lábemelés, de az oldalsó hasizmokat nem dolgozod meg. Oda még raknék mellé törzsfordítást is.
És talán a számomra a legfontosabb, minden egyes izomcsoportra 3 gyakorlatot csinálnék, mondjuk a klasszikusnak mondható 4x8 felosztásban(később úgyis variálod, úgy ahogy akarod). Kivi a hát és a váll, de igazából ez csak a saját kis hülyeségem, hátra például bemelegítésnek a széles fogású húzódzkodást szoktam csinálni, utána a maradék 3 xy gyakorlatot, vállra meg külön edzek csuklyára is. Tapasztaltad ki, mi a jó neked.
#5398: Évek kérdése, ifjú padawan. Legalábbis, reménykedem benne.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz Klemens #5399 üzenetére
Jogos, jogos. Nem lehet mindenki olyan ropi, mint én.
Az az igazság, hogy nincsen olyan, ami mindenkinek megfelelne, nincsen ultimate edzésterv. Személy szerint a és b hétre osztott edzéstervet használok, hogy van-e értelme, évek kérdése és kiderül. Szinte végtelen a variációk lehetősége, nemcsak a gyakorlatoké, hanem a sorozat és szériaszámokkal is sokat lehet variálni. És talán a legfontosabb, hogy szabályosan kell elsőre csinálni a gyakorlatot, a súly mellékes. +1 a személyi edzőnek, ő nemcsak segít, de edzéstervet is írhat neked.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz Manitou #5425 üzenetére
Jó, de te tele vagy.
Mit találtam gyerekek, remélem még nem olvastátok.
Kérdés:Szeva, Bunny! Látom, nem vetted a múlt heti poénomat! na, komolyra fordítva a szót, kérdeznék vmit. Szerinted az ókorban a pl. a gladiátorok meg a spártaiak, meg a középkori lovagok mennyi fehérjeport, kreatint, Lkarinitint, meg mittudomén mit zabáltak....???!!! Ők kibaszott erősek voltak anélkül is, h mindenféle szar metroszexuálisoknak való konditermekbe jártak volna nevetséges gyakorlatokkal baszakodni. ezek a tápkiegek csak a pénzről szólnak, többek között te is csak rá akarod sózni az emberre, h kurva jó legyen a kibaszott multicégeknek, akik ezeket gyártják meg eladogatoják. rohadtul látsik, h te erre vagy kiképezve, nem arra, h segíts másoknak edzeni. ha aztán meg tíz év múlva tönkremegy a májad meg a veséd, meg majd nem áll föl, akkor baszhatod... ill. akkor már nem . Ennyit akartam, csá!
Válasz:te ott voltál spártában, szerencsétlen, hogy ennyire tudod, milyen erősek voltak a spártaiak? te tudod, hogy én hány éve használok táplálékkiegészítőt, idióta? nagyapád meg csak bort ivott meg lószart evett, mégis ő volt a tajga réme, mi? én is kérdeznék valamit: miért nem mész még egy kört a kisegítő iskolában, fogyatékos fasz?
Ez kész.
-
Kassadin
addikt
válasz pok.tom #5459 üzenetére
Valószínűnek tartom, hogy nem mennék utána lábedzésre.
Azt hiszem, hogy valamelyik mma-s emberke motivation filmjében voltak olyan gyakorlatok, amit a testépítők használnak, szóval attól még hogy küzdősportolt, súlyzózott is mellé. Szóval a kettő nem zárja ki egymást, csak együtt csinálni mindkettőt maximumon én nem tudnám.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
Nekem is sz*r a keringésem(nyáron is jéghideg kéz,láb) akár, szóval nem azt mondom, hogy átérzem a problémád, de azért sejtem, mondjuk a tiéd kicsit brutálisabbnak hangzik. Én inkább olyan testmozgásra gondoltam, ami a "jó meleg" szobában/teremben van, szobabringa, taposógép stb, vagy akár testépítés is. Abban is ki lehet melegedni elég rendesen.
Triviálisnak fog hangzani(és az is), de nekem az orvos azt mondta anno, hogy mivel vérnyomásnövelő tabit nem fog adni nekem ilyen fiatalon, kesztyű meg zokni mindig legyen rajtam, hát mondom köszi szépen. Szóval próbáld ki a több zoknit otthon is, kint a hidegben meg próbálj meg beöltözni, hátha jobb lesz.[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
Pont kérdezni akartam, hogy miért vagy ennyire ráállva erre a zsírsavra, meg is találtam a választ rá: "Az omega-3 és omega-6 zsírsavak segíthetnek megelőzni az érelmeszesedést, szív-érrendszeri problémákat, csökkentheti a gyulladásos folyamatokat és ezekkel kapcsolatos jelentkező fájdalmakat, és ez az EPA-ra különösen igaz."
Ez például szvsz nem is drága, de majd a tapasztalat pateszok mondanak jobbat úgyis, ha van.
-
Kassadin
addikt
Az vágod, hogy a diófa annyira szétb*ssza a talajt, hogy utána kb. semmit sem tudsz rajta megtermeszteni?
"Akkor inkább maradok a kiskertben megtermelt élelmiszereknél!"
Amire hullik az ónos és/vagy savas eső a rengeteg szmog miatt, és felszívja a zöldség/gyümölcs a talajból... Az hogy nálatok vidéken mi van, meg itt pesten, nem hiszem, hogy összehasonlítható lenne. És mellesleg vannak olyanok, akik nem bírják a diót/az olajos magvakat, kipattogzanak tőle, nem hiszem, hogy nekik annyira jó lenne.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
Én eddig úgy tudtam, hogy teljesen kigyilkolja a talajt, nekem ezt egy bioszban igen jártas ember mondta még régebben, azóta is ebben a hitben éltem. Aztán most csak olyan cikkeket találok, amiben azt hangsúlyozzák, hogy ne ültessünk a közelébe zöldséget. Tiszta botanika topik.
-
Kassadin
addikt
Én is szeretek lábazni, de talán csak azért, mert mindig is az ment a legjobban, amióta nyomom. Ma csináltam széles fogású húzodzkodást, az utolsó szériánál nem is tudtam már magam normálisan felhúzni, pedig nálam mindig az a legelső gyakszi hátnál. Biztos vagyok benne, hogy sokat számít ez a 1,5 hónap kihagyás, régen nem volt gondom ezzel a gyakorlattal.
-
Kassadin
addikt
válasz Eagle16 #5623 üzenetére
Bibbynek igaza van, most azzal kísérletezek, hogy a sima fekvenyomást teljesen hanyagolom, helyette fekvenyomás ferde padon/egykezes súlyzós gyakorlatok/tárogatást csinálok csak és vagy a gyakorlatoknak és/vagy a koncentrációnak is köszönhető, de sokkal komolyabban megtudom dolgozni, mint eddig bármikor.
-
Kassadin
addikt
Jah jó, és lábhajlítás után a fenekemet is szoktam érezni, biztos hogy továbbmegyek a gyakorlatban, mint kellene. Akkor nem tudom, hogy melyikre gondolsz, megpróbáltam elképzelni a leírásod alapján, de nem megy.
Jimy83: Nem vagyok még olyan szinten, hogy nekem segíteni kelljen.
Aktív témák
- lenovo DU9033S1 Onelink Pro Dock TÖBB DARAB Töltő nincs benne az árban
- Új Gyári Lenovo 65W Notebook adapter USB-C csatlakozóval
- iPhone 14 PRO - Arany - Gyönyörű
- iPhone 14 PRO MAX - 2026.10ig Garancia - Független
- Microsoft Surface Book 2in1 Érintős Szétszedhető Laptop Tablet 13,5" -60% i5-7300U 8/256 QHD+ Win 10
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs