- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- MIUI / HyperOS topik
- Remekül néz ki a szögletes Z Fold6
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Csak elektromos meghajtással jön az új Mini
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Honor Watch GS Pro - strapacska
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mobil flották
Hirdetés
-
Nehezebb lesz a dolga a Temunak Európában
it Immáron a Temu is köteles megfelelni a EU szigorúbb online tartalmi törvényeinek.
-
Computex 2024: az Acer Predator monitorok OLED lázban égnek
ph A cég harmadik negyedévben debütáló újdonságainál az 1440p és a 240 Hz jelenti az abszolút minimumot.
-
Rövid előzetesen a Star Wars Outlaws PC-s kiadása
gp Az NVIDIA-nak köszönhetően nyúlfarknyi videót kaptunk a játékból.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz Zozo0525 #57376 üzenetére
Ha a 30 km megy, akkor a maraton is menni fog, csak sokszor kell csinálni azt a 30 km-t. A tempó itt már olyan mindegy, ilyenkor már nem erre hajt az ember.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #57376 üzenetére
En ugy erzem mar 40-en felul az van,hogy egy jol beedzett testnel is a Vo2max (ergo max tempo) elkezd szepen elkopni.Van akinel nagy lepesekben periodikusan,masoknal szepen csipegetve evrol-evre.Meg ugy is,hogy karban van tartva az a zona is (erintve).
A jo hir az ugynevezett "old man's strenght" ez azt jelenti hogy a jol beedzett test laktatkuszob erteke egesz sokaig stabil marad,sot kozelit a vo2max fele (vagy inkabb az kopik le). Ez a felmaraton es kesobb a maratoni tavoknal igen komoly sebesseget tud meg mutatni akar 60-70eves korig is 50felett az erositest nagyon fontosnak tartom,akar edzotermi sulyozas,akar emelkedok,sajat testsulyos fegyencedzes jellegu stb. Nem leszel tul izmos tole,nem kell felni.Csak lassitja a leepulest,es segit a serulesek megelozeseben. Nem csak laberositesre gondoltam,hanem egesz test Nalam heti 2x megy ez,egy alkalom kisebb sulyok nagyobb ismetlessel,masik alkalom nagyobb sulyok kis sorozat.
A kovetkezo ami meg tud ezen celjaidban gatolni az a regeneralodas. Erre ugyelni kell. Erre kihat a napi stressz,mentalis allapotod,alvas minosege (mennyit vagy REM allapotban) valamint az etkezes (hulladek gyulladast okozo kajak teljes elhagyasa alkohol minimalizalasa stb.) Stabil napi ritmus sokat segit,szinte szerzetesi beosztas,esetleg egy nap cheat day. Tesztoszteron szinted,ebben a sulyozas tud segiteni. Esetleg Maca,Tribulus egyeb termeszetes karbantartok jol johetnek (ezek nem szteroidk nem visznek be tobbletet,csak a meglevo tesztoszteron termelesedet optimalizaljak,szoval csodat ne varj,de van akinel tud segiteni). Japan szuzlanyver ha a natur verzio kell
Sorolhatnam meg mi kell egy 40-en feluli csucsformahoz,amit stabilan akarsz tartani.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen