- Yettel topik
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Beúszott az új Black Shark GS3 Kínába
- Milyen okostelefont vegyek?
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
Hirdetés
-
Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
ph A vállalat egy olcsóbb fajta, két színben választható, vezetékmentes modellel és két érdekesen festő koncepcióval jelentkezett.
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jmuranyi
tag
válasz oszi91 #49298 üzenetére
Szia, majd jön a főni, és jobb tippeket ad, de addig is:
- inkább időre mennék most, nem távolságra, és váltogatnám a futást a sétával,
pl.: 30-40-50 percet vagy kint, és egy perc séta egy perc futás, majd ahogy javul
a helyzet, egyre több futás és egyre kevesebb séta
- heti három alkalom jó, regenerálódni is kell
- tennék be a futás mellett saját testsúlyos gyakorlatokat, fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, stb. youtube, nekem személy szerint a Fegyencedzés könyv vált be.
- a fogyást a konyhában előkészíteném, kicsit kevesebb CH, több nyers zöldség, gyümölcs.
pl. szeretem a sárgarépát, karalábét, almát együtt enni.Öltözék: Decatlon jó, bár én pont Lidl - aboutyou vonalon vásárolok
- cipő: 94 kg-hoz olyan cipőt vennék, amiben van csillapítás, jó sok. Különösen, ha aszfalton akarsz futni.
- nadrágok: elég sok le fog menni, centiben derékról, szóval olyan nagyon drágákat most nem vennék, egy hosszú aláöltöző és egy futós nadrág kb elég lesz
- felsőrész: hosszú ujjú aláöltöző, 1-2-3 póló, nekem Lidl-es szoftshell dzseki van a tetején
- sapka, csősál/kámzsa, kesztyű, maszk
Ha lehet, akkor minden poliészterből (merinó gyapjúból drága, abból majd akkor, ha már lementek a kilók). A pamut nem az igazi, tartja a nedvességet és hideg, egyenes út a megfázáshoz.
Új hozzászólás Aktív témák
- Yettel topik
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Ukrajnai háború
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- SGF24 - Ilyen lesz a Delta Force: Hawk Ops
- LEGO klub
- Politika
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- matrix2012 károsultjainak megbeszélő topikja
- Google Pixel 6/7/8 topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs