2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #19341 inf3rno nagyúr bencze #19334
    Új Válasz #19341
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz bencze #19334 üzenetére

    Nálam elsősorban a gyenge hőelvezetés miatt magas. Állandóan kiszáradok meg melegem van. Tekerésnél is nagyon látszik, ha meleg az idő, akkor ugyanolyan átlag tempónál 15-el több az átlag meg a max pulzusom is mint hidegben mérve. Gondolom ezen kívül lehet még magas a pulzus amiatt, hogy gyenge a tüdőd és nem tud elég oxigént tenni a vérbe, vagy gyenge a szíved, és csak több ütésre tud ugyanannyi vért pumpálni, mintha erős lenne. Na legalábbis józan paraszti ésszel én így látom. Ha nem bírod a magas pulzust, akkor vagy tüdőből vagy lábból készülsz el szvsz. Általában tüdőből szoktak, legalábbis akikkel én futkároztam nemrég félmaratonon, azok eléggé kapkodták a levegőt.

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák