- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Mobil flották
- Poco X3 Pro - hardverfrissítés
- Huawei Mate 40 Pro - a csúcson kell abbahagyni?
Hirdetés
-
Saját műsort kap a Metaphor: ReFantazio
gp A Summer Game Fest után egy rövid show keretén belül tudhatunk meg újabb részleteket a játékról.
-
Computex 2024: extravagáns üveg-alumínium házköltemény az In Wintől
ph A cég "lopakodó" alaplapokkal is kompatibilis, Signature sorozatú újdonságát szemügyre véve hirtelen azt sem tudjuk, hogy merre van az eleje és a hátulja.
-
Kanada feltalálta a Netflix-adót
it Az online streamingszolgáltatások a belföldi árbevételük 5 százalékát ezentúl kötelesek átadni.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz ladybug #69333 üzenetére
Remélem menet közben is ugyanígy tetszeni fognak, beváltják a hozzájuk fűzött reményt.
A Fujispeednél érdemes figyelembe venned, hogy az egy verseny- vagy legalábbis tempóorientált terepcipő (plate is van benne, bár nem karbon), tehát hogy szorosabban öleli körbe a lábfejed, az emiatt is lehet, ilyen felhasználásra kell, hogy szorosan tartson. Persze ne legyen kényelmetlenül szoros, akkor nincs mese, marad a visszaküldés. -
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #69506 üzenetére
Kipróbáltam, mennyire tudnálak pontosan pace-elni 5K-n titeket a 20 perces PB-hez. A hosszú végén, 15K után kaptam fel a tempót, az első 3 km-t még szinte hajszálra sikerült belőni, 3:59, 3:59, 3:58, a 4. már becsúszott 3:56-ra, aztán az 5.-en valamiért tovább gyorsultam 3:50-re, szóval ezt még gyakorolni kell. Bár pályán más lenne, mint a lakótelep utcáin (lomtalanítás is megy épp... akadályfutás jellege is volt néha). Ha 100, 200 vagy legalábbis 400 m-enként van pontos kontroll a tempót illetően, úgy azért lehet végig tudnám precízen hozni a km-eket. A 40 perces 10K neccesebb lenne, nem sokkal vagyok gyorsabb amúgy se ott már, lehet 7-8 km után kiállnék, pillanatnyi formától függően. De Kipchoge is az utolsó 15-20 km-t egyedül szokta menni, nyulak nélkül, szóval...
-
ígyvanferi
addikt
válasz Mclovin #69545 üzenetére
Pl. a Saucony Guide 15 Runningwarehouse-tól. ATHLE15 kóddal lejön belőle 15%.
Van egyébként elég sok jóárasított Saucony cipő:
lista.
Méretek is vannak még bőven, némelyikhez adnak 25 eurós utalványt is, megy a -15%-os pluszban, szóval elég jó dealek. Elvileg 100 euró fölött ingyenes lenne a szállítás hozzánk, de próbaképpen két cipőt berakva a végösszeghez valamiért hozzáadja a 10 euró szállítási díjat. Talán a kuponkód üti az ingyenes szállítást, vagy a VAT nélkül számított végösszegnek kell 100 fölött lennie, nemtom. Próbálgassátok azért. -
ígyvanferi
addikt
válasz stefyY #69657 üzenetére
És még az is lehet, hogy ez így ebben a formában igaz.
Na, másnak is megjöttek már a bagóért vett Nike cipői?
Nyilván én sem tudtam ellenállni a 112 eurós Vaporflynak. Tegnap betörtem, egyből futottam is egy 2 órás maratont...
Mutatom amúgy a valóságot, matekkal alátámasztva a cipő felsőbbrendűségét: két hete 7x1K ment, 3:58-as átlaggal, tegnap 8x1K 3:48-as átlaggal, ez egész pontosan kiadja, hogy 4%-kal gyorsabb vagyok Vaporflyban, tehát nem hazudnak a marketingesek, tény és való, real-life tapasztalat is igazolja... (Gondolom sejtitek, hogy viccelek, elég csak a HR átlagot nézni, ami szintén kb. ennyivel, 3,5%-kal volt magasabb most, mint a múltkorinál, a millió egyéb tényezőt már nem is említve.)
Nekem egyébként, bár egy futás, nem futás, de továbbra is az Endorphin Pro a kedvencem ebben a kategóriában, annak a speedroll 'technológiája' valahogy nagyon jól működik. Nem mellesleg az ismétlések közötti lassúk vagy a bemelegítő, levezető kocogás is sokkal élvezhetőbb abban, mint a Vaporflyban. Tudom, hogy nem a 6:00-os tempóhoz készülnek ezek a cipők, de így hobbikocogóként nem hátrány, ha ilyenkor sem érzem úgy, mintha egy fapapucs lenne a lábamon. Brutálisan király a cucc úgy alapvetően, ennek ellenére, de számomra van jobb, igazából ez a lényege ennek a bekezdésnek. Illetve egy FM pb kísérletnél lehet előjönne a 4% különbség, de ezt meg nincs esély úgysem ténylegesen tesztelni. -
ígyvanferi
addikt
Az itteni Coros használóktól kérdezem: azt jól érzékelem, hogy az evolab nem állítgatja a threshold HR-t, csak a felhasználó által beállítotthoz igazítja időnként a threshold tempót? Garminnál, ha jól emlékszem még, akkor mind a threshold pulzus, mind a tempó változott néha egy-egy olyan hosszabb, gyorsabb futás, esetleg verseny után, ami a küszöb közelében volt. Utóbbi megoldás abból a szempontból szimpatikusabb volt, hogy megadta az illúzióját, hogy ezek az értékek folyamatosan finomodnak. Még ha a gyakorlatban ez sem lehet sosem pontos.
-
ígyvanferi
addikt
Jajjaj, nagy a kísértés. Még jó, hogy van szállítási költség és az árfolyam is épp mostanában lett extra sz.r, így gyorsan be is zártam az oldalt...
Ja, igen, a .eu végű címről vásároljon, aki itthonról rendelne, ott nem lesz országkorlát (a készlet és árak viszont ugyanazok).
-
ígyvanferi
addikt
válasz stefyY #69909 üzenetére
Melyik színekből vettetek?
Nekem is ma jött a csomag (igaz a céghez, én meg ma szabin voltam, szóval majd holnap kerülnek lábra). Amúgy eredetileg péntekre írták az érkezést, neked nem? Valami delay volt nálam. A szállítási díjat viszont már pénteken visszakaptam. Korrektek. -
ígyvanferi
addikt
De hogy futás is legyen: ma jól ment, 8K tempó, 165-170 közé belőve. 167-es átlagpulzus és hozzá 4:09-es átlagtempó lett végül. A vasárnapi hosszú sokkal rosszabbul ment, nem sokkal alacsonyabb pulzus, viszont jóval lassabb tempó. Ennek a mainak örülök. A 8K után még egy 3:50-es km-t hozzácsaptam. Szombaton megyek egy FM felmérőt, ha nem lesz sz.r idő, a futóklubos 24 órás futáshoz csatlakozva, azon a jó kis 800-as kanyargós rekortánon. Viszont a sok cipő átka: Vapor vagy Endorphin lenne a jobb választás... Majd csütörtökön a lazára - amibe belerakok 2x4-500 m-t versenytempón - az utóbbit veszem fel, akkor eldöntöm. Nem ezen fog múlni, sőt, lehet ugyanaz lenne az eredmény egy pegasusban is, de csak ott motoszkál az ember fejében, hogy minden részlet legyen a helyén.
-
ígyvanferi
addikt
válasz ígyvanferi #69921 üzenetére
Hát, nem jött be a Saucony Ride 15. Borzasztó merev, kopogós. Ami bizonyos felhasználásra még jó is lenne, de daily trainernek nekem nem működik. Illetve sokan szeretik, szóval biztos van létjogosultsága. Érdekes, mert elméletben ugyanez a pwrrun talp van a Kinvara 13-ban is, és azt meg kimondottan szeretem. Persze az egész karaktere más az alacsonyabb drop, meg a jóval alacsonyabb tömeg miatt, biztos ezek együtt eredményezik az egészen más megítélését.
Ha valakit esetleg érdekel, annak az igen jutányos beszerzési árból még egy kicsit lecsípve szívesen odaadom.
Ilyen szép e: [link][ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Fú, ha a 14-es még ennél is keményebb volt... Stabilnak elég stabil ez is, ilyen kemény talppal nem is csoda.
Amúgy a talpbetét az pwrrun+, az ad egy kis puhaságot belelépve, meg sétálás közben. De futásnál nem sokat éreztem belőle.
A méret nálam stimmelt, a felsőrész, meg a fűző elég pöpec amúgy is, abban erős a Saucony, legalábbis az utóbbi évek modelljei esetében, amiket próbáltam.Ezt meg csak úgy érdekességképp, a NYC maratonról, valami prototipus Altra lehet szerintem, a low drop és széles lábfejből ítélve: [link]
-
ígyvanferi
addikt
Pl. GT-1000 29 ezerért, GT-2000 36 600-ért, de Kayano is van, igaz az már 41 000 Ft és kicsit hiányosabb a méretsor. Esetleg van még női Kayano 29-es is, 42 ezerért, a legnagyobb méret 44-es belőle.
Ja, igen, a kupon miatt ezek az árak csak ma(!) érvényesek valószínűleg.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #69959 üzenetére
Kiderült, hogy nem sz.r a Ride 15, csak kellett neki kb. 10 km, amíg betörik és életre kel. Én is gyanakodtam először a hidegre, de csak nem stimmelt, hogy a lakásban is téglaként viselkedett az első menet előtt.
De a tegnapi ~8 km-es körön viszonylag hamar egészen megváltozott az érzet és egy felturbózott Kinvarává vált a cipő. Nem annyira puha és pattogós, mint a Rebel 2, de mondjuk a Floatride Energy 3-nál jobban, kb. a Pegasus 39-cel van egy szinten. Annyi, hogy nem érzem igazán sokoldalúnak, komótos kocogáshoz pl. továbbra sem tűnik jónak, kell neki egy bizonyos alapsebesség. Mondjuk legalább alapozós tempó és valameddig fölötte. Szóval részemről ajánlott daily trainernek (na nem teli áron..., de hát ez majdnem mindenre igaz). -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #70184 üzenetére
Én ennyire türelmes nem lettem volna, pláne, hogy nekem az nem 3-4 nap.
Az eredeti SL20-ban 27 km-ig jutottam anno, ott még nem tudtam, hogy időt kéne adni neki. Kb. másfél éve pihen valahol a szekrényben. De már valószínűleg ott is marad szegény. 11 156 Ft-ot fizettem érte, annyiért még majdnem így is megérte.
A Pegasus 39 viszont nekem egész jónak tűnt már elsőre is (másodikra még nem futotta benne...). Ha már pega, ez milyen f.sza zöld már: [link]. Ritkán látni ilyen jó sötét árnyalatú zöldet. Talán a 35/36 érából rémlik, hogy volt hasonló full zöld pega.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #70188 üzenetére
Évente 8000 km se lenne elég, hogy olyan ütemben fogyasszam őket, ahogy veszem. Hülye konzumer társadalom...
Amúgy most járok az ebben a hozzászólásodban vázolt terv 6. heténél (az első csonka volt). Lehet most vasárnap a hosszú helyett megfutom a tesztet megint. Mit gondolsz? Jelentős változás nem biztos, hogy lesz, a csillagok pillanatnyi állása alapján lehet majd más az eredmény, mint a november eleji felmérőn.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz margithid #70192 üzenetére
Attól függ, ha csak az aktívan rotáltakat számolom, akkor 19. Ebben azért van néhány, amit elvétve veszek elő, hogy 'fogyjon', de annyira már nem szeretem, viszont még nincs is szívem szanálni. Aztán épp tegnap vettem le a polcról és raktam el 5 olyat, amit nagy valószínűséggel már nem veszek elő, egész jól kiszolgáltak, 500 km fölött futottak és több utódjuk is van már, illetve egy olyat, ami bár frankó és még lenne is benne élet, de szétszedi a bütykömet már 20-30 perc után, ezért hanyagolom.
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #70193 üzenetére
Oké.
Most jobban átgondolva lehet átrakom jövő hét csütörtökre, előtte már szerdától szabin vagyok, és pár fokkal melegebb is lesz elvileg, mint vasárnap, szóval ideálisabb lenne minden szempontból. Ebben az esetben még mehet a terv szerinti hosszú vasárnap? 80 perc 4:30 körül. -
ígyvanferi
addikt
válasz Never79 #70297 üzenetére
Nem tudatosan, de péntekig hajszál híján sikerült egy szép kerek számot összefutni az évben, 2500,1 km-en álltam:
Azóta raktam még hozzá egy keveset, meg még kb. egy százas lesz pluszban év végéig. Eddig ez a legtöbb. PB-ket 5K-n, 10K-n, FM-on is megdöntöttem. Nem rémlik, hogy betegség miatt ki kellett volna hagynom idén szerencsére, júniusban volt egy picit csökkentett mennyiség egyéb okból, szóval futás szempontjából ez egészen ideális év volt. Igyekszem, hogy ez folytatódjon jövőre is.
Mindenkinek kellemes ünnepeket így előre is, japán szűzlányvérrel (vagy szűzlánnyal) a fa alatt és PB-kben gazdag új évet! Meg persze élvezzétek a futást - ha nem is minden egyes kilométerét, de - úgy általában.
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #70588 üzenetére
A sanasport szállít hozzátok vagy csak itt kelet-európában működnek? Náluk elég sokféle ON van (a típusokat nem ismerem), és napi szinten van extra akció a kiírt árra. Néha mindenre, néha csak egy-két márkára, néha csak mondjuk 10-15%, de van hogy 25% is, és ezt napi szinten variálják, szóval kis türelemmel/szerencsével elég jó áron ki lehet fogni cipőt.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Pawaja79 #70598 üzenetére
Én most pl. ezt a Saucony Guide 15-öt venném zalandoról 32 ezer Ft-ért: [link]
A megadott paramétereknek/felhasználásnak egész jól megfelel.Van még itt most pár jóféle akció, pl.: Ride 15 TR GTX minden méretben 33 ezer Ft [link] vagy Pegasus Turbo NN 32 ezer Ft [link], szintén sok méretben.
Utóbbira lehet én is rárepülök, hiába elég vegyes a fogadtatása, mégiscsak egy Pegasus Turbo, az 'elődjéhez' sok kellemes emlék és PB fűződik.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #70603 üzenetére
Azt nem is néztem.
Ki kell várni legalább egy 20%-os extra kupont, és akkor már le lehet csapni a kinézett cuccra. Karácsony előtt kb. egy hétig volt 25% kedvezmény a kiírt árból szinte mindenre. De az azért ritka, 15-20% viszont nagyjából mindig van (most épp nincs semmi...), a lap tetején írják is, amikor elérhető.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #70621 üzenetére
A kuponozott árért egyáltalán nem rossz szerintem. Egy neutrális, gyorsabb munkához való cipő, egy sima pegasust pl. jól kiegészíthet anélkül, hogy mindenféle űrtechnológiás-karbonlemezes cipővel elrontaná az ember a futómozgását, gyengítené a láb izmait. Valami olyasmi, kizárólag Nike cipős rotációt el tudnék képzelni, hogy Pegasus 39 alap cipőnek, gyorsabb tempóhoz, hosszabb résztávokhoz Turbo NN, versenyre Vaporfly (esetleg még regenerálóra egy Invincible).
A darabkákból összeragasztott ZoomX réteg azért nem ugyanolyan élmény, mint az új, kevésbé pattogós, dolgozni kell benne.
A felsőrészt elég melegnek és kicsit merevnek írják, hiába Flyknit, gondolom ez is amiatt más, mert újrahasznosított.Méretben nem hiszem, hogy lenne eltérés. A merev felsőrészt vedd figyelembe, nem biztos, hogy sokat tud tovább nyúlni, ha a kislábujj nyomódik az oldalához.
Van még itt egy-két nagyobb mértékben akciózott cipő (amikből még vannak bőven méretek, csak olyat linkelek):
- Saucony Ride 15 TR [link] - 25500 Ft,
- Saucony Ride 15 TR GTX [link] - 28000 Ft,
- Saucony Kinvara 13 [link] - 23800 Ft,
- Saucony Xodus Ultra Runshield [link] - 35700 Ft,
- Adidas Takumi Sen 8 [link] - 34000 Ft,
- Saucony Guide 15 [link] - 28000 Ft,Ezek mind félár alatt vannak és jóféle cipők.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #70658 üzenetére
Szép. Jók az ilyen állatságok, "véletlen" letolni egy maratont az erdőben, szinte nulla frissítéssel, és még így is simán 4 órán belül.
Egyszer futottam 4 kört a Keresztúri-erdőben, FM darabolt tempót, verseny előtti kulcsedzésként. A tapasztalat, hogy egyrészt ott is meg lehet unni a körözést egy idő után, másrészt extrán kiveszi az erőt az az erdei talaj, meg a folyamatos hepehupázás. Cserébe tuti jobban oda lettél volna a végére, ha végig betonon/aszfalton futsz. Milyen cipőben mentél amúgy?[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Gergőke88 #70717 üzenetére
Asicsnál a gore-tex verziók mellett van AWL is (all winter long). Ennek zártabb a felsőrésze, mint az alap modellé, így hidegben komfortosabb, de nem teljesen vízálló, csak víztaszító max. Némi extra fényvisszaverő elemek is vannak az AWL cipőkön, illetve gyorsfűző a hagyományos helyett, hogy kesztyűben is be lehessen kötni.
Sauconynál runshieldnek hívják a téliesített cipőket, New Balance-nál permafrostnak, adidasnál cold.rdy-nek. Aztán mindenki csinál gore-texes verziókat is, de azok többnyire terepcipők, leginkább az Asics és adidas az, akik utcai cipőket is gore-texesítenek.Ja látom, konkrét cipő ajánláshoz jött a kérdés.
AY-n a mostani akciósok közül esetleg még a Reebok Floatride Energy 3 Adventure lehet a 'téliesített' kategóriában ajánlható. Nem ugyanaz azért teljesen, mint az előbb említett technológiák, ez inkább egy enyhe terepre szánt változata a FE3-nak, de mivel kb. annyi a változás, hogy más anyagú, zártabb a felsőrész, így szerintem mehet téli cipőnek (pláne ilyen téli időjárásban).[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #70720 üzenetére
Ez a malacvágta futás a Bókay-kertben?
Milyen ott az útvonal? Van valami futókör, amin a verseny útvonala is vezet? Rekortán, murva, sík, hepehupás? Keresek valami jól futható helyet a környéken, ahol még holnap lenyomhatnék egy fm-t. Karácsonykor elmaradt otthon, de piszáljak a csőröm, hogy még idén nekifussak. Mindenképp sík kellene, sima talajjal, és nem utcai pálya, ahol kereszteződések vagy forgalom miatt esetleg meg kell állni. Az Óbudai-sziget pl. jó lenne, de a város túlsó fele. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #70881 üzenetére
Amit mostanában többször linkeltem már sanasport oldal, ott elég sok Craft cucc van. Sosem néztem őket, nem ismerem a márkát, de sok minden akciós.
Pl. a Pepe által kiválasztott ADV nordic wool is olcsóbb, [link], bár sajnos csak L-es méret van.
Összetételben pl. ez is ugyanolyan: [link], 16 ezer Ft-ért, több méretben/színben. Tuti egyszerűbb cucc, majd megszakértitek esetleg. Első körben én csak a zipzáras nyakat látom különbségnek.
Sok-sok éve az egyszerűbb decathlonos cuccokat hordom én is, és mivel ajtótól-ajtóig futok fél-egy-másfél órát max. (télen nem megyek messzire terepezni), így elvagyok ezekkel, de most ezen elgondolkodtam. Mégiscsak részben merinói és ahhoz képest nem vészes az ára, deca is bőven ennyiért méri a túrarészlegen az ilyesmi cuccokat. Vagy még többért. -
ígyvanferi
addikt
-
ígyvanferi
addikt
válasz zolikaDB #70952 üzenetére
Szerintem csak névváltozás történt, régebben Arthro Guardnak hívták a cuccot, nekem legalábbis így rémlik, most meg minden Arthro Forte. Én amúgy az italpor verziót ajánlom, több benne az aktív ízületvédő cucc, cserébe kevesebb az ilyen-olyan növényi hatóanyag, meg vitamin. Meg én jobb szeretem az ilyen italporokat, mert szinte csak vízet iszom, de néha jó valami ízesített "löttyöt" letolni. Akkor meg már az legyen inkább ez, és ne egy fanta vagy redbull.
-
ígyvanferi
addikt
válasz itouchfan #70949 üzenetére
Ez mondjuk már május, annak is a vége, de a többi stimmel: Ceglédfürdő Futófesztivál. Habár az Alföld közepén vagyunk, egy strandon, de mégsem tökéletesen sík a pálya, tavaly nekem az óra 68 m-t mért a félmaratonon. Szerintem elég hangulatos a pálya, át a strandon, az aquaparkon, megkerülve egy kis tavat. Egész sok résztvevő volt már az elsőn is, de semmi nagy tömegrendezvény hangulata nem volt. Jó nagy a terület, eloszlottak a nézelődők, szurkolók is bőven. Meg a legtöbben a 7 km-en indultak, így volt esély jó eredményre is félmaratonon. Ja, és tök nagy befutócsomagot kaptunk, illetve sokféle korcsoportban osztottak díjakat (így összesen 3 frankó csomaggal távoztam ), és a végén még rengeteg tombolaajándékot is kisorsoltak (még kismotoros repülés is volt köztük, meg valami egy-két napos üdülés, már nemtom hol). Kérdés azért, idén is tudják-e tartani ezt a színvonalat. Ilyennel kapcsolatban volt már korábbról egy kis negatív tapasztalatom. A környékünkön megélt 4 évet egy kisebb verseny, az első alkalommal még hatalmas csomagosztásokkal, kupákkal, aztán szépen ezek évről-évre csökkentek, majd idén már meg se rendezték a versenyt...
-
ígyvanferi
addikt
válasz itouchfan #70980 üzenetére
Ez most dobta fel a fb: Cerbona Fehérvár Félmaraton. Április 16. Bár erre már 9 ezer Ft a nevezés, a Kis-Duna azért olcsóbb. Meg tuti kisebb létszámú.
Amúgy az nekem is megtetszett, régebben rengeteget voltunk Tasson az egyik cimboránknál a családi nyaralóban. Csak kár, hogy ahhoz, hogy Tasst és ott a milliószor bejárt dunaparti utakat, töltést is érintse az útvonal, a maratoni távot kell választani. Végülis idénre úgyis ez volt a nagy terv, hogy maratont fussak (csak nem 3 hónap múlva...). -
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #71100 üzenetére
Ez tök fura, a valódi okát eddig még nem fejtettem meg, hogy miért más az ha a gatyában van a szivacs/zselé, mint ha a nyeregben lenne. Én is normális nyerget használok és hosszabb útra felveszem a betétes gatyát, szóval elfogadtam a koncepciót, csak nem értem.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #71083 üzenetére
Van többféle is, több helyen. Mi kell pontosan, meg mennyire legyen akciós?
Sense Ride 4 a multinavigátornál, Ultraglide és Speedcross 6 a Zalandon, ahol még megy a 15% extra kuponakció, Pulsar Trail a Sanasport oldalán (itt most épp nincs plusz kedvezmény, de ez napról-napra változik). -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #71138 üzenetére
Na, most én is kihagytam 7 teljes napot, még a bringás munkábajárást is hanyagoltam, igaz azt főleg a nagy esők miatt. Valami felsőlégúti izé talált be, nem volt semmi komoly bajom, néha köhögtem egyet, meg az elején egy délután dőltem le vagy 3 órára, mert jött a levertség. De elővigyázatosságból inkább nem mentem futni, szerdán kezdtem újra, 30 perc extra lazával, majd tegnap ugyanez, csak +5 perc.
Nem tudom, hogy még a betegség utóhatása lehet-e, de már a fél óra végére is felkúszott szépen lassan 145 körülre a pulzus, hiába 6 perc fölötti km-ekkel csoszogtam. Vagy lehet oka, hogy már elég rég nem mentem ilyen lassú tempóval, aztán ahhoz a mozgást nem tudom gazdaságosan fenntartani? Ma lehet felmegyek 5:30-5:40 környékére próbaképp, elvileg azt tudom kéne 140 alján.Coros meg kapja be, durván legyalulja a base fitnesst. Már eleve fenntartani is nehéz azzal az intenzitással, amit csinálok, de ezt újra feltornászni 95-100 körülre... Kíváncsi vagyok mennyire fog sokáig tartani, illetve hogy mennyire fog ez korrelálni az érzésekkel, vajon nagyjából akkorra fog újra úgy menni egy hosszabb tempó, FM résztáv, mint korábban, amikor a görbe is visszatalál a kihagyás előtti értékre.
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #71148 üzenetére
Sajnos így végül teljesen el is fog maradni már a Hadd-teszt, amire összeállítottál nekem egy felkészülést. Karácsony környékén mindig tolódott, most meg ez a kihagyás okafogyottá tette. Mármint nyilván mostanában is csinálhatok egyet, csak abból pont azt nem fogjuk látni, hogy az előző teszt óta eltelt 9-10 hét milyen eredményt hozott (volna).
Mindegy, most emiatt is alulról kezdek gyorsan újra felépülni, a következő két hétben egyelőre a mennyiséget visszaállítva, meg némi óvatosabb intenzív munkával kiegészítve, aztán február végéig maradnék is az alapozósabb módban. Ezt még mondjuk pontosan nem tudom, hogy lesz, majd böngészem itt a korábbi posztjaid. Aztán meg elkezdem egyrészt az UB-ra, meg a május végi FM-ra a célzott gyorsítást. Elsősorban a FM a cél, az előtt lesz 3 héttel az UB, szóval azt inkább állapotfelmérőnek fogom használni. Valami részcélt azért kitalálok idénre is (volt már 2x15 km 4:00-es átlagra - ez nem jött össze; aztán tavaly a dimbes-dombos első szakaszokon a kora délutáni melegben legyen meg a 15 km/1 óra, annyi kiegészítéssel, hogy ne nullázzam le magam teljesen a későbbi etapra, ahol már nincs szigorú tempó megszabva - ez mondjuk összejött).Aztán meg újabban ott motoszkál a gondolat a fejemben, hogy csak kellene egy maratont is futni. Ezt lehet idén őszre betervezem. A Runalyze marathon shape ajánlója, amit Péter linkelt, nekem heti 92 km-t irányozna elő, amivel a vo2max alapján prognosztizált 2 óra 59 percre lenne esély. Hát, nemtom, brutál soknak tűnik az átlagosan 50%-kal nagyobb mennyiség. Ráadásul ennek a nagy része nem is gyors munka lenne, tehát ráfordított időben lehet még nagyobb a növekmény. Ez riaszt csak el egyelőre.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Milyen monitort vegyek?
- 3D nyomtatás
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Kerékpárosok, bringások ide!
- ASUS routerek
- Milyen TV-t vegyek?
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs