Hirdetés
-
SGF24 - Remekül fest a Phantom Blade Zero
gp A Summer Game Fest utolsó játéka nem más volt mint a PC-re és PS5-re készülő játék, amelyhez még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot.
-
Új Reno12 modellek is érkeznek
ma A Reno12 Pro mellett belépő ajánlatokkal is készül az Oppo, a Reno12 F 4G-s és 5G-s verzióban is elérhető lesz.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz kolosanyi #16822 üzenetére
Elég hamar megtudok fázni de én is azt mondom,hogy 0 fok fölött a futás simán vállalható az alatt már nem esik jól.
Január,február amit ki kell bekkelni de ott sincs végig 0 fok alatt kb összességében 1 hónap esik ki.
Az is számít ,hogy mikor van ideje az embernek reggel vagy délután 5-kor -4 vagy +2 nem mindegy.
pl ha Kanada,Norvégia hidegebb részén élnénk -20 fokban biztos nem futkároznánk oda megérné a futópad(mondjuk ott lenne is rá pénz).[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz eastsider #16911 üzenetére
Eleinte előfordul míg nem szokod meg a fokozottabb igénybevételt + ízületvédő sem ártana.
Djuree
(ez az msn egy nagy kamu baromság)
Az,hogy sok ember szétcsapta magát és nem olyan hatásos attól még normál esetben nem panaszkodnak rá van egy rakás pozitív visszajelzés pl testépítők.
Szélsőséges látásmódod van remélem az embertársaim nevében munkahelyen sosem leszel vezető beosztásban különben szétszadizod őket.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz Djuree #16920 üzenetére
Örök vita forrása az,hogy az étrend-kiegészítők (vitaminok,fehérjék stb) mennyire hatásosak/felesleges pénzkidobás vannak akik esküsznek rá vannak akik pénzkidobásnak tartják.
Személy szerint nem viszem túlzásba nem szedem őket ész nélkül multivitamint+c-vitamint+ kalcium,magnéziumot+ízületvédőt szedek.Igazad van,hogy túl vannak árazva (ár/hatóanyag) komoly összegeket ellehet rájuk tapsolni.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz marositech #17164 üzenetére
Amit adtak az egyik legjobb cipő amit adhattak (ha befelé dőlő lábad van) ennyit a boltról és a hozzám dobásról.
Azt,hogy mi lehet a baj nehéz megmondani.
Nekem Kayano 21 van és meg vagyok vele elégedve.A 22 típusnál lehet,hogy elszúrtak valamit?Láttunk már ilyet.
Külföldi oldalakon olvass utána tesztek,vélemények. -
borix
őstag
válasz jackbacsi87 #17244 üzenetére
Az olvasást nem úszod meg. Szépen beírod a keresőbe pl pulzusmérés a futás alatt,közben és egy csomó hasznos infót meg tudsz majd.
-
borix
őstag
válasz concret_hp #17371 üzenetére
Ha úgy érzed,hogy szűkséged van rá akkor használd kísérletezd ki,hogy mi lenne a jó megoldás.Idén már lehet,hogy nem lesz rá szükséged de jövőre ismét előjöhet a probléma.
-
borix
őstag
Garminnál mi a tendencia?Egy év után fix díjért cserélik az órát nem javítják.Ez még egy évig érvényes vagy korlátlan időre szól?Lehet fölfelé is cserélni magasabb árszegmensű órára persze nagyobb összegért?
-
borix
őstag
-
borix
őstag
válasz kk831228 #18481 üzenetére
Ha ezt többször csinálja akkor szerviz.Valószínű,hogy szoftveres a hiba későbbi frissítés majd megoldja.
Vettem a Suunto órámat ami féláron volt mikor csinált hasonló dolgokat visszavittem és kérdeztem a boltban,hogy nem e már valami javított vagy hasonló óra lehetett mert nagyon olcsón vettem.Az eladó azt mondta,hogy nem látja a gépben,hogy b-s lett volna.
Nem tudom mi módon szerzik be azokat az órákat amik nagyon le vannak akciózva de lehet hogy azoknál jöttek ki hibák és visszakerültek a gyárban felülvizsgálatra vagy valami.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz Newboy911 #18492 üzenetére
Decathlon-ba szállít a Navi-Gate Kft is és máshonnan is szereznek be árut.
Navi-Gate Kft-t fölhívja az ember és meglehet kérdezni,hogy ők szállították e a Decathlon-ba.kk831228
Szerintem túlaggódod az egészet.
A helyedben fölvenném videóra,hogy miket művel az óra és azt odatenném az orrok alá én így csináltam az enyémmel.
Vagy megjavítják vagy ha nem valószínű,hogy visszakapod a pénzed Decathlon nem sz@rozik sokat.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Nem akarok senkit lebeszélni az Asics cipőről de nekem is fáj benne a sarkam ahogy már régebben itt más is panaszkodott hasonló problémára.Arra is gondoltam,hogy lehet a rövidebb bemelegítés miatt lehet de akkor miért csak a jobb lábamon jelentkezett?Mondom ezt úgy,hogy Kayanom van.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
-
-
-
borix
őstag
tomcica
Futás közben milyen a helyes lábtechnika?Eddig inkább lassúakat futottam és azt vettem észre,hogy csapom előre a lábam telitalpra érkezem vagy picit sarokra.Elkezdtem a futás közben emelni a térdem és rövidebb ideig tartott a talajérintés gördülékenyebb lett a futás nőtt a sebesség. -
borix
őstag
válasz Danika256 #19270 üzenetére
Azt olvastam hallottam ,hogy a szénsavas dolgok lassítják gátolják vérben az oxigén szállítást ezért edzés előtt nem célszerű szénsavas dolgot inni (ebből mennyi lehet az igaz?)pluszban fel is puffaszt.Amúgy meg emberek vagyunk nem vagy verseny diétán belefér.
Mondjuk én ritkán iszom ilyen cukrozott löttyöket helyette tea,gyümölcsök,sok víz.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz bandus #19277 üzenetére
Edzés után fontos a gyorsan felszívódó szénhidrát ezt nemrég még én sem tudtam mert,ha nem viszi be az ember akkor hiába nyomunk gyors felszívódású fehérjét az nem az izmokba köt ki hanem egy részét elkezdjük elégetni.Kérdés egy 10-15k edzés után mennyi legyen a gyors felszívódású szénhidrát bevitel?
-
borix
őstag
válasz kk831228 #19282 üzenetére
Ez nem olyan egyszerű.
[link]
Ha sportol az ember és fogyni szeretne akkor testsúly kg-ként 2-2.5 g szénhidrátot kell bevinni napi szinten.
Ez mondjuk 100kg emberkére 200-250g szénhidrát bevitelt jelent.Edzés utáni viasztöltésre pedig azt írják,hogy 100kg -%testzsír×2
100kg embernek ha nem testépítő 30-35% a testzsírja.
Tehát 130-140g lassú és gyors felszívódású fehérjét kellene bevinni 2 órán belül ez marha sok hirtelen a napi bevitel 2/3.
Azt is mondják este lefekvés előtt semmilyen szénhidrátot ne vigyen be az ember.
Akkor mi van az esti edzéssel mikor az ember 22ó után ér haza?
A futás nem súlyzós edzés de egy óra magas pulzusú futó edzés is kiüríti a készleteket.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #19297 üzenetére
A19285Hsz-ban nem jól írtam mert a 130-140g visszatöltés az tömegnöveléshez kellhet.
Napi 150-240g szénhidrát bevitelnél nekem a visszatöltés jött be.Ha elmarad másnap sokkal fáradtabb vagyok megfájdulhat a fejem ezért a másnapi futás elmarad vagy semmit nem ér.Ha másnap + többlet kaját viszek be (nem győzöm magam telerakni szénhidráttal) délutánra már jól vagyok de a fogyás megreked.
-
borix
őstag
válasz inf3rno #19301 üzenetére
Használok multivitamint+kalcium-magnézium,c-vitamin,omega3.
Futás után szoktam enni levest azzal pótolom a só veszteséget vizet is iszom eleget.
Amit írtál az matematikai számításokon alapuló kimutatás.
Ha teljesen igaz lenne akkor sokan nem kívánnák edzés után brutálisan az édeset és nem kezdenének el enni 1000.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz parandroid #19324 üzenetére
Szerintem túlreagálod ezt a 40 év körüli dolgot.Az ultrafutók életkora mondhatni 35-40 körül kezdődik és versenyen 100-200km futnak.
Azért meglepő,hogy senki nem mondta el a teremben,hogy kezdő futónak tartósan a 175 körüli pulzus az eszetlen mondhatni már káros.140 körül legyen a max pulzus úgy nyomjál 10-15km távokat.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz parandroid #19330 üzenetére
Nem tudom,honnan jön neked a vágy,hogy mennél a max pulzus irányába állandóan ami nem jó.Alacsonyabb pulzussal fussál 10-15km heti 4 alkalommal majd később jöhetnek a gyorsító edzések.Szerintem hasztalanul beszélünk róla 1-2 hétig talán megállod majd utána ismét eszetlenül nyomod majd a saját fejed után menve.
Te nem viccelsz egyből a laktátküszöb-re mentél rá kimaxol amíg lehet vagy amíg el nem visz a mentő.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz bandus #19687 üzenetére
Nem hiszem,hogy hülyeséget beszélne.Nekem eddig csak asics cipőm volt de egy darabig nem veszek tőlük cipőt.GT 1000 cipőbe beletettettem 1000k és mállik foszlik szét(javíttatni is kellett féltávnál jött le a talpa). A 7-8 éve vett asics cipőmet meg még mindig nem dobtam ki.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- SGF24 - Érkezik a No More Room In Hell 2
- T Phone 2 5G - kétszer olyan jó
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Hálózati / IP kamera
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- PlayStation 5
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen