2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #62938 LanyUs senior tag xy.zsolt #62934
    Új Válasz #62938
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz xy.zsolt #62934 üzenetére

    xy.zsolt: annyit látlak 04:30 alatt, hogy muszáj volt egyszer nekem is rakétázni :) De ebből nem lesz rendszer, mert célirányosan követem Tom ajánlásait és abban nem szerepel sok nyél gázas menet :N csak tudatos építkezés... Ez valójában rántja magával a súlyt is és mostanában 99/100-on billegek, tegnap jól telezabáltam magam, hogy 100-on futhassam :)

    stefyY: éjjel/reggel jött a vihar. Induláskor esett is, ezért ha csapadék esélye felmerül azonnal az eső királyához nyúlok ( Pega trail 3-as ). Aztán úgy alakult, hogy elment a vihar. A pálya 3 km oda és 3 vissza, de gondoltam legyen sport és nem kocsival mentem. Ja és a fejest sem vittem, tehát hallgattam a saját lihegésem :) Érdekes, mert drop 10mm vagy 4 mm nem veszem észre.

    margithid: hát 184/82-vel már minden lehetséges :R

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák