2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #45379 LanyUs senior tag tomcica #45377
    Új Válasz #45379
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz tomcica #45377 üzenetére

    Tökéletes lesz Velük is ( a zárójelest nem tudom megfejteni :) ) Azért az Agony edzés végén lecsorogtál 3 alá :Y :N

    Ahhoz képest, hogy májusban kettő háznyi távtól nyelvem lógott ki 06.hó 80 km 07.hó 70 km 08.hó eddig 90 km -> igazad volt izommemória bejött. Ha 3 hónap alatt behoznám a sok évnyi lemaradást, akkor a futás kézikönyveket ugornám át, de a fizikát és a munkát nem lehet átugrani :D Reggeli 10k, után feltöltöttem és délután volt a súlyzós + végén core ( volt energy, párom viccelődött, hogy lenne kedve futni, mondtam mehetünk az estire is :DDD ). Azt veszem észre, hogy a combjaim is gyorsabban kezdenek erőre kapni. Nincs az a nehéz láb érzés már olyan sűrűn... köszönöm a tippeket :R Kevesebbet fogok dumálni ígérem :)

Új hozzászólás Aktív témák