2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #45308 Hi!King őstag HKorn #45304
    Új Válasz #45308
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Hi!King

    őstag

    válasz HKorn #45304 üzenetére

    Nem tudom, te méretted-e laborban, de ez a sportórás mérés kb. ugyanannyit ér, mint a Cooper tesztes képlet, nem sokat. Főleg úgy, hogy ha jól értem, az Apple és a Garmin a Polar-al szemben még csak nem is nyugalmi pulzusból becsül, hanem a futásból és az az alatt mért pulzusból. Így futóknál már eleve torzít, mivel a futó teste más szempontokból is alkalmazkodik a futáshoz, pl. a hatékonyabb technikával, futásban kevésbé funkcionális izmok relatív gyengülésével, stb. Egy ilyen mérés egy kezdő futónak, aki másféle sportot űzött már előtte, valószínűleg alábecsüli, míg egy régóta futónak felül.

    Polar fitness tesztje meg azért vicc, mert a training background (ami igazából frequency akar lenni) befolyásolja, amit mikor "Frequent"-ről "Heavy"-re állítottam, onnantól 53-55-ről 67-70-re ugrott...

Új hozzászólás Aktív témák