2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #424 mormota senior tag rii #423
    Új Válasz #424
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    mormota

    senior tag

    válasz rii #423 üzenetére

    hát én csak ajánlani tudom ezt a tapadós ruhát, alulra, felülre. első rétegnek. én még ráhúztam egy pólót, de ez a múlt hetemből látszik, hogy nem lesz elég, ha ilyen hideg marad az idő, mert sikerült a torkomat iszonyat megfájdítani, pedig 16-17 fok volt napsütéssel.
    szóval ajánlom ezt az aláöltözőnek.
    kesztyűt fogon én is, mert az elején szokott fázni a kezem, de még úgy 1,5 km után is. télen meg egyébként is jól jön:)
    fejpánt... hát valami sapka vagy fejmelegítő is célszerű szerintem ha nem akarsz homloküreg gyulladást, vagy egy jól megfázott fejet. sokszor látok sapkában embereket. persze kérdés, hogy mennyire izzad bele az ember.
    én utálom az esőt, nem is megyek, amikor csöpög, ezért bosszankodtam már párszor.
    ízületeket meg bemelegítéssel, és fedéssel lehet védeni, ruhát kell rá húzni.

    és ez mind mind saját vélemény, nem kell rá adni:)

    Illusztrálok, tehát vagyok

Új hozzászólás Aktív témák