2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #37430 parandroid nagyúr #78687232 #37428
    Új Válasz #37430
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    válasz #78687232 #37428 üzenetére

    Most megnéztem a statokat, 46 hónapja rögzítettem az első futást (9km 1:05 alatt), azóta 8255 km került a rendszerbe. Ez olyan 8200 km-rel több, mint amit az azt megelőző cca 37 évben futva megtettem. És itt most lehet, hogy kicsit túlbecsültem az első 37 év eredményét...

    Danika: Jogos, 3 éve volt az első félmaraton versenyem, az 2:03 lett, előtte 3-4 hónappal futottam először FM távot, az lett 2:35. Versenyen most a PB-m 1:49, hosszúfutáson, laza, alapozó tempóban pár perccel 2 óra fölött szokott alakulni a 21,1 km (olyan 5:50-6:00-s tempóval tudom kb). A további fejlődést hároméves távlatban vetítettem ki, de azért az évi 5 perc tényleg kicsit lehet meredek. Ráadásul ugye azért linearitást is botorság lenne elvárni...

    p

    [ Szerkesztve ]

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák