Hirdetés
Hirdetés
-
ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
ph Összeépítettünk egy komplett rendszert a kábelezést az alaplap mögé száműző BTF megoldással.
-
Disney + újra három hónapos promócióban.
lo Pár napja érkezett meg az Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd médialejátszóm, az Edifier R1600T III Sztereó...
-
Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
gp A klasszikus harmadik rész felújított kiadása sajnos még mindig nem kapott megjelenési dátumot.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #27808 üzenetére
Köszi a tanácsot! Általában 15 perc séta a melegítés (100hrm) majd pár perc dinamikus nyújtás utána 1 km laza kocogás (130 hrm 6 perc). Aztán az edzés indításkor viszont kényelmetlen hirtelen a 165-170hrm, kell még további 15 perc mire "jól érzem magam". Addig ólomnak érzem az elülső comb izmom is, mintha nem lenne elég vér benne.
Ez most csak vicc lesz magamról : nézem az órát és látom, hogy"már" 90%-on "sprintelek" olyan kényelmetlen érzés. Sőt még a telefont is van idő kivenni a derék tokból belépni, nézegetni... Kicsit visszaveszek, hogy ne fájjon annyira, mert biztosan úgyis sokat ér az edzés. 10-el lejjebb 160-165-ön már ismét virgonc vagyok és elégedetten mehetek nyújtani, közben meg épp a nagyobb fejlődéshez szükséges befektetést spóroltam el De hát a levegőt is gyorsabban venni kell, meg a tüdő is "megég" egy kicsit - az olyan kellemetlen Hófehérkét ekkora megterhelésnek kitenni
Most 24 km-re készülök 60 perces heti 3-4 edzéssel, ami csak terep - intervall domb 1km 170-175 között - 1km 140-en. Kíváncsi leszek mi sül ebből ki
Az 1km -re bemelegítés meglepett milyen alapos és összetett
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest