- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- MIUI / HyperOS topik
- Yettel topik
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hangm4n
tag
válasz enginev3.0 #800 üzenetére
Itt nézz körül. Sokan építettek már maguknak. Van 1-2 tervrajz is.
-
Hangm4n
tag
Orczy-n szokott valaki edzeni?
-
Hangm4n
tag
Én úgy kezdtem neki, ahogy ebben a videóban van 00:20-tól. Szóval a rúdtól kicsit eltávolodva, de magasabbra húzod fel magad (nyugodtan mehet lendületből is). Ezt csináltam rendszeresen, aztán egyszer csak sikerült a teljes muscle up is. Technikán is sok minden múlik amúgy. Próbálgatni kell, persze csak ésszel, mert a csuklót eléggé szétszedi.
[ Szerkesztve ]
-
Hangm4n
tag
-
Hangm4n
tag
Muscle up-hoz visszatérve: jó kis tutorial
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1031 üzenetére
Tuti, hogy kamu. Nincs semmilyen csodamódszer. Normálisan kell kajálni és mozogni. Ennyi.
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1036 üzenetére
Ha nem vársz tőle csodát, akkor rendben.
Megkötött vízről pedig egy cikk: Ha fogyni akarsz, igyál vizet!
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1039 üzenetére
Igen, a természetes dolgokkal nincsen gond, lehet kísérletezni.
Azokkal van a gond, akik mindig keresik az újabb és újabb csodamódszereket, ahelyett, hogy mozognának egy kicsit, esetleg elkezdenének futni. Gondolom ebben a topicban ettől nem kell félnem.
Szóval no offense, csak arra akartam kilyukadni, hogy citromos víztől nem fog lefogyni senki, persze ettől még biztos vannak pozitív élettani hatásai és így legalább odafigyelnek néhányan, hogy rendszeresen vigyenek be folyadékot.
-
Hangm4n
tag
Ezért kell óvatosnak lenni az otthoni edzős videó készítésnél: 00:21-nél
-
Hangm4n
tag
válasz brownus #1093 üzenetére
Tessék: 50.000 forint
A képet küldd el pm-ben légyszi!
-
Hangm4n
tag
El kéne kezdenem edzeni lábra is. :/
-
Hangm4n
tag
-
Hangm4n
tag
Nem kell szent írásként kezelni a könyvet. Ez csak egy útmutató a kezdetekhez. Érdemes a gyakorlatokat több verzióját is kipróbálni, hogy minél több izmot megdolgoztass és változatosabbá tedd az edzést.
-
Hangm4n
tag
-
Hangm4n
tag
Nagyon pörög a topik.
Ma vettem egy súlymellényt. 16,5 kg, de a súlyok kivehetők, úgyhogy majd szépen fokozatosan fogom növelni a terhelést.
-
Hangm4n
tag
válasz bagyulajuve #1511 üzenetére
Ez is ilyesmi.
-
Hangm4n
tag
Egy kis olajon meg lehet pirítani, majd tejjel zabkásává főzni. Ha kész, akkor mehetnek rá gyümölcsök, joghurt, méz, esetleg kakaó/fahéj.
-
Hangm4n
tag
Orczy-sok egyesüljetek!
Ez a kötélmászás nagyon érdekel. Régen imádtam. Szóljatok, ha mentek ki!
-
Hangm4n
tag
válasz adamssss #3205 üzenetére
Szerintem az elején még nincs szükség külön fehérjére. Először legyen meg egy alap erőnlét és állóképesség, meg persze normális étkezés. Ezek amúgy is csak táplálékkiegészítők, az elején simán be tudsz vinni kajából annyi tápanyagot, amennyire szüksége van a szervezetednek.
-
Hangm4n
tag
válasz adamssss #3208 üzenetére
Akkor egész jó a helyzet.
A fegyencet bővítsd ki több gyakorlattal, hogy változatos legyen és több izmot megdolgoztass!
A másik meg (ezzel a véleménnyel lehet, hogy itt egyedül leszek), hogy felesleges 30 húzódzkodást egyben, inkább próbálj meg nehezebb gyakorlatokat is (pl. Muscle Up), mert ilyen hosszú sorozatok inkább az izom állóképességét növelik, mint az erejét. Ha meg tömegnövelés a cél, akkor még inkább a rövid ismétlésszámra kell törekedni, nehezebb gyakorlatokkal.
Protein: Ahogy emiki6 írta, a 100% Whey Protein jó lesz.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- LEGO klub
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Milyen légtisztítót vegyek?
- World of Tanks - MMO
- Okos Otthon / Smart Home
- Milyen notebookot vegyek?
- Futás, futópályák
- Telekom mobilszolgáltatások
- Sirus86: Renault Modus 2005 - Az ezer Euros auto tortente.
- További aktív témák...