Új hozzászólás Aktív témák

• #802 #32577792 törölt tag philoxenia #801

  Új Válasz 2014-11-06 18:28:08 #802

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  #32577792

  törölt tag

  válasz philoxenia #801 üzenetére

  97-99kg-ról 2 hónap alatt leadtam 20-at, tisztán vegával. 76 körül álltam meg és amíg nem nyúltam a húshoz, nem is volt gondom. Aztán lassan visszajött. Ahogy lenni szokott, több inzulin és mégis rosszabb értékek.
  Aztán változtattam előbb a reggelin, majd a vacsin is.
  Elkezdtem zabkását reszelt almával reggelizni, majd vacsira is. Lement ismét 6-8 és ez tartós is jelenleg.
  Sajna néha elcsábulok este és elmarad a kása, helyette hús ami nem jó.
  A tapasztalatom az, hogy 30gr zab és fél alma kb. 11-ig elegendő. Ha este is ez megy, akkor reggel 6 környéke összejön, de ha már eszek mellé valami húsfélét, akkor több.
  Nyilván mozgásfüggő a mennyiség, de én ülőmunkát végzek, ahhoz bőven elég.
  Ha lehet, a húst hanyagolni kell.

Új hozzászólás Aktív témák