- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Dimensity 8250-ként hasznosítja újra a Dimensity 8200-at a MediaTek
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Xiaomi Mi 10T Pro - a házon belüli ellenfél
- VoLTE/VoWiFi
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
Hirdetés
-
Dimensity 8250-ként hasznosítja újra a Dimensity 8200-at a MediaTek
ma Ugyanúgy 4 nanométeren készül, a specifikációs lista pedig nem mutat sok változást az új és az előd között.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Íme az Assassin's Creed Shadows első előzetese
gp A teljes játék novemberben érkezik, az előrendelések már elindultak.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bobinative
csendes tag
Sziasztok kedves bellesek!
Lenne egy-két kérdésem de előtte igyekszem tömören vázolni a helyzetet.
Júliusban kezdtem bellezni 12-es súllyal.Az edző hozzámvágta és aztán hadszóljon. Lengettem bőszen emellett otthon is edzettem(régen is így történt,kis húzódzkodás-fekvőtámasz),ezeknek eredményeképp sajna begyulladt 1-2 izmom tehát pihentem 1-2 hetet..az eredeti elképzelés a 16-osig fejlődés volt szeptember végéig.Csak,hogy kimaradt a kalkulációból az,hogy szeptemberben kezdődik a fősuli.Néztem az óráim és sehogy sem jön majd ki a délutáni edzés és a délelőtti is csak nagyon szenvedősen és csakis akkor,ha lesz hely még azokra az órákra ahova számoltam.Na már most. Itt jönnek a kérdések.. Ha rászánom magam az itthoni edzésekre akkor milyen súlyokat javasoltok? Elsőkörben egy súlyra tudok beruházni. Itthon leledzik egy 16-os de nem rambóznék ha nem muszáj. Olvasgattam visszafelé is ,1-2 kommentben feljött,hogy lehet nehezebbel is swingelni akár. Edzésen egy súly van végig..nem szórakozunk kisebb súllyal. A bemelegítés 3 perc swing valamilyen variációval.Tehát..hogyan kezdenétek az otthoni edzést? -
Bobinative
csendes tag
Egy RTG mindenképpen jóljönne. Ha más nem a megnyugvásért . Ártani nem árt. Pár hete volt nekem is hasonló de egy hét alatt én teljesen rendben voltam . Az első pár nap pokoli volt de nem szabad sokat feküdni. Én sokat nyújtottam ,naponta többször is. A jelentésen lumbágó volt. De az RTG után kiderült,hogy más oka van...A ráedzés semmiképp sem lehet jó és a leépülés hosszabbtávú ha komolyabb sérülést szerzel akkor aztán tényleg hagyhatod. Engem nem tiltottak el,de azt mondták,hogy pont a rossz mozdulatok elkerülése végett szerezzek be egy súlyemelő övet.
[ Szerkesztve ]
-
Bobinative
csendes tag
Köszönöm a gondolatokat!
Jelenleg rehabon vagyok bár az edző nyaggat,hogy csináljam nagyobb súllyal. Mindenképp szeretnék edzőhöz járni ,egyelőre még bizonytalan az időrendem...A gerincemre meg azt mondták,hogy azért szükséges az öv mert egyoldalú edzésnél nem egyformán terhelődik a gerincem. Elvileg az övvel kiküszöbölhetem majd ezt a problémát. Azzal ijesztgettek,hogy ha 50-60 évesen is szeretnék teljes életet élni akkor inkább övvel rambózzak a súlyokkal. Az edzés pedig fontos.. -
Bobinative
csendes tag
Nem a tartásommal van gond.A keresztcsontommal összenőtt az utolsó csigolya nyúlványa,ennek hatására változott meg a terhelés eloszlása. Az övet pedig ezért javasolták. Egyelőre nem is használom ,12 kilónál még nem lesz belőle probléma,viszont szeretnék fejlődni és a későbbiekre inkább bebiztosítom magam. A sérülés pedig sajnos bármikor előjöhet de ha helyesen tartom magam és erős az alsó szakasz akkor nem lehet nagy probléma.Szerencsére. Edzek amennyire csak megengedem magamnak mert amúgy hajlamos vagyok túlzásokba esni és most visszafogom magam,utána fogok nézni a haskeréknek,köszönöm a tippet.
-
Bobinative
csendes tag
Köszönöm a tanácsot! Az öv számomra egy olyan kompromisszum volt,hogy ha elérek egy bizonyos szintre a későbbiekben akkor folytathassam. Fejlődni szeretnék de nyilván bizonyos keretek közt. Egyelőre a kisebb sérüléseket próbálom kipihenni. Azért is edzek kis súlyokkal,így is sikerül tökigizzadni..
-
Bobinative
csendes tag
Rosszul fogalmaztam a válaszom,félreérthető volt. Nem használtam még az övet és nem is terveztem még egészen sokáig...Az edző akit linkeltél pedig kifejezetten szimpatikus. A blogon is okos dolgokat olvastam tőle.Ha úgy alakul az órarendem akkor az ősz folyamán meglátogatom.
-
Bobinative
csendes tag
Üdv!
Ki mennyire keveri a belles edzéseit és a saját testsúlyos edzés örömeit? ?
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Mikrotik routerek
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Diablo IV
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- CASIO órák kedvelők topicja!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest