- A Qualcomm lehet a Galaxy S25 kizárólagos chipszállítója
- OneSport OT05 - finomhangolás
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Xiaomi Mi A3 – egy csepp ellentmondás
- Xiaomi Watch S1 - szép az idő
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
Hirdetés
-
Elden Ring - Shadow of the Erdtree teszt
gp Több, mint két évet kellett várni az Elden Ring első, és valószínűleg egyetlen kiegészítőjére. Megérte vajon a várakozást?
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
Új hozzászólás Aktív témák
-
harry
veterán
válasz
Integra #1388 üzenetére
Ja, én is erre jutottam
Tamásnál is jó volt, de néha kell a váltás szerintem, érdemes látni, más-más instruktorokat, hogyan dolgoznak. Meg mivel BME-s vagyok, így olcsóbb + tesinek is betudható. Eddig a zene hiányzik az edzésekről.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz
Integra #1412 üzenetére
Igazából ez is csak egy nézet a sok közül.
A kiegeket meg ha nem próbáltad / olvastál róluk eleget, akkor ne bíráld. Erre mondom mindig, hogy ezeknek is megvan a maguk helye és helyes használati módja. Ez nem azt jelenti, hogy csodát várunk tőlük, meg ez van a középpontban. Ez kiegészítő, ahogy a neve is mutatja.
Ha te úgy érzed, hogy csíráktól lesz neked jobb, egyél azt, aki fehérje port fogyaszt mert szerinte az a jó, akkor azt egye. Én egyikre sem mondtam, hogy rossz.A diétával végképp nem tudom mi a bajod. Ha valaki fogyni szeretne (ez csak nem baj), ahhoz kell egy étrend meg edzés - ezt hívják diétának. A "fogyókúra" megint más, az hülyeség, amit 4-5 napig csinál valaki, nyilván hasztalanul.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
válasz
Integra #1415 üzenetére
Abban segíthet a tápkieg ha rendes ételekből nem tudsz a megfelelő mennyiséget/minőséget bevinni, pl a fehérjék. Mekis étrend mellett valóban pénzkidobás. A vitaminokról már nem is beszélve, amikor manapság a zöldségek/gyümölcsök közel sem tartalmaznak annyi vitamint mint 20 éve.
-
KB.Pifu
tag
válasz
Integra #1412 üzenetére
egyszer talán én is eljutok valami ilyesmi szintre, addig is marad a költözködés albi-ból albiba és a napi egyszeri üzemi koszt, Pár itthoni barom még mosogatni sem képes maga után én meg ilyen konyhában nem szívesen csinálok magamnak este kaját, pláne, hogy még fagyóm sincs, hogy a jobb dolgokat lefagyasszam a havi bevásárlásból, persze arról szól minden, hogy mennyit vagyunk hajlandóak tenni a változásért, de nekem most meg van kötve a kezem, anyagilag sehogyse, és még a konyha fronton is vesztésre állok, ezért kell nekem az a szükséges plusz,
(pár év múlva, vagy majd az egyenesben jó húsos félpaleo-félwarrior kajálás lesz itt sok-sok bűnözéssel és gyümölccsel, addig kell a kis segítség)
-
syl5
őstag
válasz
Integra #1433 üzenetére
80-100 cm magas lehet. Tolodzkodasra, huzodzkodasra, fekvore, labemelesre, tricepszre, stb kell. Rengeteg dolgot lehet vele csinalni, csak kell egy kis kreativitas.
Szamomra ez az ideallis sulyzok helyett, mert ugye minden egyes test mas es masDip station az elterjedtebb neve.
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
harry
veterán
válasz
Integra #1441 üzenetére
Mezei polifoam? Ez a legnagyobb, amit találtam így hirtelen [link]
Igazából szerintem csak a haskeréknél kell egy hosszabb egyenes "pálya", de minden másnál csak előtted kell egy kis terület, ahova a golyót lerakod.
Még esetleg TGU, floospress, hasizmos gyakorlatok lehetnek egy másik kategória, mert ott fekszel a földön és magad mellé pakolsz, bár akkor is csak egy adott helyre kell letenni a golyót, nem kell mozgatni a földön.
Erre a célra egy hullámkartonlap is elégTheoretically, this damn thing oughta work now.
-
gege71.hu
addikt
-
-
syl5
őstag
válasz
Integra #1462 üzenetére
Miért fáj az neked, hogy én nem a kettlebell iránt vagyok oda?
Mondtam már, más test, más optimális edzésösszetétel!
Nem hiszem, hogy az légbalettnak számít, amikor minden sorozat végén kapkodom a levegőt, és úgy fő a fejem a 20-22 fok átlaghőmérsékletű szobában, mint amikor anno tűző napsütésben (35 fok) cooper tesztet futottam általános iskolában.
Mindig pörgetem az edzést, de mégis úgy érzem most találtam meg azt amit kerestem.Neked ez légbalett, engem meg nem érdekel!
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
gege71.hu
addikt
válasz
Integra #1474 üzenetére
én tegnap gyilkoltam szét magam "csak úgy" a teremben ahol bell edzéseket tartok Szentendrén. Volt a végén beiktatva egy 6x20as swing a "beast"-tel. Nagyon megszerettem a nagy súlyos swingelést. Ott aztán kell figyelni a formára,
Most a következő cél a TGU a 48assal. A 40essel már megy egész korrekt formában.
Tegnap rápróbáltam a TGU-t 48ra...Háát..szépen helyretett engem az univerzumban. A felkönyökölésig ment. na ott volt rettegés meg megijedés, szóval szépen visszatettem a földre. A 40 és a 48 közt a különbségérzet olyan mintha dupla olyan nehéz lenne.
Szóval egyelőre a nagy vaddal marad a swing, deadlift, állighúzás meg a squat...kb ezek mennek vele.
A 40est meg a 32est vizont nagyon szeretem
A 32es kapott tőlem egy kis "custom paint job"-ot a januári 10000 swing-challenge tiszteletére
ehun e:
[link][ Szerkesztve ]
-
KB.Pifu
tag
válasz
Integra #1482 üzenetére
hát ide már megint nem ér el az eszem, 75-ről indultam és most kb 85 vagyok (180 cm) szerintem reális a súly már.
azt tervezgetem, hogy a 24. szülinapomra veszek egy 24 kilós dd-t meg egy tálca sört.
(vagy következő fizu után lecsapok a szomszéd megyében egy tölthető max 28 kilós golyóra)
-
harry
veterán
-
gege71.hu
addikt
válasz
Integra #1501 üzenetére
Ez így van! Nekem azok az edzések a legjobbak amikor semmi kedvem elindulni. az ilyen edzés végén érzed, hogy élsz, legyen az muay thai, kettlebell vagy krav-maga.
A legjobb ilyen közelmúltbeli élmény:
lementem thaibox edzésre, már az öltözőben is benn voltam és valami földöntúli fáradtság tört rám és úgy döntöttem, hogy inkább kihagyom, hazamegyek és kialszom magam...
Már majdnem elindultam mikor az egyik harcos bajtárs rámkérdez, hogy miért nem öltözök már át, mindjárt kezdünk. Mondtam neki semmi kedvem megyek ma haza inkább.
Erre ő: ne csináld már, szedd össze magad, kicsit lazábban kezded, belejössz és jó lesz.
Végül igaza lett és nem bántam meg. Kell néha egy ilyen baráti mondat, ösztökélés. Jól tud esni. -
-
bulis
csendes tag
válasz
Integra #1520 üzenetére
Szia!
Próbálok egyenként válaszolni
20kg-os súllyal csak swingeket és nyomást csinálok, semmi mást. Snach kizárólag 16-ossal.
A kezdő rész nyilván igaz, de 4 hónap rendszeres (heti 2 edzés) után már csak nem gáz a snach gyakorlat.
Nem minden edzésen van snach és ha igen akkor is az edzés végén lévő metabolikus blokkban pl 5-10 perc 15-15sec. Előtte mindig erő gyakorlatok vannak (nyomások, török stb..)
Valószínű a technikával lesz gond szerintem+ egy kis pihentetés se ártana.
Köszönöm a válaszaidat, hasznos tanácsokat adtál.üdv,
Laci -
válasz
Integra #1554 üzenetére
Haskerékkel most nem zúztál? délután egy könnyebb edzést toltam, minimális bell használattal, 4x15 h.kerék, ebből az utolsó 2 állásból, de majdnem kiharaptam a szőnyeget a végén
nagyon necces, nem tudom mikor fog menni legalább 5 gond nélkül. Tetszik most ez a felemás fekvőtámasz ami a fegyencedzésben is van, egyik kezed pl egy kosárlabdán másik meg a földön.
[ Szerkesztve ]
-
-
harry
veterán
válasz
Integra #1603 üzenetére
Jó, hát mondom, van ilyen, ezzel nem tudok mit csinálni
Akkor is azt mondom, hogy inkább ott, mint edzésen. Másrészt nem kell a monitor felé fordulni. Főleg, hogy azért egy aránylag kis helyen is el lehet férni a golyóval.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bittorrent topik
- Tőzsde és gazdaság
- Milyen notebookot vegyek?
- Távol-keleti webshopok OFF topikja (játékok, kuponok, stb.)
- 3D nyomtatás
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- További aktív témák...