- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Jolla és SailfishOS tapasztalatcsere
- Poco F4 - uzsonna tavalyi receptből
Hirdetés
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
it Az Amazon szerint minden sikerrel zárult, ezért letéríti az internetes műholdprototípusokat a pályájukról a cég.
-
Devolver Direct - Jövő hónapban jön a következő show
gp A nagy nyári összeröffenés alkalmából számos új bejelentésre számíthatunk a kiadótól.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
Egyik bbtvben volt a Toldi Zsuzsaek haza vagy lakasa nem tudom. 3 szintes eleg durvan berendezett kis keco.
vegre mult a derekfajdalmam,ma sikerult szetkurnom guggolassal megint hiaba volt öv,valamit szarul csinalhattam es most itthon szenvedek alig tudok jarni. ki fogom venni sajnos a guggolast mert nagyon erzekeny a derekam. a vegen mar a merevlabas felhuzas se ment ures ruddal annyira fajt (
nem tudom mit kene helyette,talan a hack gep ami lehkozelebb van a mozgashoz csak tamasztva van a derek -
Dexar007
veterán
Dietazz,ha nem megy mar a tomegeles.En mar undorodtam a sok kajatol,ugyhogy belevagtam 2 honapja..ami izom meg lemegy,az gyorsan vissza is jön.Egyebkent pedig tökmindegy a mi szintünkön.
Kasza:Sok "alap" filmet nem lattam..pl gyürük ura,star wars,spiderman.
.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
szőröscica
addikt
-
Woodslave
nagyúr
övvel csináltad a 60 kg-t is? Bebaxna már bocs ha felnőtt férfi létedre sérvet kapnál 60 kilótól. Esetleg becsípődött valami ha xarul húztad (mondjuk ennyi erővel sérvet is kaphattál)
ja ezt kihagytam: nem lehet hogy az öv nyomott meg?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
Hagyd el, nem olyan fontos az. Én sem csinálom már, nem ér annyit, hogy lesérülj. Rossz a derékfájás. Nem hiányzik senkinek a gerincsérv, vagy bármilyen másik...
(#24052) Woodslave: nem kell sok egy sérvhez. Ismerősnek (45 éves ürge), is volt. A mai napig nem tudja miért. Ha hajlamos vagy rá, akkor baxhatod.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Kleroo
veterán
Nem olyan jellegű a fájdalom,ami pl futásnál szokott előjönni?
Ilyen beakadó,szúró érzés nem?
Ilyen nekem is szokott lenni,random futásnál(ha kicsit kevesebb sétával kezdek,és hamarabb futok gyorsan),illetve néha-néha "csak úgy". De ez inkább nagyon alsó has,mint lágyék környéke.Hodor. Hodor? Hodooor!
-
God Vazzeg
veterán
Amit bejelöltél terület az eléggé sérv gyanús, én mindenképp hanyagolnám ezt a gyakorlatot. Vagy egy ideig kis súllyal, és meglátod. Én is így basztam el a hátam 2 hete, felhúztam, és mondom: megy ez Aztán egy pillanat alatt beállt a derekam. Ésszel kell mozogni, a saját korlátaink erősen befolyásolhatnak, oda kell figyelni!
-
tatabánya
senior tag
-
drogery
tag
Videó:
-túl nagy terpesz, túl széles fogás.
-felsőhát még hagyján de az alsó se egyenes.
-nem teszi le a földre
-láb nincs behajlítva eléggé
-csípő túlságosan elül van
-magát nézi a tükörben
szar az egésza gif:
onnantól, hogy a térd fölé ér a rúd értékelhetetlen. Szavakba se tudom önteni mennyire béna. -
bsafran
csendes tag
nincs külön "alsó" és "felső" hasfal... ha jól csinálod a hasazást mindkettő fejlődni fog.
én nem szoktam buziskodni a teremben a gépekkel, egyedül hasizom-kereket használok, abból csinálok 10×10-et, az eléggé legyilkolja a hasat, és másnap finom izomlázat eredményez (alsó hasfalban is!) -
-
S e t h
nagyúr
Nekem egyik kedvenc gyakorlatom, de egy kicsit elszaladtam a súllyal és már kezdtem nem érezni az izmot, viszont nem olyan régen csökkentettem a súlyt kb 30%-al és francia rúddal csinálom úgy, hogy nem az alap fogást használom(vízszintest), hanem mintha a korlátot fognám tolódzkodásnál.
Nem megy akkora súllyal, viszont ismét adott egy lökést a tricepszemnek, ami még tovább "hasasodott".[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Mikuland
tag
Ez a báninak lenne megint magaslabda! Valaki posztolja át az edző válaszolba.
Látatlanba azt mondanám, hogy ez 15 kiló kreatinos vizes "izom", amit tényleg gyorsan le lehet építeni. Vinni kell a cuccot és imádkozni. Jó pihenést!
Szerencséd, hogy az oltógépek éppen a tükör előtt készítik a nyári top ik képeket![ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Casanova*
veterán
-
-
_NCT
őstag
+ piramis módszer. Hát nekem kurvára nem jött be, vagy lehet hogy nagy lépésközt tartok a súlyok között, de ma kb 75-nél elkezdtem beszarni, de aztán 90-re még jutott erőm úgy ahogy.
kezdtem 50kg bemelegítéssel + előtte bemelegítettem a mellem fekvőtámasszal
utána: 4x 75, 4x85, 4x9090-nél már erősen bújt elő az aranyerem. 10kg-ként szoktam emelni, tehát 50-60kg bemelegítés, majd 70-80-90 bár 90-be már nem szokott menni úgy. Ez a nagy ugrás súlyok között elég szar volt ma.....
Fekvenyomó bajnok nem leszek, idén év végére el akarom érni a 100-at, ez a cél. Ezt is 6 hónap alatt kapartam össze, heti 2 mell edzéssel...
-
God Vazzeg
veterán
Rúddal (20kg) 2x sok melegítésnek, 60x10-12, 100x10-12, (innentől munkasorozat) 120x4, 140x2, 150x2. Ez volt a vasárnapi edzésem, a 10-12 azt jelenti mikor milyen kedvem van, nemtom mennyit tudnék, érzésre nyomom. Felső tartományban már nem nyomom ki magam, 120-ba menne több is, de direkt nem nyomok többet. Aztán vissza 100kg és amennyi megy, vagy vetkőző sorozat 100-60-rúd.
-
God Vazzeg
veterán
Mivel gerincsérvem van, semennyivel, legutóbb 100-nál csípődött be, 2 napig nem tudtam járni, köszöntem, elég volt! Régen amikor még jó volt a derekam, meg 100+ kg voltam, 150-be húzgáltam 10-12-ket, ez volt a maxom, nem voltam benne erős sajnos. Emelvényről elemeléseket 220-al is bírtam csinálni, bár ugye az fele annyi tartomány csak. Most 50kg-nál nagyobbat emelek, végem van
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen