- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Netfone
- Élénk színekben várható a Galaxy Watch FE
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- iPhone topik
Hirdetés
-
Kingdom Come Deliverance 2 - Konzolokon be kell érnünk a 30 FPS-sel
gp Sem PlayStationön sem Xbox-on nem kapunk teljesítmény módot, akinek a cél a minimum 60 FPS, annak a PC-s verziót kell választania.
-
Hódít az AI, közben a Microsoft emberek százait küldi el a felhős részlegétől
it Folyamatosak a dollármilliárdos befektetések a felhő, az adatközpontok és az AI kapcsán, de a Business Insider jelentése szerint eközben emberek százait küldik el a Microsoft felhős ágazatától.
-
Computex 2024: Vérnyomásérték megbecsülésében is partner az Asus VivoWatch 6
ma Nem mér, csak becsül, de a helyi hatóságoktól megkapta a használati engedélyt.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
paye
tag
-
KoVee84
senior tag
válasz Woodslave #51342 üzenetére
jaja, asszony régen nekem is epilátorral szedte. Szigorúan a falhoz állított, mert mindig hátráltam Ő meg szemrebbenés nélkül leepilálja a lábát. Hogy ezeknek a nőknek, hogy a pics@ba nem fáj az epilálás, na az számomra rejtély...
paye: én egyszer letoltam vele azt amit nem kellett volna csíp mint állat...
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #51457 üzenetére
De minek az iszonytató izomtömeg? Mi pluszt ad az embernek? Én azért edzek, mert szeretek edzeni, leszarom az álszenteskedést. Nem akarok színpadra menni, a strandon feszengeni, nem azzal akarok csajozni, hogy húfigyeldazizmomat (egyrészt van barátnőm, akit szeretek, másrészt úgyis leszarja a legtöbb lány, sőt, egyenesen undorítónak tartja a testépítő fizikumot). Egy egészséges, sportos fizikumon túl mi szükség van az egészre? Semmi.
Akinek meg van esze, az át tudja gondolni, hogy minden sportágban két lábon járó laboratóriumok versenyeznek. Olyan elképesztő teljesítményeket produkálnak az emberek, hogy az egyáltalán nem hihető, akármennyire is edz keményen valaki. Aki nem ebből akar megélni, annak továbbra sincs szüksége erre, legyen szó bármilyen sportról.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #51460 üzenetére
Én is csak magammal versenyzek, másokkal nem akarok
mert simán lenyomnak és ezzel nyugtatom magam.De basszus, teljesen jól nézel ki, nem értem ezt az elégedetlenkedést.
(#51461) brownus
(#51462) Shadowbull
Persze, hogy nem. Aki meg úgy reagál a futásra, meg a nem "tiszta" étkezésre, hogy izmot veszít, az gyanítom amúgy is nehezen nő és egy bizonyos szinten akkor se fog túljutni, ha belegebed. Akkor meg marad a kox.(#51463) God Vazzeg
Félreértés ne essék, nekem is van célom. Sokoldalúan edzek, mert mindenben fejlődni akarok (a munkám során talán egyszer hasznom származik majd belőle, pláne ha vonulósnak osztanak be). Szépen lassan erősebb szeretnék lenni, jobb állóképességet szeretnék, kinézet meg úgyis jön vele. Nem célom az 50-es kar, se a hulk kinézet, csak egy sportos fizikumot szeretnék (nem csak a sportos fizikum illúzióját).(#51466) xcds
Ezt mondom én is. Aki nehezen nő, az akkor is nehezen nő ha vuduzik a kajával meg bármivel. Ha igazán nagy akar lenni, akkor meg úgyis koxhoz nyúl. Én meg azért vagyok 120 kiló, mert magas vagyok és nehéz a csontozatom, egyáltalán nincs rajtam kiemelkedő izomtömeg. Arányaiban olyan vagyok, mint bármely más hobbigyúrós, csak 195 centis kivitelben.[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz Woodslave #51513 üzenetére
ez szerintem hülyeség. százszor előrébb van az, hogy megtanuljak egy következő nyelvet, programnyelvet, programot, vagy bármi újat, ami érdekel és használható, mint hogy emeljek 10 kg-ot fekvenyomásban vagy feljöjjön +2 cm karban. gondolom nem kell magyarázni, hogy melyikkel vagy előrébb az életben
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Woodslave #51528 üzenetére
ez igaz
nemtom, egyszer régen én is nagyon szerettem volna akkora lenni mint a csepy, de hát ezek már elmúltak. az első kettő még okés, de arra már valahogy nem vágyom, hogy sokkal nagyobb legyek. legyek akkora mint most, csak izmosabban
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
margithid
veterán
válasz Woodslave #51528 üzenetére
Bocs, de ezek nehogy már ezek a sztereotipiák alapján legyen egy férfi FÉRFI.
Egy férfi sört iszik, autót vezet és 100 kg felett van. Na ezek közül egyik se illik rám, akkor már nem is vagyok férfi?
Meg mit jelent erősnek lenni? Edzőteremben belenyomni a 150 kg-ba, vagy bírni a kőművesmelót, betonozást?
Mindegyikhez másféle erősség kell, hallottam én már olyan szépen kigyúrt gyerekről, aki nap végére majdnem meghalt a kemény fizikai munkától.
Szóval minden relatív. -
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #51571 üzenetére
nyugodtan megnezheted meg nehanyszor, pusztan szakmai erdeklodesbol, ha az asszony rakerdezne
nyilvan megmunkalnam en is, az ember 40 fele ne valogasson, de en szemely szerint nem tartom aranyosnak azt a ket nagy lufit, amit odafujtak a cicije helyere.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Unsign
tag
válasz Woodslave #51602 üzenetére
Neked meg nincs korlátlan bérleted
Egyébként igen, súlyomat tartottam és erosodtem/izmosodtam (előtte fel év alatt le ment 14 kg és visszatomegeltem 6-ot) Utóbbi 2 hétben pl bicepszre majdnem minden edzés napon csináltam egy gyakorlatot. Mérni nem mertem mert nem érdekel, de deffinialtabb lett.
Másik, hogy 35 év után jöttem rá, hogy nekem a szenhidrat a keresztem, viszont egyben fegyver is, ha fogyni vagy 'hízni' szeretnék. Jó kis sport ez -
S e t h
nagyúr
válasz Woodslave #51513 üzenetére
Nem éppen oké általánosítás.Miért akarna egy férfi alapvetően nagy és izmos lenni, pláne minden férfi?Mi a célja?
Nem ősközösségben élünk ahol az erő számított amikor lebunkóztad a mamutot meg a törzs több férfi tagját , hogy tudják hol a helyük.
Az érvényesüléshez manapság nem nagyon van köze annak, hogy kinek mekkora bicepsze van.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #51636 üzenetére
Ezen kívül volt valami változás a megszokotthoz képest?
(#51637) xcds
Nem kisebb a terhelés, mert kevés a pihenőidő és ahogy haladsz előre a programban, csak csökken. Tök egyszerű módja az intenzitás fokozásának, erre épül a szuperszettezés stb. Persze nem egy mindenek felett álló valami ez, csak egy jópofa dolog, szerintem egy próbát megér. Ha jobban szereted a hagyományos felosztást, hát csináld úgy. -
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #51656 üzenetére
hat ez az. Gyakorlatilag olvashatsz 1 grammtol 3 grammig mindent, es akkor meg ott van az is hogy brutto testsulyra, zsirmentes tomegre vagy egyenesen szaraz izomtomegre kell-e vetiteni, igy aztan a kiszamolt eredmenyek kozott akar tobbszoros szorzo is lehet.
Es persze meg bekavar a novenyi feherje, amit vagy szamolunk vagy nem....
Szoval lehet villogni hogy en bezzeg grammra belovom a feherjet, csak eppen a valosagban fogalmam sincs hogy van-e ertelme vagy nincs.
A ch szamolgatasnak mar tobb haszna van, de azt is ossze kell loni a zsirral, es ketseges hogy ott is van-e ertelme grammra pontosan kajalni.
Mert ugye nekem mernoki fejjel a grammra pontosan kajalas azt jelenti, hogy egy nap mondjuk 321 gramm szenhidratot eszek meg, se tobbet se kevesebbet.
Szoval lehet nagyot mondani, csak nem erdemes
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #51685 üzenetére
hat ugye.
Az aminosavak szállítása és raktározása
Az aminosavak normális koncentrációja a vérben 35 és 65 mg/dl között van. Bár a különböző aminosavak precíz megoszlása a vérben rendszerint az elfogyasztott fehérje típustól függ. Egy olyan étrend, amely nem a megfelelő arányban tartalmazza az aminosavakat, korlátozhatja a fehérje szintézist. Ezért a legfontosabb jellemzője egy fehérjének, hogy biztosítsa legalább a kilenc esz-szenciális aminosavat és megfelelő mennyiségű nitrogént, hogy szintetizálja a többit. Ha valamely aminosavból túl sokat viszünk be a szükségeshez képest, akkor a fehérje szintézis korlátozott, hiszen a szervezet célja a komplett fehérje előállítása, részeket nem állít elő. A fel nem használt aminosav pedig zsírként raktározódik. Az étkezés utáni 2-3 órában a vér aminosav koncentrációja nagyon lassan emelkedik, így csak kisebb mennyiségű aminosavat enged felszívódni egyszerre. Ezért nagy mennyiségű aminosav soha sincs jelen a vérben. A felesleget 5-10 percen belül a test sejtjei felszívják, többségét a máj. Amikor a vérplazmában az aminosav koncentráció a normál szint alá esik, az aminosavak a sejtből a plazma hiányának korrigálására elszállítódnak. Így biztosított a plazma nagyjából állandó aminosav szintje.
A fehérjeraktározás felső határa
Minden sejt raktározási képességének van egy felső határa. Ha ezt a szintet eléri az aminosav mennyiség, a fennmaradó mennyiség vagy energiaként felhasználásra kerül, vagy zsírként raktározódik. Az energiaként történő felhasználás azzal kezdődik, hogy az aminosav nitrogént tartalmazó csoportját leválasztja a szervezet, így ammónia termelődik. A máj semlegesíti a mérgező ammóniát úgy, hogy széndioxiddal vegyíti, így egy másik salakanyag keletkezik, ami a véráramba kerül. A véráramból a vesén át pedig a húgy-rendszerbe kerül és vizeletként kiválasztódik.
Összegzés
A túlzott mennyiségben fogyasztott fehérje felesleges aminosav lesz a szervezetben, amit a szervezet nem tud tárolni, így az aminosav más összetevőkké alakul, megszabadul a nitrogéntől, acetil koenzim-a-vá alakul (közvetlenül, vagy közvetetten a citromsav ciklusban). Ha az energia szükséglet úgy igényli, akkor az acetil koenzim-a nem bomlik tovább, helyette zsírsavvá alakul és testzsírként tárolódik. Végül tehát a felesleges fehérje nem izmot, hanem zsírt épít.
http://eletformafitnesz.hu/hizlal-e-a-tulzott-feherjebevitel/
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #51698 üzenetére
de az mar biztos
egyebkent szamomra logikailag sem stimmelne ha a szervezet nem lenne kepes feherjebol zsirt csinalni. Eleve a szervezetnek nem celja a zsirmentes izomtomeg epitese, mert akkor nincsennek tartalekok a tapanyaghianyos idoszakra. Ezert amikor csak tud, tarolni kezd. Ha ezt feherjebol nem tudna megtenni, akkor az egy komoly hianyossag es hatrany lenne az evolucios versenyben
Tegnap egyebkent fekvenyomtam, es az utolso sorozat jott volna 60 kiloval a rudon. De hirtelen elborult az elmem a tegnapi ki a ferfi vita miatt es felraktam 80-at, lassuk mi lesz alapon. Tudtam bele nyomni kettot, aztan lekaptam 60ra, abba még 5-ot Mivel a rud 16 kilo (lemertem) igy a csucs 96 volt, azaz 100-ba biztos tudnek egyet nyomni, azaz definicio szerint ferfi vagyok
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- OLED TV topic
- Path of Exile (ARPG)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Hardcore café
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Macska topik
- További aktív témák...
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs