- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Ezeket a telefonokat mutatják be az idei nyár folyamán
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Hódít az AI, közben a Microsoft emberek százait küldi el a felhős részlegétől
it Folyamatosak a dollármilliárdos befektetések a felhő, az adatközpontok és az AI kapcsán, de a Business Insider jelentése szerint eközben emberek százait küldik el a Microsoft felhős ágazatától.
-
A mobilos témát keresni kell a Computexen, de akad
ma Nulladik és első napi összefoglaló, meg némi személyes vélemény a 2020-as csúcsmobilok kapcsán.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
válasz Woodslave #48288 üzenetére
Igen ezek valóban téves paradigmák, de kondira is kapásból össze tudnék írni vagy 10 ilyet. Nesze semmi fogd meg jól. Igenis lehet a futást jól használni, minden csak hozzáállás és beletett energia kérdése.
Az se megy semmire pl a kondiban, aki férfi létére beül a pinalegyezőbe és a telefont nyomkodva megcsinál 15-öt. Igaz ez szélsőség, de mennyi iylen van...vagy csinálj valamit jól, vagy huzz a fszba.
Btw ezért: "jól akarsz kinézni? legalább mint te. " kapsz egy ilyet:
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
rwin5
őstag
válasz Woodslave #48284 üzenetére
Igen, jöhet a reply, hogy a mellizma ettől lett ilyen
Egyébként király volt a mai edzés.. összesen ketten voltunk, olyan zene ment amit akartam választani, jó volt bent a levegő, igaz az összes súly szét volt dobálva, de ezt már megszoktam, hogy a legnagyobb izomtömegű emberek nem tudják visszarakni a helyére a súlyokat..
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #48314 üzenetére
Senki nem mondta, hogy a vízilabdától lesz izmos a válogatott sportoló. Egy elit sportolóknak azért van heti minimum 10 edzése, mert nagyon komoly erőnléti és technikai edzéseket is végez sportág specifikusan. A rögbi önmagában nem épít komoly fizikumot, de mégse mondhatnánk a rögbisekre, hogy elfújja a szél. Ha úgy akarsz kinézni, mint egy profi sportoló, úgy is kell edzened meg táplálkoznod. Na most nyilvánvaló, hogy az átlag halandó nem tud annyit edzeni, mert mellette dolgozik, családja van,
nem doppingol...
A kiskegyedes célokat meg mozgás nélkül is el lehet érni pusztán azzal, hogy a GDA értékeket betartja az ember. Nyilván az emberek 90+ %-a szarik a sportra, max nézni szereti, igazából nekik az is elég lenne, ha nem lötyögne a hasukon a zsír, ehhez meg igazából tényleg nem mozgás kell, hanem kalória deficit. -
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #48319 üzenetére
Á, hagyjuk, ez nem visz semerre, a semmiről vitatkozunk (bár még mindig jobb, mint a vasalt here). Edzettem, csináltam egy teljes felsőtest köredzést. Láb kimaradt, mert alig bírok járni a tegnapelőtti futástól (4,5 km dombos terepen, 1 laza melegítő, 2 tempó, 1 lötyögés, 500 m ami a csövön kifér). Jó volt, most pedig családi, ünnepi vacsora lesz, a túrótorta egyből izommá fog alakulni.
(#48321) glok
Pedig ha nem a megye 1-ben játszó embereket vesszük alapul, a nagy részük keményen edz. Csak gyengék az edzők, nincs pénz minőségi doppingra, meg amúgy is a maffiózásról szól az egész.[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #48444 üzenetére
mikor anno domine a mult evezredben elkezdtem terembe jarni, volt ott egy akkor kb. 30 eves csavo, mindig bo melegitoalsoban edzett, es trikoban. Felsotesten latszott hogy edz (en akkor izmosnak lattam, nem tudom most mit mondanek) de egyszer lattam amikor atoltozott: cernavekonysagu edzetlen vadlija, combja volt, nagyon rohejesen nezett ki. Soha nem labazott, csak felsotest, a kontraszt pedig nagyon eles volt.
Vegul is bo gatyaban nem volt feltuno, strandra meg gondolom nem jart
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
KoVee84
senior tag
-
veterán
válasz Woodslave #48466 üzenetére
magamhoz képest egészen jó. az alsó hátizmaim valahogy genetikailag nem az igaziak. emlékszem, hogy gimiben tesiórán volt az hasizomgyakorlat ellentéte, amikor hasonfekve kellett kalimpálni a könyököddel a fejed előtt. na abból egyet sem tudtam csinálni gyakorlatilag.
diétázóknak: [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Unsign
tag
válasz Woodslave #48621 üzenetére
Reggeli edzés előtt kb 10 gramm carb-f-et raktam a War machineba az utóbbi 3-4 alkalommal. Legutobb fel adag fehérjével is megbolonditottam és nem jött vissza.. Körtés Wm-mel adja az ízesítelen MP (körtés iz magában iszonyú műanyag, ne vegyétek, en ajandekba kaptam) Gyomromnak baja nem lett és érzésre sem rossz így az edzés, bar az adag is minimális. Ártani nem árt, kisérletezni meg van ido.
[ Szerkesztve ]
-
Champipi
senior tag
válasz Woodslave #48621 üzenetére
Azért ez az edzés előtti szénhidrátozás érdekes, mert Bunny szerint pont edzés közben fog leesni a vélrcukrod, és gyengébb leszel, mintha nem is ettél volna semmit edzés előtt.
Viszont gyakorlatban meg azt figyeltem meg, hogy ha egy cukros üdítőt kortyolgatok edzés közben, akkor nagyon nagy súlyokat tudok használni. Igaz, ilyenkor a glikogén raktár nem ürül ki edzés közben. Ez vajon gond?
-
kolosanyi
veterán
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #48672 üzenetére
Láttam már sok sok erős embert.
De ahhoz, hogy valaki szerintem kétszer többel guggoljon mint fekvenyomjon ahhoz az kell, hogy ne nyomjon fekve és csak guggol mint egy őrült.Ezen a héten érek a mostani edzéstervem végére.
A jövő héten kiderül mire volt jó. Megnézzük mik az egyismétléses maximumok utána kezdődik a pucolás.
10x3-as nagysúlyos edzés mellett.Remélem a kis diéta mellett is megmarad az erő.
Most jelenleg kb. 77 kg vagyok.
Elvárásaim a következő heti egyismétléses maxokhoz.
Fekvenyomás olyan 110 kg körül.
Guggolás olyan 120 kg körül.
Felhúzás 160 kg körül. -
Casanova*
veterán
válasz Woodslave #48677 üzenetére
Frank Zane nem volt olyan erős fickó,kis súlyokkal edzett. mégis milyen jól nézett ki. ismerek egy srácot,aki pihekönnyű súlyokkal edz,alig erőlködik és izmos.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #48677 üzenetére
Szerintem összefügg a kettő, de nem mindegy a kezdeti állapot. Én mindig nagyobb voltam az átlagnál, de sose voltam erős. Nőni sokat nőttem, de a relatív erőm azóta se lett valami acélos, persze dolgozom rajta. Engem ez érdekel igazán, a testkompozíció javulása, a mozgékonyság növelése.
Érdekes amúgy, hogy az a topik általános véleménye, hogy a saját súlyos gyakorlatok szart se érnek, ennek ellenére én ezekre ugyanúgy reagálok, mint a külső ellenállással végzett edzésre, sőt... Említettem a múltkor, hogy kötelet másztam, úgy szétvágta a karom, mint az állat. Nem csak a bicepszem éreztem nagyon, hanem az alkarom is szét akart durranni, emellett a hátsó váll és a hát is sokat kapott. Az eredmények meg ugyanúgy jönnek, bármi is adja az ellenállást. Legyen az súlyzó, gumikötél, TRX, saját testsúly, medicinlabda stb. Most vagy nekem van nagy szerencsém, hogy ezekre is reagál a szervezetem, vagy azoknak nincs, akik nem érzik, nem tudom. Na befejezem a filozofálgatást, úgyse vezet sehova.
-
stickrs
senior tag
válasz Woodslave #48672 üzenetére
nekem fekvenyomásnál 125 volt a max, 70kg-s testsúllyal. most,hogy csak egykezessel nyomok úgy 110 körül van. guggolást még nem próbáltam maxot sose, 120ba ment 5 v 6, de annál se megyek már 80 fölé,nagyon éreztem a derekam. inkább 15+ ismétlésszámmal guggolok.
Egyébként hosszú évek után tegnap elmentem futni... pár sprint után kiköptem a tüdőm 600m bemelegítő kocogás, utána 100m sprint, 50m séta 3x, utána 50m sprint 50m séta...aztán már 50m sprint 100m séta,mer nem kaptam már levegőt
szerk. hamár feljött a saját testsúlyos edzés, mostanába az invertált evezést bedobtam a programba döntött törzsű evezés helyett,és eddig bejön.
[ Szerkesztve ]
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #48689 üzenetére
Rengeteget számít amúgy a technika. A jó sprint az már inkább "egylábas szökdelés", mint futás. A térd egészen magasra kerül, rettentő hosszú a levegőben töltött idő stb. Természetesen itt is igaz, hogy a talajfogás a test alatt és ne előtte történjen, illatve a kar lendítése is fontos. Ilyen formában nincs az az élő ember, aki percekig bírná, ahogy növekszik a táv, úgy hasonlít egyre jobban a normál futásra a technika.
Szerk.: ja és ellentétben a futással, ez igenis erősíti a lábat. Gyakorlatilag ezek a mozdulatok egylábas pliometrikus guggolások nem teljes mozgástartományban.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #48690 üzenetére
Egyik cimborámmal kezdtünk járni edzeni, egy fejjel alacsonyabb volt nálam és 70 kiló, de 2-3 hónap múlva ami alatt meghaltam guggolás közben neki az a bemelegítés volt. Mondjuk a lábtoló meg nekem ment jobban.
Nem tudom miért ilyen szar a guggolásom, szerintem kb. mindenkinek jobban menne ha csinálnák, nem is tudom minek erőltetem./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Robogó, kismotor
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Tenisz topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Mobil flották
- Dell notebook topic
- Tippmix
- TCL LCD és LED TV-k
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- További aktív témák...
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Női városi bringa (Sierra City)
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs