- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Yettel topik
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Apple iPhone 13 mini - miért nem veszik elegen?
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Telekom T Phone és T Phone Pro - híg a leve
Hirdetés
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
ph Ezúttal monitorokat, processzorhűtőt, házat, routert, tápokat, egérpadot és akciókat tereltünk be a szombati karámba.
-
Destiny 2: The Final Shape - Befutott a fejlesztői videó második része
gp A minap kiadott videóban többek között a képességek kerülnek a középpontba.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
darkarthur
senior tag
válasz Dexar007 #4038 üzenetére
Több gurutól olvashatsz erről, pl. Charles Glass és egyebek, de egy példa, eMag cikkből:
"A tömegelés során nagy hiba, ha hagyod, hogy túl gyorsan és ezért sok zsírral együtt növekedjék az izomtömeged. Én nem javasolnám senkinek, hogy 12% fölé engedje ilyenkor a testzsírját! Érthető elővigyázatosság ez, mert amikor a sok zsírt le kell diétázni, akkor nem állnak rendelkezésre a kokszok, hogy legalább az izomtömeg veszteséget minimalizálják. Tehát a tömegnövelésnél nem szabad feladni a viszonylag jó testzsírszázalékot. Természetesen nem szabad illúziókat kergetni, a pozitív kalória egyensúlyt megkövetelő tömegnövelés során szinte mindig fog zsír is lerakódni, csak az a nem mindegy, hogy milyen arányú lesz az izom-zsír növekedés, és ezt abszolút mértékben meddig engeded felmenni. Teoretikusan szerintem nem lehet a súlyod növekedésének tempója havi 1-2 kilónál nagyobb. "
Samsung S23 Ultra 5G
-
Yeffy
veterán
válasz Dexar007 #4112 üzenetére
igen, szokott...
és így, ahogy a képen van, "lábból", nem derékból felemelve...hát igen, óvatosan kell csinálni, nem hülyegyerek módjára nagy súllyal hirtelenkedni, de ez kb mindegyik komolyabb/összetettebb gyakorlattal így van.
érdemes első egy-két alkalommal, ha még nem csináltad, vagy tükör előtt gyakorolni, szokni, de jobb lenne, hha volna valaki, aki jól csinálja, h megmutassa, és gyakoroltassa veled, hogyan kell...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz Dexar007 #4116 üzenetére
igen, ez inkább derékból megy.
mivel nekem fos a derekam sajnos gyerekkorom óta, illetve az erőemelő edzőtárs a lábból nyomósra tanított, én azt ismerem, illetve azt szoktuk csinálni.
lényegében ugyanez, csak majdnem guggolásból indítunk...Sotho: nem tudom, h Sárkánymodival mit szórakoztok, de nekem az összes linked megnyílik...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Mikuland
tag
válasz Dexar007 #4240 üzenetére
Most, hogy írod....tényleg! És úgy lebeg az orr magasságában, mint tavaszi pára a mező felett!
Mert a név kötelez.....Deszar.[ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Jojo5
őstag
válasz Dexar007 #4677 üzenetére
mit miért szeretne többet ? mert céljai vannak.. ezt olyan kurv@ nehéz felfogni ?
az, hogy milyen a haja, meg semmit sem árul el az emberről, még mindig, én kopasz vagyok mégse vagyok egy beképzelt bunkó p@raszt... ez a tetves általánosítás annyira gáz ami manapság megy...
De nem érted meg, hogy ha nem is készül versenyre, ahhoz, hogy még 15-20%-al többet elérjen irreálisan sok időt és pénzt kell ráfordítania mellé úgy, hogy nem garantált az a 15-20%, míg a kogszal is ugyanúgy kell majd küzdenie és figyelnie a dolgokra, csak könnyebb lesz a fejlődés...
Pocok256: ez mind szép, de aki koxol és normálisan csinálja az az alap dolgokkal tisztában van sőt még alázat\edzésmúlt is van mögötte jobb esetben...
szimplán belátta, hogy mi a látványosabb továbblépéshez vezető út...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Ijk
nagyúr
válasz Dexar007 #4829 üzenetére
Én 200g rizzsel és 150g zabbal tömegelek, edzésnapokon. Pihenőnapon 150g zab.
Így jött fel 7 kiló 5 hónap alatt.Tomi0703: Fekvőtámaszozz otthon, csinálj felüléseket, húzódszkodj, guggolj. Kajára oda kéne figyelni, édességeket felejtsd el, csinálj étrendet amit be tudsz tartani.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
leeate
senior tag
válasz Dexar007 #4829 üzenetére
Nem eszek ennyi rizst, csak 10 dekát, reggelire 50g zabpelyhet, a többi gyümölcsből jön ki (nyáron gyümölccsel fogytam 10 kilót, rizzsel az egyáltalán nem is ment)
És ez a 250g ch is csak edzésnapokon ennyi, máskor valamivel kevesebb. Kicsit növelem az adagot, pár nap múlva már érzem, hogy dagadok - múltkor is próbálkoztam ezzel, egy hét múlva 1 egész kilóval mutatott többet a mérleg.
Ja hozzáteszem a rizs basmati, de mindenhol próbálok "low GI" lenni, de így se tudok többet kajálni. Úgyhogy ha valakitől jönne valami nyerő tipp, hálás lennék, mert engem is rendkívül zavar ez a dologSoha többet nem vitatkozom DSLR témában!!
-
Klemens
őstag
válasz Dexar007 #4944 üzenetére
Nekem így a 2. nap után is összecsordul a nyál a számban, ha csak eszembe jut.
Az a baj, hogy nagyon édesszájú vagyok, ráadásul amikor hazaértem akkor farkasszemet néztünk egymással a konyhapultnál, az orrom elé volt kirakva."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ukrajnai háború
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Óra topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Yettel topik
- Gyúrósok ide!
- Motoros topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen