- Még két színben megcsodálható az ár/érték trónra pályázó Moto
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPhone topik
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Honor Magic V2 - origami
- Yettel topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Az ár/érték bajnok Galaxy A52-re is kész a One UI 6.1
ma A SamMobile összeszedte a friss felületre váltott Samsung mobilok listáját.
-
Fekete misztikum: DeepCool Mystique 360 vízhűtés
ph Fekete ventilátorokkal, visszafogott világítással, de LCD kijelzővel érkezik a gyártó új topmodellje.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47452 üzenetére
Jah hát nem mondom hogy nyeszlett vagy (nálam biztos izmosabb), de akik 200 kiló körül nyomnak és eddig láttam ilyen 100 kilós 165 centis emberek akiknek kb a teljes mozgástartomány 10 centi és nekik is van 50-es karjuk.
Nekem a csúcsom 100 kilóba egyszer belement 8, aztán két hónapig még erőlködtem, de mindig ilyen 6-7 ment. Aztán hagytam a picsába, mert nem fejlődtem semmit, és legalább a vállam meg a könyököm fájt tőle.
Aztán jobban lefárasztanak ezek a kis súlyok 1 perces pihenőkkel pörgetve, jobbnak érzem így az edzésem. Az erőemelést pedig meghagyom azoknak akiknek megvan hozzá az alkatuk, nem ilyen ekto pálcák mint én.Ja hogy úgy érzed lefikáztalak. Rossz oldalról közelíted meg, azt mondtam hogy sokkal erősebb vagy mint amilyennek látszol.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #47460 üzenetére
Nekem elso edzesen kiment a rud,fel ev utan belenyomtam a sajat testsulyomba,aztan megszakadtam 1 heten keresztul a vallfajdalomtol.
Give me your cum,bull!
-
GeryFlash
veterán
válasz BÁ Nutrition #47477 üzenetére
Hmm az az első kép, graphisoftnál úgy hallom megüresedett egy hely, pályázd meg bátran
[ Szerkesztve ]
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
hrvp
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #47477 üzenetére
Megnéznék egy közös képet Misivel, vagy egy hozzá hasonló adottságokkal rendelkező sráccal, úgy azért jobban kijönnénk a méretbeli különbségek.
-
Zomb€€
őstag
válasz BÁ Nutrition #47477 üzenetére
Bazz, ezen a képen mindig besírok A 2020-as Mr.O hol marad?
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #47555 üzenetére
Én nem láttam. De ha pesten jársz a topiclakók kedvéért melléd állok
Mai kép lehet beszóni [link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
thesafran
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #47639 üzenetére
Ez a bajom, hogy láb, hát/váll, kar edzése az rendben van, egyre jobban fejlődik az agy-izom kapcsolat, de mellnél egyszerűen semmi nem történik (egyenes, ferdepados nyomás rúddal, áthúzás, tárogatás... semmi), pedig az utolsó szériák bukóig mennek, tehát több nem menne bele. Egyedül a pec-deck gépen érzek valamit.
Sb
-
Yeffy
veterán
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47642 üzenetére
Nekem amikor kreatinoztam volt olyan. Mondjuk én nem annyira örültem neki.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #47656 üzenetére
-
Dexar007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47693 üzenetére
most nyáron lesz öt éve hogy megszakítás nélkül csinálom. (mondjuk lehetne 20 év is ha annyira okos lettem volna mint most vagyok) Simán lennék 10-ik az sb naturál (ha 10en indulnánk)
na mindegy becélzom azt a 10 évet hátha majd meglátszik valami
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
őstag
válasz BÁ Nutrition #47693 üzenetére
Már annyi pénzt és időt szántam erre hogy abbahagyhatatlanná vált. Ha lesznek is kihagyások, az 99% munka miatt várható: március-június a legrizikósabb időszak nekem, ilyenkor melózok a legtöbbet, gyakran előfordulhat "gym-drop"...
Fizikumban eléggé jól fejlődtem, az elején kevesebb ismétléssel több súllyal mentem és ezért jobban az erő jött, később az ismétlésből lett több kevesebb súllyal és így a több erőhöz idővel jobb kinézet is társul.
Sajnos első pillanattól kezdve csak a bicepszemet mértem rendszeresen, de mivel a főbb dolgokat is ugyanúgy egyformán edzettem, és jól emlékszek régi önmagamra minden szinten mérhető a plussz méret.Vágom
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #47723 üzenetére
Igazából van, mert 2 hetes mikrociklusokra van osztva a program ismétlésszámok szerint.
(#47724) Assdak
Én pusztán praktikussági okokból nyomom most így. Heti 2 úszás, 1 tesi (bármennyire is röhejes, intenzív óráink vannak) mellett nem tudok 2-nél több edzést nyomni, nem regenerálódok. Így viszont kapóra jön ez a megközelítés. Egyébként tényleg fárasztó. -
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #47736 üzenetére
na akkor megint okosabb lettem ettől független továbbra is ő fog beugrani az ilyen aránytalanságokról
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47736 üzenetére
vagy egy qrvanagy kamu. Á nem hisz' ez az internet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #47744 üzenetére
Nem, ők csak négerek.
rwin5
Ne hagyd magad átverni,tegnap volt! Holnap lesz, igen.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #47779 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Miamiquake
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #47779 üzenetére
Statham púpos vagy gerincferdülése van??? De most komolyan.
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Miamiquake
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #47782 üzenetére
Neked csak ez számít?
Egyébként szerintem nem csak a zseton miatt szeretik
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Miamiquake
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #47787 üzenetére
Az mi az? Nem drogozok...
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #47860 üzenetére
Hogy a mr.rik szint nem elérhetetlen, itt a topikban már évek óta ezzel küzdőknek.
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47888 üzenetére
Hát abból én is 20-akat csinálok 12kg-al. Bár én 30 fokos padon ráhasalva csinálom, de úgy még annyira sem lehet csalni. azt 72 kiló vagyok. Igaz állva meg 6-8 kg-al szoktam csak.
szerk: ERRE mondtátok, hogy jó kreatin?
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47892 üzenetére
Amit linkeltem, az scitec? De tényleg olcsóbb a myprotein. Nekem az a lényeg, hogy minél finomabb legyen, hátha nem fosat meg.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #47888 üzenetére
Teremben se láttam ilyet, pedig volt egy-két Hulk kinézetű figura, de azok mind a rángatózást csinálták, ami szart se ér. Még csak csaló ismétlésnek de lehet felfogni, mert a sorozat elejétől ilyen, a kontroll meg nincs meg a negatív szakaszban.
Meg egyébként egy ilyen kis izom izolálásánál (hátsó delta) nem sok értelmét látom a nagy súlynak. Ez elő-, utófárasztásra jó, sok tömeget nem hiszem, hogy hozna önmagában, ahhoz szerintem mindenképp szükség van összetett gyakorlatra, azaz nehéz húzó gyakorlatokra.
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47897 üzenetére
Akk dobj már egy linket, honnan rendeljek ebből a myproteinesből légyszi.
-
Miamiquake
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #47980 üzenetére
Mad max 2
Kjell Nilsson - Lord Humungus☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #48138 üzenetére
tök mindegy nem írom le, mert akkor ugyanott vagyunk
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #48163 üzenetére
naturál tök mnidegy, koxal tök mindegy
vótam atta (ez már rég volt )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Because
őstag
válasz BÁ Nutrition #48200 üzenetére
igazad van tisztázni kell, hogy a hétköznapi holmik, mint ágy, szekrény, íróasztal stb. mellett kell elférnie, szerencsére nincs senkim, így legalább osztozni nem kell a helyen
(#48199) Shadowbull: ennek örülök, így se fogok kajálni rendesen mire kinyögök egy hasonlót, éljen a magyar minimálbér használtba majd nézelődök, de mire azt meg ideszállítják ugyan ott vagyok...
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz BÁ Nutrition #48209 üzenetére
most akarok visszatérni a súlyzós edzéshez. dönthető pad se rossz valóban, egykezes súlyzók vannak itthon egy kevés tárcsát kellene akkor csak neten vadászni, meg egyenes rudat. konditerem nem megengedhető kategória, ezért fektetek be valami eszközbe amit évekig tudok majd használni
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #48220 üzenetére
Akár ez is egy megoldás. De még fából is készíthet súlyzót.
Egyébként ha nem akar terembe menni, ez a legegyszerűbb és legolcsóbb megoldás. Én is így edzek, csak nekem van még pár cuccom.
Sőt, igazából a legolcsóbb, ha beszerez valami olcsóbb felfüggesztéses eszközt (TRX hasonmás), azzal is el lehet jutni egy nem rossz szintre.(#48221) Tamoo
Igen, az is jó, én azért vettem a Tescoban, mert nem találtam a közelben ilyet, benzinpénzzel együtt meg ugyanott lennék, mint most, akkor meg nem szórakozok vele. -
Yeffy
veterán
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #48286 üzenetére
Fura, hogy tetszik, pedig nem úgy néz ki, mint Dicker parókában.
-
margithid
veterán
válasz BÁ Nutrition #48294 üzenetére
Igazából nem is fogyni kéne, inkább átalakítani
Max 5 kg-t akarok, kajára igyekszem odafigyelni, pl túrót csirkét eszem, diétás joghurtot, sajotot.
Csak gondolom felturbósíthatja egy ilyen mondjuk a szálásodást.
Ez egy jódarabig elég is lenne ha napi 1-2 adagot folyasztanék. -
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #48369 üzenetére
Szegény. Gondolom mindenkit leszólított, hogy "Te vagy Bá?"
Először a férfiakat, majd, amikor nem talált köztük, mindenki értetlenül nézett rá, akkor jöttek a nők! -
kuka1
újonc
válasz BÁ Nutrition #48378 üzenetére
Én kuka vagyok és nem kicsit gyúrok
Veled minden rendben? Barátkozós kedvedben vagy?
-
freaghill
őstag
válasz BÁ Nutrition #48384 üzenetére
És kettőben?
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #48428 üzenetére
Igen. Volt már jópár erősember versenyen, tavaly szervezett is egyet nálunk.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #48559 üzenetére
Ok, akkor most komoly válasz is érdekel.
Egyébként lehet segítene neked a fekvenyomásodban a fekvő. Szépen magadra tetetsz pár 25-ös tárcsát azt hadd szóljon. A stabilizálók és a törzs szeretik, az kiegészítésnek jó lehet.Szerk.: tudom, mondtad már, nem fekvőzöl.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #48696 üzenetére
Lábazásnál nem éppen izomérzetre megyek, mivel képtelen vagyok annyira koncentrálni hogy lábtoló vagy guggolás közben arra figyeljek melyik rész hogy durran, megfelelően feszül, megnyúlik.
Annyi súlyt használok amit még kontroll alatt tudok tartani, tehát hogy guggolásnál ne a gravitáció vigyen le, hanem végig megtartsam a súlyt.
Persze lehet hogy most 100 kilóba belemenne mondjuk 4, de guggolásnál nagyon tapasztalt segítő kellene, mert én is olyan vagyok hogy nem nagyon adom fel, és a 80 kilós guggolások vége fele is volt már hogy bizony beletettem a derekam, ott meg egy szerencsétlen mozdulat és az életben nem kell többet guggolni.Múltkor 80 kilóval nyomtam fekve 10 ismétléseket, de két perces pihenőkkel. Szerintem a régi 4 perces pihenős módszerrel egy hónap se kellene hogy menjen a 100 kiló. De az igazság hogy rohadtul nem szeretem, 1 perces pihenőkkel pörgetem az edzést, és így nem bírok nagyobb súlyokat megmozgatni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Morris
veterán
válasz BÁ Nutrition #48775 üzenetére
Ezt a sok baromságot
Érezze magát megtisztelve a doboz amiért scitec van benne, mi?!
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #48908 üzenetére
És jó segge volt?
-
Zomb€€
őstag
válasz BÁ Nutrition #48910 üzenetére
Na azt ne mond, hogy becsajoztál, mert akkor viszlát!
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
veterán
válasz BÁ Nutrition #48941 üzenetére
ez a zsuzsi még mindig brutál jó nő
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Zomb€€
őstag
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #48941 üzenetére
Ezzel a testtel elég furcsán fest ebben a szűk csajos ruhában, körömcipőben, mint valami transzi.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #48993 üzenetére
Valahogy ebben a formában jobban tetszik.
Szerintem kár tönkretenni egy szép testet koxszal, férfiaknál is, csak akkor nem arról szólnának a versenyek hogy a csodagenetika mellett milyen vegyüzemmel támogatják meg a testépítőket./人◕ ‿‿ ◕人\
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #49001 üzenetére
magyartarka bikabornyú. kettő.
-
bzs73
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elden Ring
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Diablo IV
- Wise (ex-TransferWise)
- Kés topik
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Még két színben megcsodálható az ár/érték trónra pályázó Moto
- Külpolitika
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs