- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Yettel topik
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- Megérkezett az új Nokia 3210 4G Magyarországra, ennyit kérnek érte
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen okostelefont vegyek?
- Okosóra és okoskiegészítő topik
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Még több AI-generálta reklám jön a Facebookra és az Instagramra
it A Meta kiterjeszti az AI-képgeneráló ajánlatait a reklámok kapcsán.
-
Ismét egyedit alkotott a Sharp
ma Minimalista dizájn és komoly felső kategóriás specifikáció jellemzi az Aquos R9-et, az Aquos wish4 pedig belépő szinten hozza a stílust. Ráadásul mindkét modell strapaminősítésű.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #75697 üzenetére
Jó gyomor ilyet fel se vesz... Amikor az zasszony azt mondja, hogy ezzel a hússal nem stimmel valami, én még betolom... Egyszerűen nem úgy lettem nevelve, sajnálom otthagyni /kidobni a kaját... Amikor elmegyünk valami kajáldába és a zasszony meghagy valamit amit már nem bír megenni, nekem muszáj megennem, még ha rosszul is leszek... Ennyit számít hogy valaki pocsékolásra lett nevelve vagy sem... Az én tányéromon még étel nem maradt...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Ijk
nagyúr
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz ACAB95 #75700 üzenetére
süssél fasírtot, sok ész nem kell hozzá
a ch-t meg belapátolod 5 perc alatt. pont annyi idő mint mikor megállsz a mekinélde lehet jobb ha beszedsz vmit, mert egyrészt azt szedni lehet, maga a tudat hogy szeded megnyugtat h mindent megtettél, meg egyébként is tuti valami brutális izombedurrantó génmanipulátortéfogatnövelő mátrixot van benne.
vagy ahogy buni reklámozza a szkiteket annyi a hatóanyag benne hogy alig fért bele a dobozba
vegyél szkiteketyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #75704 üzenetére
Csak 5 kiló izom jött fel azóta.
Nem is akarok fejlődni, kész vagyok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Cassidey
senior tag
válasz kk831228 #75701 üzenetére
Ijk nem mondtam komolyan. Mintha fegyvert tartottak volna rád, hogy állj oda, olyan morgós arcot vágsz.
Ez szerintem egészségtelen és hülye hozzáállás, ebből lesznek a dagadt emberek. Nem vagyunk mi disznók, hogy mindent betoljunk csak mert előttünk van. Ez nem nevelés kérdése szerintem.. de nem is büszkélkednék vele, hogy milyen fasza dolog.
Ésszel kell enni, meg ésszel vásárolni.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #75711 üzenetére
jaj ne mert belinkeli a képet amikor vmi vízparton ücsörög csontvázként
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #75712 üzenetére
Már csak ilyen vízparti képek vannak régebbről.
Beforeafter, 2005 előttit nem találtam, meg 13-asat sem.
#75716: A 2012-es kép augusztus végi, akkor voltam viszonylag szálkás 90 kilóval, tavaly ilyenkor 100 kiló voltam jóval fedettebben, a mostani képen kb 95 kiló vagyok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #75682 üzenetére
Megvan az a videó, amikor rácsap a hasára oszt kockás lesz?
Na ez ugyanez. Az első képen is ott a kocka nem is egy látszik, csak kitolja a hasát. Biztos leadott valamennyit, de minimális a különbség. Mindig ugyanolyan beállást kell nézni, meg a karja is a második képen csak be lett durrantva. Alatta meg ott a Day31, azon meg össze van esve, vagy mi?
Szép dolog ez, de valószínű tudja, hogy mivel mennyit lehet játszani. Elég csak megvilágítani, ezért mondtam neked a mezítelen tested legközelebb fényben szelfizd, mindjárt izmosabbnak látnád magadat is a képeken, ennek egyszerű tudományos oka, a fényben sok a protein, az meg koksz, a többit tudjátok. -
Cassidey
senior tag
Egy távoli ismerősöm meghívott egy női Fb csoportba. Elképesztő ami a nők fejében van, nem térek magamhoz.
"Azt szeretném kérdezni, hogy az normális, hogy két hét torna után nem lefele megy a mérleg nyelve, hanem picit felfelé? Gondolom tuti izmosodok"
"ja, a másik,nyugodtan átlehetne nevezni ezt a csoportot sütök-főzök csoportnak.. pedig nem a konyhában kell fogyózni,hanem az edzőteremben "
"Este vacsora utan belefer meg egy alma vagy inkabb este mar ne?"
"Futópadon gyors gyaloglást csinálok 30 percben. Vállra, felkarra akarnék közben gyúrni, ehhez kérnék tanácsot. Mit lehet 5-ös sebességnél, emelkedőn felfelé és lefelé végezni ami biztonságos? Előre is köszönöm az ötleteket."
"a tejberizs jó estére szerintetek? édesítővel"
"Diétás süti:
- 1 és 1/4-ed bögre zabliszt
- 1 csomag sütőpor
- 50 g fehérje por ( az enyém mogyorós whey gold volt)
- 2 kisebb tojás
- 3/4 bögre olvasztott kókuszolaj/ vagy kókuszzsír
- egy marék aszalt gyümölcs és cukormentes étcsoki vegyesen. Tehát fél-fél marék csoki és gyümi.""Azért néha kell bűnőzni különben ha mindent megvonunk magunktól, hajlamosak vagyunk mindent egyszerre felfalni. Azért van a torna, hogyha mégis bűnőztünk, akkor ledolgozzuk azt a sütit v csokit és egy darabig tuti nem kell az édesség"
"A szénhidrát drasztikus megvonásával valóban fogyni fogsz, de izomból. Egyenes út a skinnyfat testalkat felé."
"Pedig délután és este is kell egy kis szénhidrát, csak ne csokiból és csipszből vigyük be. Sportolás előtt és után kell is enni ch-t, hogy szép tónusos legyen az izomzatod."
"Ch-ra az agynak is szüksége van, drasztikus ch megvonással meg minden izom, köztük a szívizom is satnyul. napi minimum 120-150 g ch kell, ha sportolsz, akkor ennél is több."
"Újévi fogadalmam az volt, hogy ismét elkezdem, most 5,5 mínusznál tartok, de úgy gondoltam elkezdek sportolni, hiszen nem csak vékony szeretnék lenni, hanem egy kis formálódás is jó lenne. Voltam spinning-en, de mivel az 5. alkalom után sem tudtam végig csinálni az edzést, abbahagytam. Futni sajnos nem tudok, mert ahol lakom, nincs semmi olyan terep ami megfelelne, ráadásul hamar ki is fulladok. Múlt héten elkezdtem Rubint Réka napi 20 perc önmagadért edzését, az első nap nagyon elfáradtam, a következő nap megint megcsináltam a 20 percet, de utána a halálomon voltam annyira fájt mindenem. Egyszerűen szörnyű érzés amikor másnap nem tudok megmozdulni. Nem tudom mit kellene tennem ez ellen."
"Van egy 14-éves fiam imád enni de mozogni nem. 178cm magas de 90 kg. légyszi küldjetek recepteket lehetőleg olyanokat ami húsos étel és nyugodtan eheti előre is köszönöm"
"Azt is figyelembe kell venni, hogy ez a tinikori duciság időszaka, általában elnövik a gyerekek. " -
Zola007
veterán
válasz Cassidey #75723 üzenetére
Hülyék mint egy selejtes tégla, de mégse egyedül fekszik le esténként egyik sem.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #75724 üzenetére
Ha nem menekültek a pasik az első randi után meg is érdemlik a sorsukat.
Na jó, utolsó esküszöm de ezt még muszáj:
"Nekem a következő válik be: A gyakorlatokat, egy centiméteres mozgástérben végzem. Combnál oldalsó lábemelésnél a farizmot behuzom, a medencét felfelé billentem, és csak egy centi. "
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #75726 üzenetére
Ha kizárnánk a nőket a racionalitás, táplálkozástudományi alapismeretek hiánya miatt akkor szűzen raknának be 90 évesen a koporsóba.
Csak hogy szembesítsük az igényeket, míg a nők felmérik a férfit 100 féle elvárás alapján a randin, addig mi csak a p*nát látjuk magunk előtt. És ezért nem halt még ki az emberiség.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Cassidey
senior tag
Igazából nem is azt várom el, hogy csípőből vágjanak mindent, de még az alap logika, az a tipikus józan paraszti ész is hiányzik. Arról nem is beszélve, hogy ha valamit nem tudsz, utánanézel, és mondjuk nem a Kiskegyedben. Az internet előtt ülnek.. Nagyim könyvtáros volt, mindig azt mondta, hogy nem baj, ha nem tudsz valamit kislányom, ott az index, keresd ki. (Az a nagy szekrény a cédulákkal, nem az index.hu )
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #75728 üzenetére
Én is ezt vallom
Az legokosabb ember sem tud mindent, csak tudja hol kell keresni.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
proof88
addikt
válasz FIREBLADE78 #75733 üzenetére
hát, végül is kell a szakértelem ahhoz hogy a lábak tökéletes szögben álljanak széttárva, valamint ne görnyedjenek össze négykézláb, soknak ez sem megy
-
Radnix
senior tag
Vasárnap reggeli kardió + szauna. Élni tudni kell gyerekek
-
Na eltelt az első hét a diétából, nem mondanám, hogy különösebben megviselt, hozzá vagyok már szokva. Bár a tegnapi nap nagyon szar volt. Ezért nem szeretem a halat. Kb. 60 dkg csirkemellel még a 120 g CH és 40 g zsír mellett is elég jól elvagyok, de a hal az olyan, mintha semmi lenne. 1 kg fagyasztott halat megcsináltam, mondjuk maradt belőle 60 dkg, de hiába ettem meg, kb, mintha semmi lett volna. Rendesen szédültem az éhségtől, ezért lementem a boltba és vettem egy fél fej káposztát, abból falatoztam. Igaz, hogy elvileg ezzel túlléptem a CH limitet, de ne magyarázza senki, hogy káposztát enni ugyanaz, mint mondjuk rizset. Ez csak a makrotápanyagokra támaszkodó modell hiánya.
Mai menünek megcsináltam ezt a fokhagymás-túrós csirkemellet egy kis bulgurral. Nagyon fasza!
-
macera2
aktív tag
Erőltetem az u.n. ketogén diétát, valamint az előírások betartását. A diéta előtt, edzés után, ment a zabpehelybe kevert Myprotein fehérje, a megfelelő mennyiségű szőlőcukorral dúsítva, izesítve. A diéta alatt viszont, az írások szerint, kerűlni kell a szénhidrátokat. Akkor edzés után mi a helyes tápanyagbevitel? Vagy csak a heti egyszeri u.n. visszatöltés alkalmával javasolt a szénhidát bevitel?
[ Szerkesztve ]
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
pityaa23
senior tag
válasz macera2 #75738 üzenetére
"A ketogén diétában alapvető, hogy ketózisban nem edzünk, ha a komoly zsírvesztés a cél. Ha edzel, kiesel a ketózisból. Ezért hétfő és kedden kell edzeni, majd hétvégén töltés előtt. Aerob edzést végezhetsz végig. A töltés előtti edzés előtt már lehet szénhidrátot enni, hogy biztosan kiess a ketózisból, éshogy ez szénhidrát bevitel hatására, ne izomvesztés hatására történjen meg."
-
macera2
aktív tag
válasz pityaa23 #75741 üzenetére
Ha jól értetem az írásod, akkor:
- Hétfőtől vasárnapig a részemre kiszámol napi 180 gr. tsír + 120 gr. fehérje, + max 30 gr. ch.,
- Hétfőn, Kedden mehet az edzés, gondolom súlyzós, utána a napi fehérje + zsír adag megfelelő része,
- Vasárnap edzés, súlyzós, utána szénhidrát + fehérje feltöltés,
- a hét minden napján mehet a kardió,
Ez így OK?A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
válasz sutyesz96 #75740 üzenetére
Amikor azt mondom, hogy strandfazonra gyúrok, az csak annyit jelent, hogy nem akarok versenyezni, és nem azt, hogy nem a legtöbbet és legjobbat akarom kihozni magamból. Legkésőbb ilyenkor már el kell kezdeni a diétát, mert a 3 hónap alatt csak az fog igazán jól kinézni, aki már a diéta kezdetén is jól nézett ki. Ha egyszer csinálod a diétát fél évig, akkor rájössz, hogy a 3 hónap utáni kinézet csak belépő az igazán jó formához.
-
pityaa23
senior tag
válasz macera2 #75742 üzenetére
Ugyan csak idéztem, de én úgy értelmezem, hogy pl szombaton elkezdesz tölteni, aznap lenyomsz egy edzést, vasárnap nem csinálsz semmit, csak zabálsz, de hétfőtől már diétásan étkezel. Az edzések azért vannak hétfőn és kedden, hogy kiürítsék a szénhidrátot és újra átess ketózisba. Érdemes venni medi-test tesztcsíkot ott látod, hogy ketózisban vagy-e. Meg kísérletezhetsz majd, lehet nem is kell ennyi zsír és fehérje sem.
Amikor én próbálkoztam akkor 70 kilósan ettem kb 80-90g zsírt és működött. Azért hagytam abba mert szellemileg nem túl fasza fősuli mellett 15g ch-val létezni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elektromos autók - motorok
- Facebook és Messenger
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- RAM topik
- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- Autós topik
- Politika
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest