Hirdetés
-
A gyógyszeripar AI-forradalmasítására készül a Google
it A Google DeepMind bemutatta a következő-generációs gyógyszerfelfedező AI-modellt.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Két új verzióban érhető el két Huawei okosóra
ma A Huawei Watch Fit 3 mellett a Watch 4 Pro és a kisebb Watch GT 4 is új színben mutatkozott be.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FeniX-
aktív tag
Sziasztok, utólag is Boldog karácsonyt minden edzőtársnak!
Azt szeretném kérdezni, hogy közületek találkozott-e már valaki olyan jelenséggel, hogy felhúzásnál relatív kis súlytól is eléggé kimerülök, viszont izomfáradtságot egyáltalán nem érzek tőle.
Kezdem azzal, hogy nagyon lúdtalpas vagyok és időről időre nekifutok valamilyen gerincmerevítő erősítésnek, de - bevallom őszintén - nem a has/derék a legerősebb testrészem.
A felhúzást mindig a fentiek miatt szoktam abbahagyni időről-időre. Nyomorúságos 40-50 kilóval megy (mondjuk egy általános 4x12), de ahogy írtam is, nagyjából le kell ülnöm egy kicsit a szettek közt, mert nagyon felpörög a szívritmus, s mindezek mellett nem sokat érzek sem a gerincmerevítőből, sem a lábhajlítóból/combból.
Ha feljebb megyek a súllyal, akkor elromlik a forma és bebillen a hátam.
Szerintem a légvétel, általános végrehajtási forma rendben van. (vállszéles terpesz, hátamat feszítem.)
Lehetne még kardió-probléma, de elég sokat bicajozok, szóval nem teljesen nulla az állóképességem.Ezek mellett még hiperhajlítást szoktam csinálni, amiből pont ma láttam egy "n+1." végrehajtási formát.
(shop.builderen Molnár Peti mutat be egy egyfajta 'kígyózó' mozgással végrehajtott módszert.)Mit kéne még csinálni a felhúzáson kívül a gerincmerevítőre, vagy mivel kéne próbálkozni?
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Cs1csó #184894 üzenetére
régen nem gondoltam volna, hogy ennyire gáznak fogom tartani a piálást, főleg, mert kb. ebben nőttem fel faterom részéről, szóval ez volt nálunk a normál, de ahogy idősebb lettem, egyre inkább kiráz a hideg, ha nem "bulizós életkorúakat" látok részegen. azért egy bizonyos életkor fölött másról kell, hogy szóljon az életed, mint a hétvégi bebaszásról, különben valamit nagyon rosszul csinálsz. nem beszélve arról, amikor már nem csak a hétvégéd szól erről, hanem leteszed a lantot hétköznap 4-kor, aztán irány a kocsma. én inkább meghalnék, minthogy a pia legyen a menedékem. van úgy, hogy be kell mennem néha egy-egy kocsmába nem ivási célból, és kurvára lehoz az életről, ahogy végignézem az arcokat. a kocsmáros nő meg mondja, hogy reggel 6-kor már verik az ajtót, hogy nyisson ki. ez kb. a pokol szerintem.
-
Cs1csó
félisten
válasz benfolds #184905 üzenetére
Evidens, de nem szabad összekeverni a dolgokat. Először is az alkoholizmus egy külön kategória, mivel betegség ezért káros: egzisztenciálisan, szociálisan, és egészségügyileg is tönkreteszi az embert.
Azt sem feltétlen jó aki szinte MINDEN hétvégén leissza magát a sárga földig és az egész hete kvázi arról szól, hogy várja a hétvégét amikor bebaxhat, ez már-már alkoholizmus.Aztán van az aki havonta pár alkalommal vagy ritkábban összejön a barátaival/ismerőseivel iszogatni/beszélgetni esetleg elmennek egy táncos helyre csajokat nézni/táncolni kvázi "szociális" életet élni, kicsit nyüzsögni és remélhetőleg NEM issza le magát ájulásig, ez az ami szerintem okés, persze egy család mellett ezt már érdemes azért minimálisra szorítani de akkor sem ördögtől való ha ezt a párunkkal csináljuk (nem a csajok nézését )
Tehát vannak szintek, érdekességképp megjegyezném hogy aki minden ebéd előttleküld egy várda keserűt vagy egyéb töményet (kis házi páleszt) az "emésztés megsegítése" célzattal (volt már hogy kipróbáltam nem éreztem jobbnak az emésztést )
tehát a szakirodalom szerint "rendszeresen" iszik, az bizony alkoholista, hiszen a definíció szerint az alkohol fogyasztása rendszeres és ez egy fontos feltétele a fogalomnak.
Bár ennél rosszabbnak tartom azt amikor havi 2-3 alkalommal hányásig küldi magába a piát (és esetleg hülyeségeket is csinál közben, ezen felül)Engem a pia önmagában sose vonzott egy extrém fárasztó melós nap után is szívesebben megittam egy pohár kólát vagy limonádét (talán inkább a cukrot kívánja ilyenkor a szervezetem) mint sört.
Mindenkinek vannak függőségei - megszokások - a kérdés, hogy ezek ártanak e a szociális életének, az egzisztenciájának vagy az egészségének.
-
veterán
válasz benfolds #184893 üzenetére
Az a baj hogy mindenképp drog kell neked, legalábbis a kezdő kérdésedből kiindulva. Legyenek hobbijaid, drogod ne legyen.
Alkalmanként fogyassz drogot, és akkor a becsatolt kép aljáról válassz inkább.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
perempe
addikt
Kihasználtam a jó időt, voltam megint kondiparkban. Sütött a nap, egy póló elég volt. Biqci tanácsára fogom gyakorolni a széles húzódzkodást, egyből sikerült 7 szabályosan. Utána szokásos neutral grip -jobbra a két párhuzamos kar- csináltam a többi sorozatot, ahogy szoktam. Úgy látszik, hogy azzal is lehet fejlődni ezek szerint. A második sorozatra is ment 7. Mennyivel fejlődhetek jobban, ha már nem 4-5-ös sorozatokat csinálok, hanem 8-cal indítok, és egy edzésen 30 fölé megyek?
Volt egy srác, aki mondta, hogy tolódzkodás alkalmával túl mélyre engedem magam, lebeszélt róla. (Ő muscle-up-okkal indított, 10 széles húzódzkodást meg tudott csinálni.) Mennyire fontos, hogy egy sorozaton belül is sok menjen, ne csak a volumen legyen meg?
Nem akarom elkiabálni, de szerintem a prediabéteszem eltűnt az edzéssel, már nem leszek rosszul, ha megiszok egy liter tejet vagy megeszem pár szelet kenyeret egyszerre.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
F34R
nagyúr
válasz Oppenheimer #184907 üzenetére
A legalso az nem Shroom (Magic Mushroom akart volna lenni)?
sima gomba nem csinal semmit
En ettol kicsit oczkodnek, nem biztos hogy mindenkire jol hatassal van. -
veterán
Mindenkire jó hatással van. A bad trip is jó mert régi traumákat dolgozol fel vele. Persze alap hogy biztonságos, komfortos környezetben legyél. Elég nagy irodalma van, keress rá (angolul)
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
m3tr0
senior tag
válasz perempe #184908 üzenetére
Baszki én két év edzes után sem tudok széles fogással 7-et huzodzkodni…
Pedig kép alapján rajtam több izom van.
Kidobott pénz volt a terem…nekem is villamoson meg vonaton kene edzeni…faszom.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
perempe
addikt
válasz m3tr0 #184911 üzenetére
Én csak 72kg vagyok, 176-177cm lehetek, nekem egyszerűbb. Ha neked is két órát kellene vonatoznod a koncertek miatt, akkor jobb formában lennél, én általában heti két alkalommal megyek, meg van a volumen. Neked megírom majd priviben, miket megjátszok koncerteken, az jóval érdekesebb, mint a vonaton húzódzkodás. Beszélhetnék én is arról, hogy miért jó magyarnak lenni...
11-én voltam Miskolcon karácsonyi koncerten. Eredetileg busszal akartam menni, de a sztrájk miatt vonatoznom kellett, nem bántam meg. Csütörtökön megyek Tiszafüredre fúvószenekar koncertre, azon a vonalon is régebbi vonatok járnak.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
F34R
nagyúr
válasz Oppenheimer #184910 üzenetére
Nah pont azt nem szeretnem megegyszer atelni.. de ranezek az irodalmara mert erdekel a tema.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz m3tr0 #184911 üzenetére
Rakhatnál egy képet az aktuális formádról.
Én ma 6x4-et húzódzkodtam +25 kilóval, ebből 2x4 volt széles fogással. Viszont nálam meg nem tükrözi ezt a teljesítményt a kinézet, vagyis ránézésre mintha kevés lenne az izom, és -még mindig- sok a zsír.
Dec. 31-én vagy január elsején majd dobok be egy képet a kerek 75 kilós állapotomról. Onnan még lemegyek 72-re, aztán azt próbálom tartani egyre kevesebb testzsírral.
-
Fred23
nagyúr
válasz aelod #184916 üzenetére
Enyhén jobb formával, az egyértelmű.
Én 110 kilóról jövök le, több helyen is látszik a testemen a csúf múlt. De kis szerencsével néhány bőrhámlás után nyárra azért csak összehozok valami elfogadhatót.
Arra leszek majd nagyon kíváncsi, Szerintetek itt a topikban mennyi az annyi nálam testzsírszázalékban.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz Fred23 #184915 üzenetére
En legrosszabb pillanatomban 110 kilo voltam 191 centihez, nulla izomzattal. Utana elso korben lefogytam 84 kilora, majd egy masodikban 69-re. Sajnos nagyon log a borom, kulonosen a hasamon es a mellemen. Ha nem lenne akkora szivas egy mutet, siman plasztikaztatnam, mert hiaba gyurok, ezen nem segit.
En csutortokon fogom lemerni az unnepek eredmenyet, 85.9kg voltam mult csutortokon. Ma mar voltam hat+aerob edzesen, es sutit se ettem, de a nagy barati/csaladi beszelgetesek melle a mar emlegetett sos ragcsi + sor nagyon fogyott.
Januar vegere szeretnek 81-82kg-ra erni, es onnan ovatosan emelni a szenhidraton.
-
benfolds
őstag
válasz Oppenheimer #184907 üzenetére
amúgy szerintem elég nagy baromság ez a chart. egy pszichésen instabilabb ember egy életre megkattanhat pl. az lsd-től, ami a lista végén van. de a gomba is okozhat ilyesmit.
-
veterán
-
OPiiPO
addikt
válasz benfolds #184925 üzenetére
Ez nekem is szúrja a szemem, de nem mertem eddig egyedül kötekedni Oppenheimerrel, olyan vehemensen szokta védeni a gombákat (meg még pár más cuccot is ha jól emlékszem). Az anabolikus szteroidok is a lista alsó harmadában, nem egy embert ismerek itteni kondis körökből akiknél komoly maradandó fizikai egészségkárosodást okozott, egynél szellemit is. Nem az alkohol hatásait akarom eltörpíteni, de azért a listát erősen torzítottnak tartom.
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
Woodslave
nagyúr
Pont a múltkor agyaltam hogy nekem a gyúrás meg a vele járó kajalas ami apáméknak a kocsma meg a piálás volt. persze most is kocsmaznak meg isznak emberek. Csak az könnyebb talán. Ezért se tudom megérteni akinek elég heti 2-3 edzés
Amúgy semmi tudatmódosító szert nem használok. Pialni utálok droghoz nem jutok mondjuk évente 1-2 alkalommal bebaxok.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cs1csó
félisten
válasz Woodslave #184944 üzenetére
A "heti 2-3 edzés" mondatban a 2 és a 3 csak számok ahogy itt mondják "volumen" a kérdés, inkább az INTENZITÁS plusz esetleg még pár kiegészítés, hogy jobban kontextusba kerüljünk amikor valaki mond egy számot a heti edzés gyakoriságára:
- mennyi idős
- milyen munkát végez (pl. 8-4 iktat vagy heti 5-6 nap 10 órában falat fest nem mindegy)
- milyen minőségű és mennyiségű táplálékot visz be a szerveztébe
- milyen szinten van az edzésben -
aelod
veterán
válasz Cs1csó #184945 üzenetére
Én is mindig megkapom (olyan emberektől akik oda tartanak ahol még nem jártak én meg már jópárszor -semmi nagyképűség) hogy csak 3x járok egy héten? Igen csak annyiszor. Hatékonyan kell edzeni nem pedig sokszor sokáig.
Korábban napi 12 óra fizikai munka mellett is eljártam edzeni mondjuk nem tudom, hogy bírtam azt anno."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #184948 üzenetére
A mentális "drog" oldaláról értettem. Mondjuk ha már igy beleállsz az hogy egy módszer eljuttat vhova közel se biztos hogy az a legjobb vagy mondjuk több edzéssel nem jutottál volna messzebb...
nem mondtam egyébként hogy nem elég heti 2-3 vannak biztos emberek akik jobban néznek ki mint itt bárki heti egy vagy két edzéssel is..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vezetékes FEJhallgatók
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Acqua di Giò Profondo Parfum Acqua di Giò Pour Homme EDT
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest