Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • enginev3.0

    félisten

    válasz F34R #175875 üzenetére

    Na, valami ilyesmire gondoltam :)

    A darált zabos - gyorsan ledöntős fehérjeturmix
    Az előre ledarált zabpelyhet, és a tejsavót öntsd bele egy shakerbe, még szárazon. Picit rázd össze - jobban fog oldódni mindkettő, ha előtte elkeverednek, még ebben az állapotban. Amikor szükséges, kapd elő a shakert, öntsd fel 3-4 deci vízzel, és zutty! Már meg is ittad. Ha nap közben kaját őpótolsz vele, tegyél ebbe is lenmagolajat, hogy picit komplettebbé tedd a tápanyag összetételét.

    Ez így egy adag, vagy egy napra való elosztandó adag?

    Hozzávalók

    kb 30g akármilyen tejsavófehérje

    100g zabpehely egészben vagy darálva

    lenmagolaj

    víz

    a többbinek a képzeletet szabhat csak határt!

    A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3

Új hozzászólás Aktív témák